標題:
[健康資訊]
運動時習慣性憋氣 恐使血壓飆升
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-23 10:17 AM
標題:
運動時習慣性憋氣 恐使血壓飆升
健康醫療網／林怡亭報導 2013/02/22
公仔箱論壇3 a/ y$ x! A$ z" F4 }9 E p# d
, P9 f! t5 Y8 [# I; M X, O公仔箱論壇
每天保持良好的運動習慣，不但能健康減重，也能達到健身效果；但要注意，若為慢性疾病等患者，運動前應做好完善的保護措施，才能避免誘發症狀。醫師提醒，尤其是高血壓病人，運動時應避免憋氣，以免血壓飆升。
tvb now,tvbnow,bttvb: Y3 O) b. \9 K
6 I) `; |% i5 n: X4 I3 v: K
彰化基督教醫院物理治療師陳文郁表示，臨床上，許多慢性疾病患者在運動時，出現的問題程度不一，尤其加上想減肥的患者更容易因運動方式不當，誘發症狀；像高血壓患者，若運動時習慣憋氣，恐會促使血壓飆升，導致腦出血的現象，不得輕忽嚴重性。
% k) Y5 ]* h! Y' [1 M" v8 V/ Y
& ]2 Y2 U" l7 U* r% [. A) X5.39.217.77:8898
慢性疾病患者到底要怎麼做好運動前的保護措施呢？陳文郁說，高血壓患者應在運動前後，各量一次血壓，以隨時掌握血壓，若運動後反而下降，應立即停止運動。
( T9 b- w' c' `" n) G6 |公仔箱論壇
4 Z W1 R% s, p- J5.39.217.77:8898
另外，糖尿病患者則應隨時注意血糖值，當血糖值處於70mg/dl以下或250mg/dl以上時，就應避免運動，減少危害健康的危險。
) _+ P5 i4 @+ j0 H9 l9 W
公仔箱論壇: T7 c2 I9 g1 O! Q
糖尿病患者最佳的運動時間，應在飯後1至2個小時，運動時所穿著的運動鞋也應以寬頭厚底等較舒適為主，以減少腳部受傷的機率；陳文郁進一步說明，在運動過程中，糖尿病患者最好隨身攜帶方糖等食物，萬一發生低血糖現象，則可立即處理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# Q! |5 d9 N/ G# X* u! o
) _0 U- ~# }' r: b# N% h
陳文郁呼籲，了解運動前後應注意的防護措施，並維持固定的運動量，必要時也可諮詢專業醫師的協助，才能在不影響病情下，健康運動。
) T0 [4 C0 M" b+ m- B+ v! ztvb now,tvbnow,bttvb
作者:
sgking777
時間:
2013-2-23 02:59 PM
潜水运动算是运动时习惯性憋气吗？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
