春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。 5 }, E3 {* u h5.39.217.77:8898瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。3 m, A: W k9 o1 i' y a
8 F- s$ \$ E! x5 u) |: @1 F鼻腔舒緩按摩8 m; t3 W. h+ A7 W) v
8 T+ b6 X/ C* [8 Y8 ztvb now,tvbnow,bttvb早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. @$ W7 D6 ~% V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q B! i) L2 h# W4 N, w8 X
鼻腔舒緩按摩 ! H- Q/ i9 ~8 O5.39.217.77:8898 " X8 j; K5 j9 B * q2 f# E: x+ `# w% e腮線淋巴伸展5.39.217.77:8898* C, S% ]4 o' V2 B
6 ~1 m* s8 O9 p% u3 Ftvb now,tvbnow,bttvb伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. h/ K$ c0 q0 _$ E tvb now,tvbnow,bttvb4 F# l8 U) @0 ~
腮線淋巴伸展 1 p8 o! G, L; g! H D : o8 F% ^! A* l. l: s
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0 n# \0 a; d3 Q( Y+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # g! y3 R, \; x. h+ c胸線淋巴按摩 * d9 l0 W- K: l) m$ W5.39.217.77:8898 ' q. S" v* b2 V3 Stvb now,tvbnow,bttvb伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。公仔箱論壇- W. z! l8 f: L/ {" y* ]
( ], f9 U {+ r: J2 J: z / i* i* A! U4 Z1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸線淋巴按摩 4 r r1 z& O6 \4 u! j" K+ g$ d8 U; y3 }
+ L! {1 f D. z, r 腋下淋巴伸展 $ \* h* U; ^* W0 h7 L" j5.39.217.77:8898) L n! s0 j4 l S8 R) j
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適， & s2 z$ Q+ c1 Y# I1 ]# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 ]! r* P, H; L/ C" M% C " T3 O$ u+ v. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腋下淋巴伸展tvb now,tvbnow,bttvb* c. |5 o6 T& f, s+ x5 c
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