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標題: 6種易發胖的零嘴 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2008-1-12 08:50 PM     標題: 6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名：巧克力餅乾
+ M7 G' p9 _5 @& s# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ H5 _  p1 n9 J; Z
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
& D; W9 P$ b- i- r/ [' i' O' j5.39.217.77:8898上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。
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4 ~8 @1 `0 r: }( k  H+ C1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 y  J/ {8 [  i* [$ u) X6 o* O# i
★Tips
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愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 s5 |- w/ z' i2 p  u

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; R+ H" Z( z& C0 ]. F! mtvb now,tvbnow,bttvb發胖零食第2名：巧克力棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- {7 M) F5 R& \: J/ N
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★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。5.39.217.77:88980 a- ^) I$ f9 @0 {
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。
" y6 I6 w1 u( E* A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d& ?7 z$ f# q* {( }- J
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★Tips
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若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。' S3 Z6 J; F) `
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5 G7 c, g5 }" T+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第3名：瓶裝果汁tvb now,tvbnow,bttvb7 O; S) n9 L7 E6 B6 ]8 a" F

( u0 Q' z1 F0 {6 L& f+ N9 z+ k★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。tvb now,tvbnow,bttvb) P# G" i: r9 w
現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。
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. H& x* k0 ^& o0 k% otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  [! }. o1 ]! \" n% ]
★Tips
% N# _/ t' r2 O& Z  I為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
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7 @5 m4 F6 b/ Z( R; U發胖零食第4名：可樂! M# }. V5 y1 M1 W

1 X0 p$ g4 b  S" m* e8 a7 [$ F5.39.217.77:8898★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。tvb now,tvbnow,bttvb# `) Z  V: t& y, e/ @. B) k
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
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如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。' f9 \/ X2 b1 N: x3 H' g
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0 y* F" \# r. r8 n8 ?公仔箱論壇發胖零食第5名：啤酒5.39.217.77:8898: b9 x. c6 E8 X
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★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。
$ w, N9 j0 l5 q辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。5 h0 `" ]& O4 I- ]( G

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, a. s2 {$ j5 w$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。
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發胖零食第6名：咖啡公仔箱論壇/ M: V+ p* i$ I; f4 j; }+ c

+ W8 k$ Z5 V2 I" ^: F6 W9 U% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。5.39.217.77:8898* e, A+ H2 r8 G" F. d% A% }
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
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2 \' k4 K+ ]& Q% M1 N/ L" e4 H1 \如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。
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作者: GIORDANO    時間: 2008-1-13 05:06 PM

原來系甘，應該要注意下健康，多謝分享
作者: angkukubb    時間: 2008-1-13 05:13 PM

thanks for sharing
作者: perhaps.smile    時間: 2008-1-13 06:20 PM

thx 4 sharing



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