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標題: [健康資訊] 春天燃脂就吃薄荷 4道食譜不吃肥 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-3-22 01:05 AM     標題: 春天燃脂就吃薄荷 4道食譜不吃肥

春天吃什麼食物可以燃脂?答案是:薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩,緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上,薄荷具有醫用和食用雙重功能,主要食用部位為莖和葉,也可搾汁服。在食用上,薄荷既可作為調味劑,又可作香料,還可配酒、沖茶等。
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中醫師廖千慧表示,依本草綱目記載,薄荷的藥用特性與效果:味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪,還能養顏美容、清熱利咽,以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜,不妨動手做看看。
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【菊花薄荷茶】tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 C- K) |8 K: o

8 }) y" V' ^; E" V( Q4 ]1 c材料:乾薄荷葉3克、菊花3朵。公仔箱論壇. p$ W9 t% i& g* }  ?1 d) H! W
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做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可飲用。、
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【薄荷蘋果汁】
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材料:鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。
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做法:將水蜜桃削皮,蘋果去核去成小塊;把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。6 O6 t/ d# i/ n
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【薄荷蔬菜沙拉】
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0 `8 S) \0 F, L+ z2 F& utvb now,tvbnow,bttvb材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
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做法:薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
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【薄荷粥】 tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 i$ S* N5 D7 x  _( e. b; N
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材料:粳米50,薄荷5克。
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做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮沸,散發香氣即完成。
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5 K) P( S+ H' _+ Y  x5 b& O( u【醫師小叮嚀】" y  l) M7 @5 u# m, E. a

! A# S% K% D* [6 l. |% V0 z5.39.217.77:8898中醫師廖千慧表示,薄荷性味辛涼,適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大,使得肝氣鬱結。為了紓解壓力,又常吃辛辣炸烤等燥熱食物,暴飲暴食,導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題,生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝,幫助春天燃脂瘦身。
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