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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 A9 f% [' ?. m$ q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:88980 Q, u1 m( l- p7 T9 y8 c8 n, p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
9 z9 W2 K2 R  i/ }' q 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。

$ |2 `5 E+ ~* e* |+ d5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
) o) e' i: S) _' o7 g3 Q3 {5.39.217.77:8898$ O9 i4 k; p$ R& A) H% M0 |+ E* ?3 s
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。8 z. G1 }6 v8 m: D8 O
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb- O/ ~; @" M1 @! w
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& ^8 A$ }; o! f% `& }0 C4 \' a2 x* [$ @
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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) p3 L2 n) M- t* W不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# N$ `/ h4 f2 t 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]+ k) H$ L( H  I4 C
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：

1.預先備妥隔天學習計畫與內容  5.39.217.77:88986 c+ P& Z3 l. Q- P$ e
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；+ I5 s, }+ H" [- T8 Q# O
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，* S! _+ z  k- _3 A
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。+ n& g! U/ g! p/ `
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2.慢慢改變習慣  7 I8 a! `5 V2 |
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ v: ^, K/ j5 a( { 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 p& i4 J( j. l8 N公仔箱論壇甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* w. {  G! e& j  j
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3.找出能帶動自己的強烈動機
, l  a2 E. h7 I; N* ] 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。' t- x% e7 N# M1 _% r

因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。9 Z7 E3 i/ A; \+ F0 f  A( I
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:88988 Q- o; N9 b! E- W
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:8898+ H; e# \( a3 i% h. }

9 n" M) q- \1 ?, c5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J! _2 Z% H* j& B4 o# ]4 d
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇( t# t4 i; k( _! |
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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