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標題: 6種易發胖的零嘴 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2008-1-12 08:50 PM     標題: 6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名巧克力餅乾公仔箱論壇6 F/ T  m: S5 V* ]: h
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★每天吃6片,熱量302大卡,1年發胖14公斤。! A) V9 v% K8 }2 V( N
上班族
疲累或壓力大時,常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃,以為只吃幾片應該不會胖到哪裡;而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說,巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人,但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂;如果每天下午都用巧克力餅乾解饞,只要半年就可增加7公斤,持續1年則會增加14公斤。
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" c' `3 D0 ?; a4 X( r愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果,那就大錯特錯,因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚,還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。( o! a0 ?8 E; h

0 `7 T" b8 d4 Q( |( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 f9 g2 m# r$ n6 l2 f* t% ~

) _) j7 p% n9 e* h- E公仔箱論壇發胖零食第2名:巧克力棒
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- ]7 s1 B. i; G★每天吃1條,熱量約280大卡,1年發胖13公斤。
* r' l0 Y" N& \& r( p- a5.39.217.77:8898香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛,不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說,1盒巧克力棒大約有10個左右,但熱量卻近300大卡,若拿它來充饑,千萬不要再吃正餐;因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,吃多了會加速皮膚老化。
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若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望,最好每天運動半小時,才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。公仔箱論壇% p: W( K7 g, D

' o+ i7 H) a' o% Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- m' H' `$ A& }8 S/ f
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發胖零食第3名:瓶裝果汁
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$ L! r2 y0 V( i$ \3 u( L& ~, _( r★每天喝1罐500ml,熱量255大卡,1年發胖12公斤。tvb now,tvbnow,bttvb$ v4 x1 n7 ~  n. {' ^
現代人很懶,懶得運動也懶得咬,連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決;以為每天買瓶果汁喝,就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示,用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失,而且還可能喝進過多的糖。
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, `- L; K6 @( }! \+ Y6 R5.39.217.77:8898為了身材,也為了健康著想,多吃新鮮蔬菜水果,絕對是維持窈窕身段的不二法則。2 p; i' }: J5 ~8 O$ S/ d. W$ l
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發胖零食第4名:可樂
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★每天喝1罐375ml,熱量168大卡,1年發胖8公斤。
3 Z+ ]2 Z5 ?# {& P  e& `+ t公仔箱論壇很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水,一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調,可樂很難戒的原因,在於其所含的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂,但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是,可樂不但不會讓人有飽足感,其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂,其他的汽水、沙士等,也是少喝為妙。
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如果無法戒掉可樂,那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量,因為1天1罐,就會讓人1年發胖8公斤。5.39.217.77:8898; d  \& q5 z* M
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6 u$ G' t; @0 B' R7 j- \發胖零食第5名:啤酒tvb now,tvbnow,bttvb$ V* O1 I& Z2 W, V

4 M& E% I' s# h1 S% ~# c公仔箱論壇★每天喝1罐375ml,熱量147cal,1年發胖7公斤。
* B" T  Y* \' C" j* M辛苦工作了一天之後,開罐啤酒來慰勞自己,只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天,喝一口冰涼的啤酒,更是人生一大享受。但你知道嗎?啤酒的熱量不可小戲,一天只喝1罐啤酒,1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。公仔箱論壇# ~0 k( S3 @4 M! v  g

5 g) K) P- ~! S1 z0 m  C+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 c* m) J- u1 \: x2 E3 ^# q) \2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若想品嘗啤酒的麥香,還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內,造成夜晚頻尿的現象。
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' ?0 p" Z* q8 j* C* v% H# ^& \tvb now,tvbnow,bttvb發胖零食第6名:咖啡
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) X+ v7 t0 y" g1 f% Z; x# ~! g. R★每天喝一罐240ml,熱量127大卡,1年發胖6公斤。
3 Q' P3 ?( ~. k8 N$ @$ Y4 L咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料,每天早上起床、下午必喝1杯咖啡,提振精神。許美雅強調,咖啡確實有提神效果,但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的,喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,沒幾口就可以喝完了,但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋,黑咖啡幾乎不含任何熱量,調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
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: U& a2 r7 W+ I+ J& J6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果只是為了提神,最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡,才不會造成體重及體脂率的增加。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ]
作者: GIORDANO    時間: 2008-1-13 05:06 PM

原來系甘,應該要注意下健康,多謝分享
作者: angkukubb    時間: 2008-1-13 05:13 PM

thanks for sharing
作者: perhaps.smile    時間: 2008-1-13 06:20 PM

thx 4 sharing




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