標題:
[健康資訊]
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-4 12:38 AM
標題:
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
tvb now,tvbnow,bttvb7 `7 @; B5 _+ y1 F( h; @# S8 [3 S
& w, h6 N; `! b8 F4 \# ?% q5.39.217.77:8898
【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
% J7 n, \4 Q/ V6 j- h% K
5.39.217.77:88985 H) _& _% q& v8 ^3 D/ Q7 B6 \
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。
7 u2 g# M6 v. \! j7 R, z8 {5 s; ~3 ytvb now,tvbnow,bttvb
- X' M* Z( I4 Z, ]3 z8 J5 \; h( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
: `6 ^0 m$ y: x
- j, V; z3 z3 a% `7 N公仔箱論壇
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。
; X, e9 v# \3 s5.39.217.77:8898
" P+ v0 d# A- e
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% K8 u Z: k7 X, w- o
公仔箱論壇3 [" E1 f8 X- x- |4 C/ G
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
8 t- L6 r4 }4 @! ~) b! m2 V9 d! A
公仔箱論壇+ m0 G% U* j! i" B7 c( E
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
公仔箱論壇0 j! h* d7 I1 Y; D0 U$ e
6 P5 h& R2 {3 E* j' a# C
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。
$ K; w, F# s6 P5 Z. k: g5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 ^, Z+ k( j; V
尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。
公仔箱論壇0 C: S* A5 z& p2 V2 g% f
公仔箱論壇. r; h5 |/ @2 q/ B, f C" r
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
0 q ?( V; ^+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C- q; E$ K$ ~, S# `1 T: j公仔箱論壇
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
公仔箱論壇* T9 T9 x D+ N: [9 i7 C& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: I; p/ G: y( t; N* b
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
: h( v8 k; B. \6 Q) q6 s) W
tvb now,tvbnow,bttvb7 A( F4 B* c, ?, E3 }! ]8 L. D
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
公仔箱論壇$ G/ A+ T* ^- y0 F c: z
tvb now,tvbnow,bttvb" G9 B; x8 Y2 N- ~' Q' c
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！
5.39.217.77:88980 l% t ?- x6 {+ ~2 o
公仔箱論壇+ ]. n$ h8 r' n
由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。
2 \4 } w# p$ {$ u, \: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i6 X1 l% N9 d: p/ W9 _" p
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
! S, Z& A# `* I公仔箱論壇
( I# O) p6 h, \/ z7 M公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
i6 X1 l% N9 d: p/ W9 _" p