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標題: [健康資訊] 维生素的全面吃法 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-7 01:39 AM 標題: 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。tvb now,tvbnow,bttvb& ^" y& v. j/ d3 @1 V2 E2 q
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。8 n# G4 ^; @/ N, f* T/ v& Z
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。/ O$ k% c; H# H  J9 t3 y5 j
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？5.39.217.77:8898/ d3 v  i3 T( p( B. i' ~
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。1 U+ U* \) B3 ], c; a& f( i+ K
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他$ d0 N8 E/ ]3 s5 k
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B: w4 h. S1 f, \# [- x/ P# t: y
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌( f0 i  a5 W7 K2 }/ h% L7 F" D* x
口臭：缺维生素B6、锌5.39.217.77:88988 C2 [! V$ M( {/ h( z
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2  A5 }9 Z4 I- w& @9 M( J5 E- p1 a9 S8 a
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙2 l6 I  ?% {, `6 K- {- y
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁5.39.217.77:8898) [0 w0 K# K0 }2 B$ e) k: V: F
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸5.39.217.77:8898' g$ ?- t' E1 W$ {+ \$ J
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，公仔箱論壇8 k3 [: W$ }4 C) l
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌tvb now,tvbnow,bttvb. f7 d; c, W+ d# j6 B  ^, {
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁公仔箱論壇9 w9 i0 E9 `+ o5 h
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,) Z5 y# Y6 P# u" _# i
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他0 L7 }- Z: W& x. T% q4 u/ m$ O
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
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维生素的作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 ~+ P  [9 q! s* ~- E8 E
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。% Z! c; `! W, C8 V" A4 g
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。, k$ ?$ j& P7 y! a5 u/ m
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。公仔箱論壇$ h, ~, C7 y. r7 Y
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。公仔箱論壇) \$ Q1 T7 o6 M2 v! k
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。0 P2 T3 l( {4 r! x" J4 j. x
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。5.39.217.77:88988 u) [7 j# K) J3 a0 H/ q4 t3 q4 Z9 @
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。6 X9 q/ x. C/ L- r: W% o7 I" P4 N
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。5.39.217.77:8898% D7 L6 Q( ^! z' Q* ]) L
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。5.39.217.77:8898( ?7 r& M+ q# a+ q+ W$ U
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。, [4 a2 {5 A' Z2 n
  成人缺乏维生素得什么病？公仔箱論壇3 P' o7 J$ i) x. E) n
缺乏维生素得什么病？tvb now,tvbnow,bttvb" W) z: q. T, Z) |& [
成人缺乏维生素：5.39.217.77:88983 e2 [5 z! u+ R3 C) b4 |

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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ p* w- k6 j0 ]; P7 v  R
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ w2 D3 n$ Q2 @# u/ H
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。5.39.217.77:88980 L# ~/ F% \( r! \( {) _6 u1 p  b' f
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。( i% t: g# `0 h  l" [- y
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb" ?& h- r9 Z. ], J' o* d+ E1 G9 m
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。公仔箱論壇1 ?% P+ `' `" n9 t$ h. W
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。8 N$ d$ \8 ~4 j

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。: T! Z$ T% o4 |6 M# C. y: |8 j
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大$ M8 F) J; R+ Z3 t. Y
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，公仔箱論壇8 W- |/ @5 {5 [
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉" T- m0 {& e  W! X
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭: Z- v+ m' o8 A  P, e, P9 ]2 f
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血5.39.217.77:8898: t" ~* o) S" {+ t% A) z# a
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \9 s# Q) U( A. P$ @7 M/ e
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多  f4 h- J" o5 I, w. B
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病( u; t! ]$ f6 E1 w; @1 T+ u
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠) t7 g& X5 I. c* ?# A. ^  v
老人缺乏维生素：公仔箱論壇& t: V9 I! E  t- {8 I' y
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发5.39.217.77:8898% r! F+ ~) q. k' f& H- g- p3 |
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 }% L+ n/ ^8 @
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差& I* |3 g, G/ ?
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病5.39.217.77:88983 I6 s9 q4 a6 g! n4 U( G
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠5.39.217.77:88982 s' h3 `3 ?$ u3 x. _# n9 b
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   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 F+ |: t5 S; X7 i8 ~
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩公仔箱論壇! S1 E9 `+ y3 m
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗公仔箱論壇: o) @% G8 @5 d0 E9 |7 ~4 z
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb9 m  ?2 D9 O3 I2 X+ L
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。8 s6 A7 Q5 O) ~2 ~# q# ~* M' w
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B  B- M) j8 F8 l- [7 K2 D! p
各个时期吃什么维生素：5.39.217.77:8898  L1 \7 d/ L+ w- {- E/ S
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。8 d$ [4 Y0 `1 e; z5 k9 U# n
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 j' t" o; Z
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; D% l$ ?3 U. t
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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