Board logo

標題: 6種易發胖的零嘴 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2008-1-12 08:50 PM     標題: 6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名：巧克力餅乾
3 [; W0 g% H; i- ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 L9 L6 p: N1 i1 v% F1 v/ q3 B
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
* s6 p; G$ V5 ^6 q( x0 b; y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。公仔箱論壇$ h: a" _, n& I% x# z; T! O

& L  `% D% k2 G) z( _7 \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ o. f* I; Q: x# `
★Tips6 y- P& u9 v" ~* u* @
5.39.217.77:88988 A& M" w) [1 F: k* c/ y
愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
+ T- I" V" S& r9 ftvb now,tvbnow,bttvb
. E9 g  \! B/ {( T! j* ztvb now,tvbnow,bttvb
" N$ Q3 n7 ]! b- n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. H  g/ d" n7 z7 h) g* \* V
發胖零食第2名：巧克力棒! N: }6 E/ ]  G8 b/ }
tvb now,tvbnow,bttvb: a. {+ H. w, v; L& {2 u
★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- e9 _' `$ S$ O: Z& q
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。
7 x1 r. `6 V' c2 U: h+ N( W9 w
, `5 c9 Z$ i$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w; {' ~( w  T' R# k  |7 i★Tips
# K7 F& ~$ Q0 I7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j8 C+ r" `% j9 H  I0 x
若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。& v) I8 d3 h2 Z0 k6 r

4 L$ O5 ]4 G3 T5.39.217.77:8898: |% q' S7 L* |  V& [

+ W7 q/ E5 K* |! n公仔箱論壇發胖零食第3名：瓶裝果汁
7 K2 I9 x9 V  _; h- l5.39.217.77:8898
5 T8 M' B4 O. O+ t$ i) P7 a: x9 {★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
- T) K7 e- S5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。5.39.217.77:88984 A6 I* b0 r/ D9 ]$ s% w! m. K$ U
: f. C7 P  ^' q4 H( x% U1 w

, s: C% t, N* M5 c* E) N★Tips
3 {0 W( `8 v8 J+ C公仔箱論壇為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
# d: k' Y( |* O0 R+ F5.39.217.77:8898
  P* [# `/ F# a
# j; A2 I9 R, o- U. m公仔箱論壇4 y( x$ m7 P; g- l4 Q! M8 n
發胖零食第4名：可樂
* }8 [% k9 s) L. M
6 W: Z' U/ t' K' g" U9 l9 g+ S5.39.217.77:8898★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- u3 H# W% l( {8 p& J
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
7 Z& y1 j% T8 J8 a6 d3 H1 e5.39.217.77:8898
4 y3 h# {: e) n8 q. F0 ^公仔箱論壇
) e- f) ~% X/ `+ t' l; M$ L★Tips5.39.217.77:8898, u8 H) y! ?4 f) |3 G/ P# Z1 e
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。" D: _+ l* j/ x5 u! F; V+ l

7 R% M9 \) v9 W! k5 m4 X. z( l* v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 D- D& ~( R' C3 w, i7 q

) e% S& M5 \2 Y7 k* O發胖零食第5名：啤酒# \; u* G4 C6 m% k

9 x' t0 r+ R' r. I' Y/ b8 d5.39.217.77:8898★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。
5 ?8 ^3 f4 K  ?- z4 H1 e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。5.39.217.77:8898) E8 i6 Q4 D8 u5 m& c) p

8 e: k) p, y6 I% N& c' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g0 o3 \* n3 b8 m# W/ s* P★Tips
5 h) @8 O$ W, A  Y8 m* y若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。5.39.217.77:88988 e) a/ s% m- E! y7 Z1 j4 X" ]* G

! A3 {" T! C0 v( y' U" h* O% H( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 B0 D- h; j! ?0 ?
5.39.217.77:8898* ^; G" x9 G8 N
發胖零食第6名：咖啡5.39.217.77:88984 z9 V" g5 u- Q  M4 B) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* {+ I  e3 q5 a
★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。
: J. F# A* |3 Z0 i9 s& k+ A" a& V9 gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
" V6 I* {. W6 {1 a& R- \3 P- w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 z% D: N. a( N: n
5.39.217.77:88981 m7 \' z; S+ j
★Tipstvb now,tvbnow,bttvb! F% R2 I4 U* `

' d) s, |+ E& G) k. F( Htvb now,tvbnow,bttvb如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。5.39.217.77:8898, G1 A0 G+ A6 h- m6 h

* K5 _; [/ [7 x8 t2 {: a9 X[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ]
作者: GIORDANO    時間: 2008-1-13 05:06 PM

原來系甘，應該要注意下健康，多謝分享
作者: angkukubb    時間: 2008-1-13 05:13 PM

thanks for sharing
作者: perhaps.smile    時間: 2008-1-13 06:20 PM

thx 4 sharing



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0