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標題: [健康資訊] 你的腎上腺累了嗎?檢測你的壓力 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2013-2-18 09:18 AM     標題: 你的腎上腺累了嗎?檢測你的壓力

◎ 圖文整理/i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到:在癌症病患的相關資料裡,「好人」並不長命。他發現,在很多病例中,壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動,想法也比較消極,對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解,認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上,在無法忍耐的情況下,人一定會換個方向轉換心情,所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力,讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來,身體就愈來愈不會有壓力太大感覺,也不會想辦法去迴避壓力,讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗,看看自己是否正在過度忍受壓力。
- X8 E" F# O7 @3 w公仔箱論壇1)覺得沒時間休息,每天都會想著工作。
+ m) c, A8 P& X1 d3 r2)覺得時間不夠用,所以要分秒必爭。: y& ~# U- t4 L! X2 a) h+ F% L$ K
3)覺得工作太多,無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ U6 F# o( v( k9 c+ J
4)覺得上司和家人,都不欣賞自己。
0 v, {" j; d/ c2 f) i; W1 s& i5.39.217.77:88985)遇到挫折時,容易發脾氣。) y2 N0 }" P  e3 J
6)擔心別人對自己工作表現的評價。
" R5 m$ |0 C( e7 `- Etvb now,tvbnow,bttvb7)有頭痛、胃痛、背痛的毛病,難以治癒。6 |# H1 B1 o3 I$ G; g: _
8)與家人、朋友、同事相處時,常常不自覺地發脾氣。
4 K8 _5 Q% B1 g: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9)與人談話時,常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb, U& I2 \1 Z1 u: g
10)需借助菸酒、藥物、零食等,抑制不安的情緒。
: M8 s7 w& l0 t% z5 L& N  Z5.39.217.77:889811)當空閒時休息一下,也會覺得內疚。. `) A- x9 _: q/ q+ W9 ]
12)做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' X  c, @0 S4 F  Q, [! v
13)工作太多,擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇) q4 }& T* j. l+ D7 K8 n# X
14)需要借助安眠藥,幫助睡眠。
! Z3 ]8 R" j; E5.39.217.77:889815)擔心自己的經濟狀況。
  L8 Y0 U+ N4 g: x16)睡前思緒起伏,牽掛很多事情,難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 h& d5 J1 @, G3 C: `7 v
17)覺得自己不應該享樂。" m0 p" C! L# G/ \2 p8 W
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• 計分方式/
% w8 t1 _, e+ ~# R' K8 y$ p2 u5.39.217.77:8898從未發生=0分、偶爾發生=1分、經常發生=2分。6 a4 T3 e- {, h% `* T; l* P
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• 分析/
; d9 R* S/ m/ c* v) w• 0~10分:精神壓力程度低,但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的動力不高。
: l- I4 J4 ]; Q+ `8 G; \) O1 D* Y公仔箱論壇• 11~15分:精神壓力程度中等,雖然有時會感到壓力較大,但仍可應付。
9 V: [, z0 U& i1 Q公仔箱論壇• 16分以上:精神壓力偏高,應檢視壓力來源,尋求解決辦法。
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# L$ `. c2 ?1 W8 b( |. [* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(本文作者/楊靜浦)5.39.217.77:88983 |* E9 u8 V2 u+ j: T! X
(摘自/腎不虛,人不老,百病也不侵/人本自然出版)





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