標題: [健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-2-11 01:52 AM     標題: 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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! \- w* A, D, y2 O5 I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 大蒜：
% S1 S9 o7 V% M8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r" c) h( K! O* D$ b5 ^

- D8 }- \# D/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 杏仁：
0 v: m' Z  u2 q" b　　杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
' }+ b7 [% _# p9 `! g$ H& C0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 胡萝卜：5.39.217.77:8898+ G! x( m  ]. |' M0 |( M" A
　　维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. D+ i4 V, l" F$ q2 W6 o
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         大豆：5.39.217.77:88985 C! G( {- Y6 X/ B4 G) B; H
         含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb' c' N, l" m, E  M% A

, z+ b. n. {7 f+ h& Q" Q2 A- `+ f9 y! |　　 蛋类：
/ i, Z- \4 w" E2 J4 {5 o5.39.217.77:8898　　如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。5.39.217.77:8898. J! U2 L& G. a- x& i

2 m7 Y; l  @0 I  `9 P' s  K5.39.217.77:8898         鲑鱼和沙丁鱼：
8 o% v  Z+ Q' k% v公仔箱論壇　　Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb5 j& e0 Z  v1 B% h' _* c' \

1 j( v0 _- n7 B+ a7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         西兰花：公仔箱論壇& Z% o, K- t$ h7 ~
　　西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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: t" v4 H0 L, Z* D) b; @公仔箱論壇         黑巧克力：
1 j% s$ n' W( j1 t" E0 R　　其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.77:8898: ^" j8 i9 t/ J8 C3 ]1 U
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         水果：7 W& ?6 X! `7 M6 L1 G1 D
　　水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
! v+ V  e8 y# t5 b: ?* l" Q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z! t. H% T5 Z" m7 ~  J5.39.217.77:8898　　 菠菜：
7 P3 N4 G/ o) v6 Z4 k+ C　　菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
3 O9 a2 r$ Q4 `  K8 C6 b5 x$ y除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb1 J- L3 w  U) b

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