標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-18 04:31 AM
標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
M: d; G! y$ n4 Q3 htvb now,tvbnow,bttvb
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* Z. ~$ q' N( B1 w/ c1 P
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 d8 {. Z, G) z( R. U J! Y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5.39.217.77:8898: |8 p9 V3 S: H/ A; X J U* a
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 o" e9 Y1 k( M2 v% y$ {5 m( Y' l
/ I/ M- S( g1 h h, [* l
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
7 `$ B) h& h' y* i5 I9 e# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
0 u$ r9 A+ q( \$ O6 ~, \1 K+ h/ otvb now,tvbnow,bttvb
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* h7 N* u8 B* y
. P8 |' g- X/ h9 Q5.39.217.77:8898
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
tvb now,tvbnow,bttvb, {3 P0 O) @) `& x
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
" ]% i, r7 W3 S. b# `+ F
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 t. F2 Z0 _0 z# \+ o( [, r5 c8 K J6 l! G5.39.217.77:8898
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 j5 e1 Q+ g7 I5 F0 n3 r: F3 }7 ^
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
; [& W3 T% E- D4 a) y1 T' E G% N公仔箱論壇
$ Z$ T7 f+ E1 R- K
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
" `4 ?% E8 }8 K( u8 n4 V! D5 t5.39.217.77:8898
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 c5 Y& @/ g) w: ~
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
0 I2 J7 Q4 _$ B% z; N' j. Q% {
" f. j' A& W/ _% j8 O
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
1 v3 P/ ?) b5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5.39.217.77:88984 n# x9 y8 q$ m4 c% r( e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
$ g" j' X* Z/ N7 B2 n
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
$ C. U" E; z# @# k0 m5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; z/ b% n- a' H5 q
2.慢慢改變習慣
. O& E" W& M+ \! |' D! Ttvb now,tvbnow,bttvb
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) r1 i) S6 x( }: f3 e! ^) z; Z$ ^
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) O/ S9 m9 o9 F- R, Y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
' @ f* j( n* D8 H) E1 n" btvb now,tvbnow,bttvb
" ~' I8 x) a0 i7 w5.39.217.77:8898
3.找出能帶動自己的強烈動機
7 l' |8 H9 [% _1 z- Mtvb now,tvbnow,bttvb
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ \- n- j- _3 d3 K" j+ K- n
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
9 Y7 |7 p, _ G I: v7 E6 a# y7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^4 D0 Q7 }; X' P; C# U8 ~
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 s- n& R0 a3 J+ A4 p; p6 |% x z公仔箱論壇
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
公仔箱論壇7 m! m8 J& n3 y# }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
6 [1 ?6 S4 T& I7 U9 m5 Y4 y2 X6 a' s
3 y: m N8 @' d( h, `
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% u) C7 _( f4 a8 S
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
0 \, I- h* a6 L8 q; B9 q8 W7 Q5.39.217.77:8898
. B0 H6 x: ` A: m" w
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
