春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z8 H8 e( D n, s' P4 \) r
& o: a1 s d" ]1 L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ ]: ~) b3 J$ H& t
[attach]2057688[/attach] 8 B3 G- t. ^: H4 t- N中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.77:88984 T' P8 i+ C$ }+ N2 x0 w
2 |7 I& X3 D3 Q6 q
) V) u% {1 K5 J8 Y$ z中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。# Y7 Q4 a1 J' F) p
5.39.217.77:88980 T0 V) i. V4 S; ~! S# H
【護肝4法寶】 ; m2 i" E6 c: b( ~3 {$ J$ p4 G" L: i: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # R) J f4 ^2 G! ]8 q5 ^9 U) `5.39.217.77:88981.避免熬夜晚睡： 1 M, t, h2 U# w5.39.217.77:8898 L7 \. s' D2 @6 V公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; k" u2 t" U, V
. u+ ^4 h( A$ `. U t) ]
2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb/ A% m4 ~! z; N: `: g! ` g
tvb now,tvbnow,bttvb7 D& o0 Q. Q0 a( [9 I/ l2 b$ M7 Y
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。 ; J5 `+ i* k. B2 g1 W- S5 s 7 d' F/ I! N" o. {+ f公仔箱論壇3.減少攝取酸食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 l$ b' i }! h0 Z7 m6 A
& t5 v% u+ h' T中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。 2 B* A" O( T9 u4 o( q3 Z公仔箱論壇 3 Q" p/ m7 ~% G$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& F8 g5 f) P- w
公仔箱論壇0 a5 Z1 b8 X# j7 l! v* I1 ]% Q
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: `, e! F4 @$ m' n4 B; C* L% M7 L
tvb now,tvbnow,bttvb9 x. N/ G3 ?9 E' k
公仔箱論壇9 W2 E3 X9 j1 d& @
[attach]2057689[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: j- z. W1 g+ L* @$ R6 h
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文） : F! x$ D7 y; z8 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) i& c# W+ X: c; r9 k7 a' g( |
$ ]( N5 b H* Q8 F9 o3 b) O+ X
【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇+ @3 t2 R6 w4 S9 U
公仔箱論壇5 L' F# Q+ W' q/ o% T% l5 y. @
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' k7 f/ z# L9 n4 c( u
) F# ~! ?: y J* i/ S+ X
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。 & U) P W. p1 r+ O, F) e" Z f" a3 K$ m8 j( P! P1 r
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。 + K5 {2 o& n6 n8 [/ \5.39.217.77:8898 ( g! f. x" ]) _* k7 B8 m: b公仔箱論壇B.柴胡：疏肝、解鬱。 - ~# ~5 T* Z* f. A 1 O$ k8 j: H1 b- A+ D. _tvb now,tvbnow,bttvbC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。 8 p& d. V( P: o" m公仔箱論壇 3 b* W' H, l, b. A& @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( j/ _, i9 d4 L. t2 x' I
. n: @2 m5 g3 \$ A# Y5.39.217.77:8898食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。 ; F( w; z' b$ \3 i, _& V. ]9 ]5.39.217.77:8898 $ p4 w$ r% c1 y: }公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 Q! F0 H( D( S. O( \$ ]% U L" ~. K
. o. {$ \% h+ W2 _ W5 |5.39.217.77:8898A.何首烏：補益精血、養血。0 B- |$ O* f% [: |3 d$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. T' K/ e( O$ i
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: e" S7 Y9 X7 O0 f3 H8 \% V: E
