標題:
[健康資訊]
大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-11 01:52 AM
標題:
大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛
本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
# g7 R5 M& g. E* ~) P/ h9 w公仔箱論壇
; Y( d9 d! q1 _/ g( A& h' d
大蒜：
5 [$ Z0 g- X, X* J, ^2 u
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
n# b0 [) V, x0 U# T4 [
4 [7 J. Z! A; o' N& M7 `
杏仁：
公仔箱論壇. I8 x1 G" j/ t$ K# U
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
$ w2 h7 }7 }9 V
胡萝卜：
5.39.217.77:8898' o/ H/ b2 G* ?) Q9 f2 v
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
4 y' w Z4 r$ x: L* O- f
1 A! l) ^ E3 ]5 [: x5.39.217.77:8898
大豆：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& \. w9 R0 y/ s
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
公仔箱論壇8 w+ R* e* @. ~7 ^" J
4 r# U: T; d9 G q3 i) |# a3 X( d2 U/ a
蛋类：
5.39.217.77:8898' z( F0 R/ o) ~7 y' x% `
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \ _1 @+ m' F1 E3 d
: ~8 Q, v, B) _. `
鲑鱼和沙丁鱼：
% T- M: r G4 }5 h. `1 gtvb now,tvbnow,bttvb
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
) N1 j4 s/ y/ gtvb now,tvbnow,bttvb
& Q5 r# T( y3 \& Q$ u* ^$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西兰花：
tvb now,tvbnow,bttvb, I3 Z$ ~4 e7 y5 f6 U8 W& ?
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
% w/ p9 E/ x8 ~) a7 m1 r
+ S$ n: L4 Q- E. D9 o* [tvb now,tvbnow,bttvb
黑巧克力：
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 j4 Y+ n3 U+ k. L
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
& y% e5 z- G. X8 c9 l! H) M) Y5 J
X( ]) Y/ S4 c: _8 J
水果：
! w( l8 a R1 Y8 C/ f
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
; x4 Z* @1 C5 C/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]2 b3 W4 U3 q/ f& O, b公仔箱論壇
菠菜：
! N( m1 l% C% X* X! {
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 w, L H! ^! t( @, Q% r3 I6 o rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
tvb now,tvbnow,bttvb9 l! u" R7 m. C
tvb now,tvbnow,bttvb: ? @3 t! s: K$ L( J0 ?7 D, X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
