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標題: [健康資訊] 要開工囉！　快做長假收心操 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-17 01:41 PM 標題: 要開工囉！　快做長假收心操

（健康醫療網／關嘉慶報導）今年農曆春節假期特別長，足足有長達九天的假期，很多人都安排了國內外的旅遊；醫師提醒，長假結束前，最好能安排一至三天的收心操，才能在上班上學時，就能馬上進入狀況。
台北醫學大學萬芳醫學中心執行長暨家醫科主任謝瀛華表示，春節年假有安排國內外旅遊者，在上班上課前，應安排一段休息時間，對於國內旅遊，大約一至二天，國外旅遊者，則需三天時間休息。公仔箱論壇7 o* s8 V/ @# k9 r

謝瀛華主任指出，收假前一天，上班族應避免安排過於激烈的活動，可安排較靜態的活動，可看看電影或看書，或在家補眠，好準備迎接接下來的挑戰；學生也應避免在收假前一天安排熬夜的活動甚至夜遊，才能讓開學後馬上進入狀況。0 J/ I# D) p' ~* p# T: j

另外，謝瀛華建議，提早一、二天收假，可以先做不需要太用心的工作，例如整理桌上資料、整理信件或回電；到了下午或隔天，覺得較有條理和動力，可再漸次加重工作。最重要的是，要儘早集中注意力，以因應職場的壓力，在恢復工作時多喝開水，早睡早起，才能提高「競爭力」。

作者: 94575220 時間: 2013-2-17 02:24 PM

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