標題: [健康資訊] 如果想拥有健康，请看此文 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-16 07:17 AM     標題: 如果想拥有健康，请看此文

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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. F& U! Q+ \% B: p- \8 J$ S5.39.217.77:8898　　蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N" ~) m2 c7 v, @- q5 }
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　　提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!% X6 f9 z' w) _
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　　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。5.39.217.77:8898; Y, @7 k4 `2 P9 c

6 l8 l5 f. F! |3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……公仔箱論壇3 |% G! D8 `9 ~) C8 C
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　 西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
- E, L4 C* _& A9 b5 m) ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 y" T$ l" V& \; q4 ^
　　吃西红柿注意六个禁忌7 J9 f0 S0 S9 q3 F
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　　(1)不宜和黄瓜同时食用5.39.217.77:8898+ Q* T/ z/ O% I( q! K( ~

) R) u3 s# r* t7 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用公仔箱論壇/ q, U6 G3 V, [+ W

2 n- {+ G/ B) y% n) ^: H# I9 _0 ]公仔箱論壇　　(3)空腹时不宜食用
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2 |" V  N/ `& I# a8 x7 o9 [' ltvb now,tvbnow,bttvb　　(4)不宜食用未成熟的番茄
4 }& c8 N& U4 R6 Y% q, s) S2 q, `, m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! b4 c6 O8 \, n! [9 G; a, [
　　(5)不宜长久加热烹制后食用7 F3 `- y* l3 z: W
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　　(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用tvb now,tvbnow,bttvb! F9 Y- D1 n: B& W
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　　西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
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/ s# R3 c5 w& F8 [" b+ N　　巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。5.39.217.77:88985 B( ?$ F0 H$ ?1 [& I

0 P# B- E/ o1 s3 c3 U) g' `tvb now,tvbnow,bttvb　　一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。公仔箱論壇" s3 I3 {3 L) v$ E% P
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　　很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。& h" E  S% v2 }( ^

1 x! D5 J$ p+ P, q6 D6 ?　　专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
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* _1 R$ E% J. _2 qtvb now,tvbnow,bttvb　　马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。5 k' [3 r& @3 M) @* D

) c& f: I, R: _" j) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; J( c6 |' v4 Y) I

; N& h5 _* a( W/ k. m" G大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
6 {' O$ Z' R, k" J$ o2 j# |/ O# }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [" h4 C$ o/ U) \+ F2 V0 I% [　　最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。5.39.217.77:8898# S* \' A6 K  O4 B$ @% u& X* x

$ G0 g' q0 D  E' _8 e; I& y2 F( U5.39.217.77:8898核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。! Z- D. }" {) L+ c, M
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　　据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。' s$ ?: G5 L3 z3 B) g7 W2 x
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　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。　  ?$ h; ]  y* d
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　　橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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