標題:
[健康資訊]
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-8 12:45 AM
標題:
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
9 o3 n1 b6 r* G' B, Y- n$ x
0 I2 B1 C4 Y# w4 u0 Q dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
4 J2 |3 q/ E& |* r, M5.39.217.77:8898
6 i& ]5 I) g7 m3 F# Q4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ r' @0 y6 Q- }
5 C$ J M5 ]; F% S) A
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
( U9 M& ?# P7 e }$ M/ Q, T
\, H8 n, @. u/ ^) ~5 d! Ztvb now,tvbnow,bttvb
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
7 A' K0 a9 Q# D2 Q! x: P& @( l
) ?: D$ M& y+ E8 x$ I* w
【5要預防高血壓】：
公仔箱論壇6 v2 |- v! W! X3 s7 z# N( _
- C( ]; ^$ |: w& P% D: F公仔箱論壇
1.要避免抽菸喝酒：
因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
- `( ~9 Y* L8 E% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 @+ x4 f# U: M" G! Q2 L
2.要有效控制體重：
飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 u! a/ P' h" M+ V; D2 f
* I% [* s) U7 B/ X; ?0 a l5 [% _
3.要保持心情愉快：
現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
! x o3 |' p( r: N% r" u
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y1 Z: E" `- P% F' l+ N
4.要培養運動習慣：
運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 {. g3 [$ L# w" I7 d
, X' x( k* o1 q5 |6 [# X
5.要少鹽份多蔬果：
高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
- ?% p# b/ I& R! k
5.39.217.77:8898' i( p. S4 r0 M) a' i- F4 O l+ U
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
6 t$ _$ i) W1 N1 Z- L4 b
公仔箱論壇/ O- e1 y1 L& N' \* H% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. H; W& G4 v$ z# F h
/ Z9 r [4 {4 d6 Z2 Z% g6 B* m4 q; n' f5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898' i( p. S4 r0 M) a' i- F4 O l+ U