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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) S. Q7 q) R( H( N$ l
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 p! [* T& m; r' n, o1 r9 \ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；% I  |8 c2 t# X, s: U
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。

- D' o: S6 z% W& g+ Q暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 k( r/ |2 m3 R6 [6 T! s4 Y 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
9 ]1 {9 Q+ f( h% B公仔箱論壇，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88983 N: t$ u0 ?4 h1 w' h; G6 Y

9 }$ k& U- m0 k3 \0 u 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。1 h; ~# O  u! k3 b( H: R  O
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898; z1 E" H5 h8 `7 i; r+ l5 \% ?
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。* I3 _& y* g8 {

  t" ^' e) E; Y6 r5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77:8898, G2 d  h% s6 t* ?3 g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 b  y4 k9 @9 j/ O
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇! b/ S. P: K% O8 R/ J/ `3 {

  [. X3 _7 F" p& V公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。3 d. I) c$ E5 P1 H

2.慢慢改變習慣  : J  Y& X: J/ V% p: a
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb+ J) N( V5 u, q- D: e2 y( ?8 U- k
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
( x3 X& l9 p4 x' ]3 a公仔箱論壇公仔箱論壇: D5 m+ f  r  d
3.找出能帶動自己的強烈動機  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 R5 \, T! ~; B5 N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:88982 u1 r  G9 {; v! o7 a% t) M  F

因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，" N( W9 C9 t6 ~; x6 M
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇+ l! y$ C: u1 o% T) D  W. i
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
  Q& V, }2 a$ z. @/ l- X3 f 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」% Q; u1 U1 \1 m

. E6 U1 _% P; |5 l. n （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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