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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇% @7 o" z1 r; ]. A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ( \- L4 [. v5 }: ~: x: ^4 s' V

暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：/ Q' n" D* m* v, e6 ]
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" Y1 S3 F8 n8 Q; L2 R3 { ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898% e( {1 C2 m$ k) @
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。) B0 F' c: M9 |: l% }
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ u* p# @$ b8 s3 b
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ ^) V) X1 [" T2 v) f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，- U+ E7 A$ s& F6 [! l7 G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇: j, a! L2 O" ]$ H( s/ x6 W- X

" B( U& B6 S' w- X; ]& x/ ?, i 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:88986 I- R. |- O# _' _
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77:8898$ A9 w0 r$ y5 a+ @
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。- J# B3 d7 `" i
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2.慢慢改變習慣
0 s: y2 L# V/ h1 |# z3 T* q 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 y, [( u5 J9 x# m9 `公仔箱論壇放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇( T- [" Y. n3 C- [* c
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! g, M9 r" L7 j: [/ _
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 n) }& a9 [2 q, d( @/ {1 c! e% C 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
! g7 _" G2 ~' x9 ?( m: f9 |; N 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。4 Y# x( l; ?2 c$ h0 r7 h

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
+ M3 \  R- V' I/ n# \+ R) g 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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