標題:
[健康資訊]
健．康．有．術－吃進嘴裡的食物 須看得出原形
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-2 01:30 PM
標題:
健．康．有．術－吃進嘴裡的食物 須看得出原形
工商時報【楊筱筠】
6 j. ]* u+ Z2 n5 Z
& V3 x; a7 v, j5 R( X6 g
金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。
8 F( `/ e3 n; u; T& q
8 |; f. D- ]9 E* y$ L7 `& ztvb now,tvbnow,bttvb
因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。
8 j/ j S/ n3 j" ~1 A& A# S5 K2 @5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 ]. X4 p. A9 }, Z
台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; N& _% }, L
: _0 \+ b t% k0 N6 K" @+ P6 ~) s: ^
嚴選食材
$ K+ N c1 C3 B; \1 `
( C+ H! L8 O- j N+ s8 j8 \5.39.217.77:8898
私房美食店家列清單
3 N. @: C& M; s* J9 s/ F公仔箱論壇
8 G N. Q( z! u. r. X Y3 t! l
這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。
tvb now,tvbnow,bttvb" a- M& s7 @4 W# |+ ]3 J
$ Z! Z1 b" S- w& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。
* B2 _& M, S" Z6 O% q0 r* F: i+ Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ {" q- K1 D9 r8 Q% \7 ?
黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。
, @4 I7 T7 W% m* U# s% T* ^
公仔箱論壇; l) ]% m3 G6 O4 ]* e
謹慎飲食
公仔箱論壇( |9 x A4 W0 c
! b; P% e5 D1 o, H
讓身體負擔減到最輕
tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 U& t/ N/ ^3 C2 K1 f0 R4 M1 N
; `5 D; w9 ^4 y$ b y% ~( v1 T2 M9 w% p公仔箱論壇
黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。
) m3 w0 Y* r" n- I/ w6 p/ V. d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: h5 m! ]4 P% Q* ?0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
- N# H# ?/ J4 X
7 {" X+ F) Z4 R* b5.39.217.77:8898
此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。
7 G1 `' u* ?; k6 @8 Z2 B
- I; s( ~2 P4 ?6 c& l) j- Z! \: }0 a/ V0 c5.39.217.77:8898
即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。
9 n! W. e% z, M f, T# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a- L& C8 }. ^5 E; F ^
養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。
公仔箱論壇. n" p4 H4 z0 f( T
公仔箱論壇3 ^8 W: x4 k/ y) L% U
此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。
/ r$ \, c$ |4 V. `* k
2 N/ R" W/ u/ {/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。
% J: x: y/ A3 |9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: f; P, R1 U5 ~# j; L# C
固定運動
' w3 C" s* `5 z" s5 f5.39.217.77:8898
! |% s7 C# T" N# [. \. U9 V* G
每晚快走40~60分鐘
9 \% U5 g: \" o, x8 s' f( }% {9 x公仔箱論壇
2 F9 X) _* T' S( [
飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。
. s' X9 Q5 O" K9 c7 k5.39.217.77:8898
( Y( L+ v) @0 q" W/ |5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。
tvb now,tvbnow,bttvb" B0 P$ t3 Q p
' F1 z, v5 q N+ ?5.39.217.77:8898
搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意
9 c4 ~1 F2 x( k) u5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
