公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 動起來！復健操搶救過年症候群 [打印本頁]

作者: shijin 時間: 2013-2-11 07:30 PM 標題: 動起來！復健操搶救過年症候群

過年摸八圈，常常一坐下就通霄開戰，唉唷喂啊，這裡也痛哪裡也痠，想要遠離這種過年症候群，光伸伸懶腰可能還不夠！ 掌心朝天左右頂放鬆了肩膀，脖子也得顧一下。$ @3 e& g( a4 Y- c

還有別一屁股坐下都不動，這招叫做屁股離椅左右傾，讓腰椎臀部，都能活動活動！另外，過年出門，處處塞車，開車的坐車的，都得想辦法在車子的小空間裡，找到舒展方式。 雙腳開開合合，訓練大腿內外肌力，手握方向盤，塞在車陣時，就動一動吧。一拱一挺，一拱又一挺，不管開車還是打麻將，久坐千萬不能不動，以免年都還沒過完，先搞得全身處處痠痛！

作者: kcrc100 時間: 2013-2-12 07:25 PM

good idea! thx for reminder !!

作者: jyliang1 時間: 2013-2-12 10:33 PM

蠻不錯的運動方式,真是不能整天都坐著.感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)