標題:
[健康資訊]
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-8 12:45 AM
標題:
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( f8 v: O6 V" g( q2 a3 O5 L
" g* U3 D4 T# H ?+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
公仔箱論壇0 x% ^8 D' \; J& l
. i3 S1 B& G) D) S公仔箱論壇
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
0 p- q7 \3 Z6 Y5.39.217.77:8898
( n" K; w% T5 L公仔箱論壇
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
9 h @5 ?0 G/ W: C公仔箱論壇
) g+ Q. K7 H* D- ^9 t9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
3 e- A: X8 h6 z- c" s5.39.217.77:8898
& ^0 K' o- H. K5.39.217.77:8898
【5要預防高血壓】：
2 b% C7 x1 C! O5.39.217.77:8898
2 I: @2 ~7 R0 l6 ]# P公仔箱論壇
1.要避免抽菸喝酒：
因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
公仔箱論壇0 X; |* p% u8 k- a& v# u
$ }+ D, W% L* T6 b! e3 t$ ?% \
2.要有效控制體重：
飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
" r4 k1 h( Q$ F( i- K, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a# j, r* S" l% ?" h
3.要保持心情愉快：
現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
8 c7 e1 S2 ]8 v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C: l: C5 _. b8 ^3 h" O" [. N
4.要培養運動習慣：
運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
& L! T: O) t& I( `tvb now,tvbnow,bttvb
7 x$ d8 H8 B4 d. q- R. o
5.要少鹽份多蔬果：
高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 L( J% R" _, b, S, V
tvb now,tvbnow,bttvb1 B8 b, c/ o+ h& r" T9 D3 {. C8 X7 {
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
- E% H: E- F2 u7 x* }' Y/ H! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w( G2 u4 B X" l3 _
) f/ T* u# H' K2 J* x; }4 V5 _6 o5.39.217.77:8898
/ [. @5 W* b9 t4 i% @9 ]. X4 @公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb1 B8 b, c/ o+ h& r" T9 D3 {. C8 X7 {