意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。 & m( X8 v L2 U% f* m, stvb now,tvbnow,bttvb- {0 u, _: K1 T
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。 + x, X# P0 ?0 b. ]2 g 3 e' P8 {8 b. r) T I公仔箱論壇這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。 S# v$ s* v6 K& P5 J& a
2 C9 g0 A% I/ V2 D, t" {tvb now,tvbnow,bttvb研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。 1 H$ o8 V1 A, S# c0 V7 B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; M7 S" _) ~7 X% z( `. Z3 q
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。 ( x& g4 I) x& M2 p8 x公仔箱論壇. V( A, c. s$ N# \) l) n
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。公仔箱論壇, ^5 O8 G" }0 u5 C' t( q D
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儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。 - J/ d. g/ m! h8 ?1 ntvb now,tvbnow,bttvb
