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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-19 03:50 PM     標題: 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶

春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z8 H8 e( D  n, s' P4 \) r

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8 B3 G- t. ^: H4 t- N中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.77:88984 T' P8 i+ C$ }+ N2 x0 w
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) V) u% {1 K5 J8 Y$ z中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。# Y7 Q4 a1 J' F) p
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【護肝4法寶】
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# R) J  f4 ^2 G! ]8 q5 ^9 U) `5.39.217.77:88981.避免熬夜晚睡:
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  L7 \. s' D2 @6 V公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; k" u2 t" U, V
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2.保持心情愉快:tvb now,tvbnow,bttvb/ A% m4 ~! z; N: `: g! `  g
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。
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7 d' F/ I! N" o. {+ f公仔箱論壇3.減少攝取酸食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 l$ b' i  }! h0 Z7 m6 A

& t5 v% u+ h' T中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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3 Q" p/ m7 ~% G$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療:tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& F8 g5 f) P- w
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: `, e! F4 @$ m' n4 B; C* L% M7 L
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利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)
: F! x$ D7 y; z8 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) i& c# W+ X: c; r9 k7 a' g( |
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【護肝藥膳茶飲】:公仔箱論壇+ @3 t2 R6 w4 S9 U
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1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' k7 f/ z# L9 n4 c( u
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2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。
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( g! f. x" ]) _* k7 B8 m: b公仔箱論壇B.柴胡:疏肝、解鬱。
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1 O$ k8 j: H1 b- A+ D. _tvb now,tvbnow,bttvbC.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。
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3 b* W' H, l, b. A& @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( j/ _, i9 d4 L. t2 x' I

. n: @2 m5 g3 \$ A# Y5.39.217.77:8898食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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$ p4 w$ r% c1 y: }公仔箱論壇功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 Q! F0 H( D( S. O( \$ ]% U  L" ~. K

. o. {$ \% h+ W2 _  W5 |5.39.217.77:8898A.何首烏:補益精血、養血。0 B- |$ O* f% [: |3 d$ d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. T' K/ e( O$ i
B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: e" S7 Y9 X7 O0 f3 H8 \% V: E

& H4 P1 B/ |6 w5 J) D/ o& R公仔箱論壇C.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇0 B# F* X% L6 @# B

作者: lawcha    時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!
作者: ttb231    時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!
作者: 4557    時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊




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