標題:
[健康資訊]
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-18 09:18 AM
標題:
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
1 z2 O M: Z) p8 H, n5 x
: E( E3 t5 K1 e' a! ]- K' b; {
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
5 _+ d7 i7 t& p h6 s2 x6 W+ h公仔箱論壇
& J& l1 C$ _# d, \
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
5.39.217.77:8898, e4 E9 _6 p9 J5 X
" `$ v5 k0 j& \4 f- u8 j* l
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
公仔箱論壇# ]* L# m- X* X
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5.39.217.77:8898; @; C' N3 z7 K& u
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
5.39.217.77:8898: G7 p& X* i! z. }: W7 B1 V
3）覺得工作太多，無法應付。
0 e5 p4 W/ T# z* U* R, d$ d5.39.217.77:8898
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
. ?* \; _. ?) a7 T
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
5.39.217.77:88985 q) L$ G7 l2 U5 U8 S" X# g" e
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
tvb now,tvbnow,bttvb2 t; g& q) n8 U' @/ e
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
6 D7 v" G% X0 q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
5.39.217.77:8898; b1 f( v) t6 u' s1 O, c
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* V3 }" ~: O* r) \' b2 i7 H" x5.39.217.77:8898
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5.39.217.77:8898- t* h! O- d# u) n9 S
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 n) s0 L1 S$ W- `$ c5.39.217.77:8898
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
tvb now,tvbnow,bttvb" e7 _6 }; o x
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 h+ F( D! Z: h& i8 Q! |公仔箱論壇
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
; v7 k% n4 W7 K# o1 F# S/ b公仔箱論壇
15）擔心自己的經濟狀況。
; R" }7 f- l+ Z8 u# ~- y
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
' M5 C3 M- B r9 O, ^" [7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17）覺得自己不應該享樂。
# Z+ ^3 V0 W8 T. g0 ~9 y3 `5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ @, q5 T5 u$ g' ?9 B: {$ {2 R
• 計分方式／
# d- T9 N2 q* P W公仔箱論壇
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
5.39.217.77:8898& K& v& }+ U7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' w# r- P: U$ h
• 分析／
: y9 e' M4 {, y- @1 `9 ?2 `' G4 Htvb now,tvbnow,bttvb
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 G& ]* Y0 v KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) Q& O! f+ t) ` J
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
tvb now,tvbnow,bttvb1 t) d. T/ c1 l) ]$ L: o- N1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 G+ d: t) B3 ?* P
（本文作者／楊靜浦）
tvb now,tvbnow,bttvb$ z- x' c0 {9 X# G: F4 I+ q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
