公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-18 09:18 AM 標題: 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力

◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
( h1 y- P  F3 y+ X4 }& ~
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G- v2 |' w3 P7 b& j4 F5 x: j
tvb now,tvbnow,bttvb/ N& S2 Q- @! I
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。7 i2 r! ~/ Q0 R+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @: W7 ^( k" d
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 x3 n) _# q* t  ^2 {. T
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇& C: e( S5 F4 k! U
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 I, N( \8 r( T( k& C# O
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.77:8898+ W+ V8 R) I& p5 a& M1 j
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:8898% U- o' a0 z, m- h" G% }1 H1 k
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77:8898, V' V+ o1 L6 a" I% z
9）與人談話時，常打斷對方的話題。$ x: P7 d% c- _; X
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇% P1 B+ S8 _, Y: z( f& e
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。8 H! _+ [5 W$ C0 C- f2 |9 G/ o1 x0 O
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) }3 S0 E$ o- Y" @" X( M
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇4 |: I. R, B$ e& r! D' w8 j' b
15）擔心自己的經濟狀況。
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:88983 m! O) T' D2 q# f5 ?

• 計分方式／
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 }) m6 E$ [% \5 I( M5 ?
• 分析／
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。

（本文作者／楊靜浦）
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)