7 n4 ^- B# k: Z8 R0 G' s5.39.217.77:8898 美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。s Lichtenstein说:"吃 鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。"5.39.217.77:8898/ u. I" }: o' N. E1 m
" n( U: ~5 _2 w2 o! d4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 吃大麻哈鱼,金枪鱼的另一个好处在于:你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。$ [2 P' Q3 f' K1 s6 v
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平时在家里,你都可以做一些大麻哈鱼,金枪鱼来吃,拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。公仔箱論壇$ e9 G. ?; c# j+ K
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蔬菜类食物 ( K- b: v) g N, V5.39.217.77:8898. q' `* m" Q" O( V: F
抗疾病食物中, 蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。 % \7 u# E q/ l0 g9 Q5.39.217.77:8898 J; L" l: }: c4 }
下次你做沙拉的时候,你可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, S, l4 ^: ` W
/ s( u2 o; n; F 全谷类食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \1 m# n0 T1 R! g