春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z8 H8 e( D n, s' P4 \) r
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[attach]2057688[/attach] 8 B3 G- t. ^: H4 t- N中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.77:88984 T' P8 i+ C$ }+ N2 x0 w
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) V) u% {1 K5 J8 Y$ z中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。# Y7 Q4 a1 J' F) p
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【護肝4法寶】 ; m2 i" E6 c: b( ~3 {$ J$ p4 G" L: i: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # R) J f4 ^2 G! ]8 q5 ^9 U) `5.39.217.77:88981.避免熬夜晚睡: 1 M, t, h2 U# w5.39.217.77:8898 L7 \. s' D2 @6 V公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; k" u2 t" U, V
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2.保持心情愉快:tvb now,tvbnow,bttvb/ A% m4 ~! z; N: `: g! ` g
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。 ; J5 `+ i* k. B2 g1 W- S5 s 7 d' F/ I! N" o. {+ f公仔箱論壇3.減少攝取酸食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 l$ b' i }! h0 Z7 m6 A
& t5 v% u+ h' T中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。 2 B* A" O( T9 u4 o( q3 Z公仔箱論壇 3 Q" p/ m7 ~% G$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療:tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& F8 g5 f) P- w
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: `, e! F4 @$ m' n4 B; C* L% M7 L
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[attach]2057689[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: j- z. W1 g+ L* @$ R6 h
利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文) : F! x$ D7 y; z8 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) i& c# W+ X: c; r9 k7 a' g( |
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【護肝藥膳茶飲】:公仔箱論壇+ @3 t2 R6 w4 S9 U
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1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' k7 f/ z# L9 n4 c( u
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2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。 & U) P W. p1 r+ O, F) e" Z f" a3 K$ m8 j( P! P1 r
A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。 + K5 {2 o& n6 n8 [/ \5.39.217.77:8898 ( g! f. x" ]) _* k7 B8 m: b公仔箱論壇B.柴胡:疏肝、解鬱。 - ~# ~5 T* Z* f. A 1 O$ k8 j: H1 b- A+ D. _tvb now,tvbnow,bttvbC.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。 8 p& d. V( P: o" m公仔箱論壇 3 b* W' H, l, b. A& @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( j/ _, i9 d4 L. t2 x' I
. n: @2 m5 g3 \$ A# Y5.39.217.77:8898食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。 ; F( w; z' b$ \3 i, _& V. ]9 ]5.39.217.77:8898 $ p4 w$ r% c1 y: }公仔箱論壇功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 Q! F0 H( D( S. O( \$ ]% U L" ~. K
. o. {$ \% h+ W2 _ W5 |5.39.217.77:8898A.何首烏:補益精血、養血。0 B- |$ O* f% [: |3 d$ d
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B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: e" S7 Y9 X7 O0 f3 H8 \% V: E