結腸、直腸和肛門癌位居國人癌症中第三位，這不外乎與國人飲食西化有關。為了防治大腸癌建議生活如下：
9 e) C+ `" X: |7 h8 w) S. W& j公仔箱論壇1.維持健康體位。5.39.217.77:8898% j' ^$ M* G% J5 Z9 S6 {0 @: }
過重及肥胖會增加大腸癌風險且干擾許多荷爾蒙代謝，建議維持健康體位。(註身體質量指數(Body Mass Index，縮寫BMI)= 體重(kg)/身高(公尺)2 ，正常範圍為18.5 ≦ BMI ＜24 )
+ i4 M* ?8 b4 N2.增加體能活動。
9 W: {( |: q/ X( V( w, Ktvb now,tvbnow,bttvb持續中度的身體活動可增加代謝率、腸道蠕動及降低血壓。大腸癌的發生與少活動量有關，因此增加身體的活動，可減少大腸癌的發生 (建議每天至少快走30分鐘)。公仔箱論壇7 [/ T' B- U& A5 E# E+ u
3.多攝取鈣質豐富食物$ o3 P5 k4 {. X, n4 `$ I, d
研究發現牛奶可抑制癌症前期腫瘤細胞分化，進而降低罹癌機率。建議選擇低脂乳品類(低脂奶或低脂優酪乳1.5-2杯)、豆製品、深綠色蔬菜。5.39.217.77:88985 ~1 A6 }9 T  o% b$ N9 V3 g
4.限制紅肉(牛、羊、豬)及加工肉類攝取。: x! w+ f6 d5 L! v! e' {
過量紅肉含動物性脂肪及過多鐵質會促使自由基形成，增加罹患大腸癌的機率。加工肉類，如香腸、臘肉、火腿含有亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽經腸道細菌代謝會產生硝氧化合物(NOs compound)，是很強致癌物。- G9 X9 E( a0 B+ ~3 `) |6 v* c1 V
5.需足量的膳食纖維
4 ~7 V' c& I- |公仔箱論壇每增加攝取10公克的膳食纖維，可減少10%大腸癌的發生。一般建議膳食纖維20-30公克/天。
; b1 e% m+ ^& x1 a! p+ w2 L5.39.217.77:8898依據每日飲食指南建議：每日需攝取蔬菜類3-5碟、水果2-4份，可增加抗氧化維生素A、C、E等、植化素(茄紅素、花青素、類黃酮..)及膳食纖維攝取且選擇全穀根莖類1.5-4碗(全穀飯、薏仁、紅豆、綠豆..)。膳食纖維會與腸道膽酸結合，因而降低體內膽固醇及加速糞便排泄，減少腸道接觸致癌物。9 C  T1 `1 O2 Q& J- j! k- `
6.飲酒不過量
" s  E$ C  z5 Y7 G- o過量飲酒會增加大腸癌發生率。因此建議男性酒精攝取<2個酒精當量/天；女性<1個酒精當量/天。(1個酒精當量=紅葡萄酒120c.c=啤酒360c.c =40 c.c蒸餾酒)
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