公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動時習慣性憋氣　恐使血壓飆升 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-23 10:17 AM 標題: 運動時習慣性憋氣　恐使血壓飆升

健康醫療網／林怡亭報導 2013/02/22
tvb now,tvbnow,bttvb# k+ E/ \: M$ q: l
每天保持良好的運動習慣，不但能健康減重，也能達到健身效果；但要注意，若為慢性疾病等患者，運動前應做好完善的保護措施，才能避免誘發症狀。醫師提醒，尤其是高血壓病人，運動時應避免憋氣，以免血壓飆升。

彰化基督教醫院物理治療師陳文郁表示，臨床上，許多慢性疾病患者在運動時，出現的問題程度不一，尤其加上想減肥的患者更容易因運動方式不當，誘發症狀；像高血壓患者，若運動時習慣憋氣，恐會促使血壓飆升，導致腦出血的現象，不得輕忽嚴重性。
tvb now,tvbnow,bttvb! c& G0 h9 I3 T7 `: i0 S* m; F: ~
慢性疾病患者到底要怎麼做好運動前的保護措施呢？陳文郁說，高血壓患者應在運動前後，各量一次血壓，以隨時掌握血壓，若運動後反而下降，應立即停止運動。公仔箱論壇# w3 }5 D7 e' P

另外，糖尿病患者則應隨時注意血糖值，當血糖值處於70mg/dl以下或250mg/dl以上時，就應避免運動，減少危害健康的危險。tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 W& w0 a! K' V0 ~9 q4 }8 O: _

糖尿病患者最佳的運動時間，應在飯後1至2個小時，運動時所穿著的運動鞋也應以寬頭厚底等較舒適為主，以減少腳部受傷的機率；陳文郁進一步說明，在運動過程中，糖尿病患者最好隨身攜帶方糖等食物，萬一發生低血糖現象，則可立即處理。" F7 B! m# t. X! _+ b+ C$ q- B
5.39.217.77:8898, B* G [: f' T/ N
陳文郁呼籲，了解運動前後應注意的防護措施，並維持固定的運動量，必要時也可諮詢專業醫師的協助，才能在不影響病情下，健康運動。

作者: sgking777 時間: 2013-2-23 02:59 PM

潜水运动算是运动时习惯性憋气吗？

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)