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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 C& [8 t" R) p
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" k) M) p4 L5 L5 j9 o& I 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 N; d$ X  ]4 f+ p0 |% ]( }' y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb0 P! L' T6 D) P9 e$ O( D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:88983 ?0 L+ q# t1 }4 O& G0 V0 `
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」' }! ?: g: f8 @7 u3 D
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb0 X. v. T$ _" r5 s/ V& i* J
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: D( c& P# B0 ?# A' x% M公仔箱論壇成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 m. H1 u! f" l3 l' s7 ^5 H 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb8 I: t5 o) Y% `, ]" P. d

不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' M& P2 q1 w9 [6 f  d4 F
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，8 e9 h% K$ E9 B$ w- w# M0 D
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣  tvb now,tvbnow,bttvb' t8 T# f( a9 m* ^! x: _. ~
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& g6 I, @: l( R4 n) p
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
1 b  g. g8 Y4 K. i5 T公仔箱論壇持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 X1 N. O4 D! d/ d& Q- j公仔箱論壇人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:8898$ V4 z' j  ]: t. t3 l& M

! d' w" v* [' L, z! G' B公仔箱論壇因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ _& {+ @, i) ]
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，% Z1 {. ^7 O7 [) r8 G- a% x# g
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:8898/ I2 u7 E1 z/ P7 t) u) q

- M5 Z6 F6 F$ L6 ptvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
0 a% W* l7 `+ t公仔箱論壇就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇$ t# {$ r2 ]8 F8 y4 z
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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