標題: [健康資訊] 春天燃脂就吃薄荷　4道食譜不吃肥 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-3-22 01:05 AM     標題: 春天燃脂就吃薄荷　4道食譜不吃肥

春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 @$ ?' K, o

; L" o$ H! O7 b, i  j; r) k中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& l( m. E6 M7 c  K

% Q- A/ T* B& {" G8 V3 v+ m  R) o5.39.217.77:8898【菊花薄荷茶】
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材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。
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+ X0 K7 Q2 D  d6 l% V做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、3 d( P6 A& ~2 [+ r8 z8 ?/ `6 k) H
5.39.217.77:88982 j8 o* ^4 I( p; g$ u4 }
【薄荷蘋果汁】tvb now,tvbnow,bttvb& g" p# `: r, [5 u/ D# C, H

+ q0 J, q' n& g+ M  U% j5.39.217.77:8898材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( e4 a2 V" \9 X8 q' g

3 ]; {6 y2 w3 d2 b' l$ g做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。4 U0 g. k" w, s7 r

# |. }) m- d1 J公仔箱論壇【薄荷蔬菜沙拉】
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材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 公仔箱論壇( q; A, l$ K8 L; W, }  [5 G+ U4 k
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做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
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" F* @' C% j" ~9 T* u4 W! c公仔箱論壇【薄荷粥】 , A: N/ E! ?- z2 w* q+ O7 `2 V, w
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材料：粳米50，薄荷5克。
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做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb- z7 Z' g" g+ x5 M
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【醫師小叮嚀】$ F, d. E+ \" z# J

- H( E! O" B" r% w0 {; ^* H- a5.39.217.77:8898中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。
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