標題: [健康資訊] 運動時習慣性憋氣　恐使血壓飆升 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2013-2-23 10:17 AM     標題: 運動時習慣性憋氣　恐使血壓飆升

健康醫療網／林怡亭報導 2013/02/22& A+ W9 ~, ?1 L5 N( W
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每天保持良好的運動習慣，不但能健康減重，也能達到健身效果；但要注意，若為慢性疾病等患者，運動前應做好完善的保護措施，才能避免誘發症狀。醫師提醒，尤其是高血壓病人，運動時應避免憋氣，以免血壓飆升。
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, b; e: k  p: P# R; F7 s: P公仔箱論壇彰化基督教醫院物理治療師陳文郁表示，臨床上，許多慢性疾病患者在運動時，出現的問題程度不一，尤其加上想減肥的患者更容易因運動方式不當，誘發症狀；像高血壓患者，若運動時習慣憋氣，恐會促使血壓飆升，導致腦出血的現象，不得輕忽嚴重性。tvb now,tvbnow,bttvb+ i# G2 H2 N2 Q1 `5 _* J3 ?

! j  ^* {8 e" X  y- j5.39.217.77:8898慢性疾病患者到底要怎麼做好運動前的保護措施呢？陳文郁說，高血壓患者應在運動前後，各量一次血壓，以隨時掌握血壓，若運動後反而下降，應立即停止運動。
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另外，糖尿病患者則應隨時注意血糖值，當血糖值處於70mg/dl以下或250mg/dl以上時，就應避免運動，減少危害健康的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% P0 |' C: S  l' _1 A+ y: h
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糖尿病患者最佳的運動時間，應在飯後1至2個小時，運動時所穿著的運動鞋也應以寬頭厚底等較舒適為主，以減少腳部受傷的機率；陳文郁進一步說明，在運動過程中，糖尿病患者最好隨身攜帶方糖等食物，萬一發生低血糖現象，則可立即處理。公仔箱論壇- X% ^; n- {, b) H

& D' j' ~- j% |/ B6 n0 R+ b$ e公仔箱論壇陳文郁呼籲，了解運動前後應注意的防護措施，並維持固定的運動量，必要時也可諮詢專業醫師的協助，才能在不影響病情下，健康運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ V* [: @& P% X

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作者: sgking777    時間: 2013-2-23 02:59 PM

潜水运动算是运动时习惯性憋气吗？

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