滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。

重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。

掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。

% `4 A2 g. M2 a+ F公仔箱論壇

●如何減少外腕壓力：
2 Q/ t2 C% [; \: {+ P7 j7 A8 z1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
9 v3 _# m) Y( ~6 B4 Q9 v5.39.217.77:88982.以全前臂，而非掌腕做支撐。
/ ]/ x  g2 h" ?  X5.39.217.77:88983.鍵盤、滑鼠放低。
5 m9 Q, Z: l1 _. A( ]4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
$ }/ Z, u5 k2 `& b2 w1 B/ `# Z& a$ w5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。+ C! R5 v/ k% V! q

# S# b1 q7 r# h! a+ U: [5.39.217.77:8898
  b4 m4 Z+ G2 V
$ p) z% V; X8 W; b公仔箱論壇