標題: [健康食品] 美白肌膚降血脂的寶貝 [打印本頁]
作者: shen2902 時間: 2013-2-20 01:38 PM 標題: 美白肌膚降血脂的寶貝
【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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{3 F. l1 r' a" x$ O6 L6 z薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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5 c: u" i5 F8 z2 @◎薏仁的營養成分︰
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4 W! i7 x3 d; w( K* r9 G! I" T0 U1 H7 ^(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。+ C0 q1 q" T+ f* M- W& f* ?1 ~/ I: T% ?
3 r9 {; L2 O: o" A/ R% n& g(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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3 O" @) w1 Y0 E- T5.39.217.77:8898(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。公仔箱論壇8 @) G! Q' }: N
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◎薏仁的功效：
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; p8 I! A9 g& V$ ?- S1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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, u+ x; Q1 |* K" x2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。5.39.217.77:88980 v7 a8 T9 ?" Z/ \7 a5 _6 j
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！( ^" u) `* j7 N1 V* y# L7 O3 a; A
/ g7 R! T3 o/ t9 K. N5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：公仔箱論壇6 y' y% P5 |: [& j8 c
& h* K) o& K) l5 ?1 U* g% l; g1 @1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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& X* |. \: X8 D8 @. stvb now,tvbnow,bttvb2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！' Z) [0 n1 Z! v# v" ]) b6 e
, j! e. G2 q% s4 z* U5 @0 o* ? y. Q3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔
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