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標題: [健康資訊] 降低過敏原影響五對策 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-3-10 01:29 AM 標題: 降低過敏原影響五對策

那麼該如何有效降低過敏原的影響呢？以下為建議的原理原則：5.39.217.77:8898' Q# E, h/ l/ D0 ~$ [4 _; A- x
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■ 盡量排除家中的灰塵、塵蟎與黴菌公仔箱論壇$ c$ X, z) B2 O2 C5 Y* B
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1. 室內保持通風良好，濕度維持在50%以下。若濕度超過50%，最好使用除濕機。但注意除濕機勿開一整天，建議白天出門工作時打開，晚上睡覺前即關掉。因為我們的鼻黏膜有一定潮濕度，若過乾反而容易致病。tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ K" o: f, f% C W6 Y
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2. 床單、被單、枕頭套要定期清洗，水溫最好固定在攝氏55度～60度，因為熱水較容易洗淨。

3. 最好加用HEPA濾網空氣清淨機。

4. 勤於使用吸塵器，吸過後再以濕布擦拭地板，務使塵蟎無所遁形。5.39.217.77:8898! t, d# U% H$ t, `* R
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5. 室內避免鋪地毯，也少貼壁紙，盡量不用布製窗簾，減少塵蟎躲藏的空間。. x- ~9 B, J* E# }0 i$ r; F
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6. 避免絨毛玩具；無法免除時就以一個為限，且必須經常以攝氏55度～60度的熱水清洗、烘乾以殺除塵蟎；或每週將絨毛玩具「冷凍殺菌」一次，只要套上塑膠袋、放進冰箱的冷凍庫，24小時後再取出，拍掉冰屑即可，非常方便。

7. 經常將床墊、地墊和地毯搬到陽光下曝曬，通常太陽熾熱時只要曝曬超過三小時，就可完全撲滅塵蟎。
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8. 使用清潔劑清洗浴室和其他受黴菌污染的表面，如有滲水水漬也應盡快擦乾。* \) s4 ?0 N3 i0 @8 F+ U
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■ 盡量避開花粉飛揚之處

1. 開花季節時，一到傍晚最好緊閉門窗，以防空氣中的花粉隨風亂飛。5.39.217.77:88988 T$ N5 v/ B' H0 s; V) H8 `- {

2. 在花卉市場或花圃時，最好戴眼鏡、墨鏡與口罩，以避免花粉飛入眼睛或從鼻子吸入。

3. 以空氣清淨機過濾空氣，以減少室內花粉所造成的影響。
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■ 降低蟑螂過敏原

家中應保持衛生清潔，經常擦拭家具、牆壁，洗滌廚房，使蟑螂無法生存。必要時使用適當殺蟲劑將其消滅。
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■ 排除寵物過敏原
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1. 盡量避免養有毛的狗、貓、鳥、鼠、兔類等寵物，過敏者一定要嚴格禁止寵物進入臥室。
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2. 一週至少清洗寵物兩次。公仔箱論壇1 O- L6 r2 l. J
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3. 盡量使用吸塵器打掃地毯、床墊及家具，避免灰塵亂飛。5.39.217.77:88989 g# Z3 I$ P9 h! R% Z6 @
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■ 其他5.39.217.77:8898: J# E9 z* D; P

適時戴上口罩，避免吸入冷空氣，注意保暖。同時避免吸入刺激氣體，如工廠、汽機車廢氣、汽油味、油漆、二手煙或殺蟲劑等氣味。尤其是添加了人工香精的產品，如洗衣粉（精）、香水、乳液等保養品、芳香劑、髮膠或添加人工香料的點心、零食等都應避免。
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防治過敏一定要多管齊下，同時降低暴露於過敏原的時間，才能很快看到成果。

作者: 145451 時間: 2013-3-10 04:20 AM

我建议吃姜会比较好呵呵

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