標題:
[健康資訊]
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-8 12:45 AM
標題:
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
; h' E' x8 |, ?$ X2 P$ }
3 z% m5 x) t ~% M0 f
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
8 M! s! ~2 F& \1 ^公仔箱論壇
% E; ]) |! B0 [
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% o9 H+ v4 `& O5 h) l
+ ~. q; k7 V: W6 i ?
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
: x" N& a- [* [+ J% F, p公仔箱論壇
5 _$ X' x8 {9 s9 y. h4 t公仔箱論壇
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
公仔箱論壇$ ~4 b$ l. K2 h8 l0 t
) [+ o! m+ j f1 Z1 n( E3 s# M
【5要預防高血壓】：
公仔箱論壇3 D, o' M4 Y# ?3 m. _& c
$ z ]. z1 [/ K: t1 u Q- M; I
1.要避免抽菸喝酒：
因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
+ O. B5 U J2 U$ Z# ]9 \
/ u, h! d( {! p5 o( Q& @5 L6 ]# D5.39.217.77:8898
2.要有效控制體重：
飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
; O. k* e, w+ n5 p. f9 }tvb now,tvbnow,bttvb
: M$ N0 E& z& M
3.要保持心情愉快：
現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
/ n* g$ g2 H( m. b" L4 h. H公仔箱論壇
# u/ u1 \* E6 [# c' f% |6 Z9 C' d, atvb now,tvbnow,bttvb
4.要培養運動習慣：
運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
/ B6 ~* \9 M3 I) Q
- Q8 i% R+ M4 s1 N
5.要少鹽份多蔬果：
高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
" R2 r2 ~. i( m0 r# }
9 c8 M+ G7 |5 V
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
O L4 V. o+ B+ k3 Y0 x
4 y" ?0 H% ?( ^! |; h2 N# P" r5.39.217.77:8898
& i" \ P: Z# O, U' s8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, R0 ^7 A6 U# ~9 J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
