標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
# S4 r+ M Z; n4 r! W7 m+ K9 j
公仔箱論壇9 u( F y8 c, x9 A b) q7 g
5.39.217.77:88981 V1 c% R5 r; r0 [. P) q1 f0 ?
[attach]2057688[/attach]
; Y. i- a9 X6 E1 |& d; t公仔箱論壇
中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。
. m7 l/ a/ K6 \0 T" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a9 {( U1 x/ [. W( G* A, |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 p+ V# w! M3 M8 E' ]! I
中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
tvb now,tvbnow,bttvb( X. C7 P4 d5 g4 A! k* N8 w
. _* m6 `" v y+ t& x
【護肝4法寶】
tvb now,tvbnow,bttvb7 A( H0 I) E7 `6 D" f1 d
" J; x! @ ?" {2 `- D3 u
1.避免熬夜晚睡:
% N8 b2 ?6 K' I6 \; z+ \
4 Z; M7 v+ n, Q B/ S
晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. i. q% Z! W- Z
8 {3 A0 U+ @+ m7 C
2.保持心情愉快:
8 r0 L1 M/ q' g. ytvb now,tvbnow,bttvb
! S) r3 J3 L& R9 ^* j- ^5.39.217.77:8898
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。
/ f9 k" `# c" @# [. c2 |
5.39.217.77:8898$ C9 i# C$ c1 Z2 [1 t0 I4 u
3.減少攝取酸食:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 k. v9 Z" T8 G
tvb now,tvbnow,bttvb( i0 E% z) o5 B2 S8 v
中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" }+ ^8 v$ l2 N
6 V8 u8 N5 F! `# r/ @/ O/ D$ r: p8 wtvb now,tvbnow,bttvb
4.春季養肝食療:
tvb now,tvbnow,bttvb. C. r4 _- z; x
0 k1 y) O+ O. y |
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。
5.39.217.77:8898+ H! U- g: M0 i, J3 F( E
( Q2 s6 q' U" F, x& F" s
5.39.217.77:88980 k2 J; U4 [$ D. {7 T& N
[attach]2057689[/attach]
Y) Y6 }* y: M2 R+ Y1 n
利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)
公仔箱論壇; M( o) [: y( w8 t+ w# Z, a8 ]
. x# Z4 w3 h/ d* i& p
) g' N9 U& e. A, w; \9 K5 S% c8 ^& r
【護肝藥膳茶飲】:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 B- X- l2 F' `2 Q
" P, N7 j9 H- O* btvb now,tvbnow,bttvb
1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h2 ^; F- \/ R3 x3 D
3 ^4 n: h# H1 l0 s c
2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
% a% \0 M, l3 l$ u: Y$ h9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# w& y( t: u
A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 \+ A7 s3 o2 I9 E1 g0 v
' G: h) ?+ M2 ^9 H: H( I+ |: c
B.柴胡:疏肝、解鬱。
* X0 G5 p: C/ z5 Q/ s! |# }
; v' L8 J0 Y6 Q; t, Q {
C.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X7 X4 q; e" H& w4 O2 q
9 Z# H" r2 x: e1 J' l" Vtvb now,tvbnow,bttvb
【保肝藥膳茶飲】:
# h7 a2 ] k9 {% |+ a公仔箱論壇
5.39.217.77:8898) p; ^7 e% R* W
食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
4 e9 k3 Q8 A) X) c H/ @5.39.217.77:8898
( `; b1 ^ b" Q$ b; M8 [: m! \公仔箱論壇
功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
3 R2 r+ Z2 i0 n5 k2 O( e$ }: f& X# |! O; e
, g& N3 R. H7 k3 Q( z- o
A.何首烏:補益精血、養血。
. y+ ]; y) ?9 l5 L( N! E
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 F4 J* `) e. }1 [' o% l
B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。
3 n- x" f+ a/ L8 b+ W公仔箱論壇
/ E1 C7 A+ w1 U" ?7 A5 y0 }) V) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
5.39.217.77:8898( K4 y! l' X) V& f3 ]. y n
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0