0 `# z. }( I V( B# h公仔箱論壇公仔箱論壇! d& g A1 ]" f! V0 x8 h' C4 w
提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。5.39.217.77:88983 w4 `# i( @! N/ J. f
~1 e2 h4 D* [' O- u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 f. B; z/ ^2 O/ \" V/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃——提升脑活力1 x, w3 ^3 y! p0 X/ F/ q( {: G4 T
, `4 C4 k5 g2 T/ Y
9 v9 A+ l$ h& d
信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。tvb now,tvbnow,bttvb5 `* Y9 C! \+ ~- p/ |2 O# E
公仔箱論壇/ L) s; W5 ]2 {/ x% w4 E( Y
公仔箱論壇2 i6 k- S$ [+ W5 }* ^5 R. Q0 o
?6 s2 K0 B1 x$ Htvb now,tvbnow,bttvb) b$ p' X% k5 ^; A+ T5 K" b0 S8 z3 z3 O
鸡蛋——天然廉价的蛋白质来源 % F% L8 h$ X2 S/ _$ M; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; M* ?$ [: K
0 s r2 \2 P- m1 X: ?) ]* @2 l6 J5.39.217.77:8898抗衰老专家建议，在感到饿的时候，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而非碳水化合物。鸡蛋是比饼干更健康的零食——既不制造太多热量，又能为身体提供营养。营养学家发现，鸡蛋中氨基酸的比例与人体极为接近，被称之为氨基酸“黄金比例”。而一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质，非常适合作为一个Officebreak的健康小食。5.39.217.77:8898& L) c5 g' ?1 Z* l) M
T$ U. \# E5 e% L: a) H公仔箱論壇 % _& L8 ?) {& ?1 G0 M6 z5.39.217.77:8898提示：DHA和卵磷脂都含于蛋黄中，所以吃鸡蛋不要丢掉蛋黄。一个误区认为吃鸡蛋会升高血液里的胆固醇含量。其实，对于青壮年人来说，每天吃1~2个鸡蛋还是健康必需的。2 h/ u# E! [% r/ G8 Y' H
& Q0 F: v, k# z7 v- h$ o
) H+ i* Z5 q9 T5 Stvb now,tvbnow,bttvb黑巧克力——人人都爱的快乐食物 2 D& W# e' |7 a1 Z* e5.39.217.77:8898 $ ]4 g: F) s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, o1 U6 `# N f0 {9 A
黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。 0 h! _2 s6 z+ L8 d : ?$ E8 Z. |+ C: D# v8 q6 S8 m 7 Q2 R: a0 Z v5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。公仔箱論壇% K8 U1 y1 h' H1 y; O
, h( s k# O" A8 @) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 S) {, K) j8 n8 J0 t
豆浆——办公室补水最佳选择公仔箱論壇* K) F$ \% ~1 D: K8 g9 |( u
