公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-18 09:18 AM 標題: 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力

◎ 圖文整理／i-Nature編輯部9 @1 q2 i3 f. o6 ~1 K- r

日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
5.39.217.77:88985 u3 F/ C( ]+ H( y
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
tvb now,tvbnow,bttvb  C/ S6 p7 q* S! U! r1 @
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; p  N. o% @3 Y+ g' X! h
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( F+ E! S5 ]6 W1 k
3）覺得工作太多，無法應付。
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.77:8898+ D! c/ i! M) }3 ?" a6 v3 H
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 a( b; d' u  l6 F& E7 X
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇. C* x4 z6 t% e! t; Y" A. J
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% j5 U- [5 c* [& s, O8 V/ O9 Y
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
17）覺得自己不應該享樂。7 ^0 ^# B" ^, x+ I; B% t

• 計分方式／
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:88983 z3 f. J! I6 v& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 B, ?; A( n: K3 h. K
• 分析／
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇, j+ Y" Q7 @7 t( X. N9 }. ^  a
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898- b8 o9 h2 k) k# i' j. T1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" ]  a; o& s/ |* I3 t
（本文作者／楊靜浦）
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)