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標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-9 11:42 AM 標題: 雜菇養生飯

材料
松茸菇 .... 60公克5.39.217.77:8898# @1 D6 @- {1 d: N" r9 A
草菇 .... 60公克5.39.217.77:8898; c! q- k! |& B# y
鴻禧菇 .... 60公克
發芽米 .... 200公克& P0 x, K: h: G: ?
水 .... 260㏄
5.39.217.77:88989 {) ^& f& p! Y1 q. P/ N! q
作法公仔箱論壇" I: c- D/ _! i' P1 X9 f) O
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb, m t" v$ v# ^+ A8 w7 w/ a
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇+ p) s8 ?0 g) d3 p% j8 E0 t
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養生炊飯活力多
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

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