標題:
[健康資訊]
会胖的人，连喝水都会胖？
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-4 02:50 AM
標題:
会胖的人，连喝水都会胖？
常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的
热量
是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
/ U; C. Z$ t" C' s! c) L7 W$ b
tvb now,tvbnow,bttvb. @! }, z: r9 e' H: K F3 w
5 z! b9 q# {& l
不喝水，才会胖
2 W/ ?5 x$ T8 n
公仔箱論壇( _2 m8 [4 ~, v9 `, H! _
# w0 L6 |; o6 Q
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
5.39.217.77:8898: Y9 D; H/ X& m# L1 K+ W/ Q
; {! V6 [# ^' v; u* {
% S0 {1 r2 ?# x7 _ v- W5 G2 O: L
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞
代谢
，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
2 Z2 q0 g: L( W0 F公仔箱論壇
- k5 W7 C4 m% F2 y- Q7 _" O$ Y; u
tvb now,tvbnow,bttvb$ W' P, S) _, h- N7 P
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
' |: I; c* x" O3 [
1 r1 Q, _7 l. [ y% ^& b
; l$ S* N2 y* Z5 y0 y# l( G: V
喝水的时间很重要
公仔箱論壇0 B; r1 p3 p0 n0 P7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 X2 `; e5 _' M- o" O/ U8 m4 Q4 m
- d9 |' e7 T* I- c5 T- y* f
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。
7 l1 I; k6 Y. R. C% U; v) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( ^, b- | j3 I' C5 h
/ B4 @6 k: X8 N9 l5.39.217.77:8898
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
) N: V9 v4 Y- y# X
9 \ a! m1 z" K7 j2 w, U1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @ K/ @# D7 y; s0 L; Z; ?0 z( vtvb now,tvbnow,bttvb
但是要提醒一些有心脏衰竭或是
肾
功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V9 p% L" z$ e4 H- L
[attach]2031288[/attach]
: Q6 u% Z% m# l+ e; k
作者:
sgking777
時間:
2013-2-4 05:36 PM
很受用，谢谢楼主！
作者:
hungan
時間:
2013-2-5 12:27 PM
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便
" F+ |7 A l: Q9 m1 s/ a
這建議好像真的不錯
( H( d( x. K/ Z9 [5 b5.39.217.77:8898
以後要養成喝水的習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
