標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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- n1 `& z0 E; ?/ N3 I- ptvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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- f" T" p( g) H; ~5 {6 T2 E. T3.吃少許麵包公仔箱論壇2 |  I& J9 b0 T8 p

8 F8 m6 |  Z+ L+ M) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.一湯匙醋加一杯冷開水
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+ x/ |6 s: E# ^0 m/ @5.睡前一個半小時泡熱水浴
+ Y" k9 X! v. H4 ~, G* W8 ^& dtvb now,tvbnow,bttvb7 S1 l& p. c' D7 S8 s" q
6.喝一杯熱牛奶

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