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標題: [健康食品] 红萝卜-营养价值 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-3 04:10 AM 標題: 红萝卜-营养价值

胡萝卜5.39.217.77:8898) n, [& c& M! i/ L; {0 p

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；tvb now,tvbnow,bttvb  j5 Z( [7 d( U7 M; g5 G$ J

2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
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3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( i* ~* ~$ a8 s% F$ {& }

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。公仔箱論壇2 x6 B3 r  @" n
适用人群公仔箱論壇8 j) E. S* |! k) G3 y; _, y
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。4 [/ a- A; g3 s

用法用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ K. }; H' F6 m. ^  |
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1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。公仔箱論壇6 y5 v6 g8 |8 s' w3 i! e7 |

2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。# ~4 M2 l! G- g2 F" v- L
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食用功效# O, M! G+ {* H  @# b3 v/ D

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
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贴士5.39.217.77:8898- p4 d6 e6 \, X) C
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1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。
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2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。7 V4 z0 z' Q9 A

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胡萝卜

1 L4 N4 Z6 E8 D2 m+ F* b益肝明目：5.39.217.77:8898, j  b7 p7 ^* W8 _  |
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 {0 R+ V9 B5 c% ?/ J
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利膈宽肠：公仔箱論壇' F% e7 X4 y3 E9 t, ~) B( @
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。: I6 Z& i- l% Q% b0 Z9 z6 k5 i

增强免疫功能：
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。6 T; u5 L$ _1 D+ H* E2 W$ k
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降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% f* F& m$ ]- R. N, D
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适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：

怕SARS的人    tvb now,tvbnow,bttvb# v+ m1 }0 M7 L4 J% h% k: F4 w* ?
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。

有香烟毒的人       5.39.217.77:8898+ p& G  e* u/ D0 c" \9 P6 n+ c
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。  : B+ U: `3 s0 ]2 {/ b
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气管不好经常感冒抵抗力差的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* u2 R/ _& g! u2 m
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。
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便秘或加强肠道排毒者
  i+ j- ~3 w; X- N6 w& a便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。
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有癌症病史或有癌症家族史的人 ' q- x! W/ a/ X9 }; U
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。5.39.217.77:88988 r6 u; T; n0 W: _% P+ D* Z

工作上需接触特殊化学物质者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _( a, V' t" w: B: J
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。
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肝脏排毒修复能力差的人    公仔箱論壇  f0 c8 {& |. P' K1 B/ N% p! d
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

血压偏高或容易浮肿的人 公仔箱論壇2 j% ~, G. T; y& n1 O  t
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。

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胡萝卜炒鳝鱼片5.39.217.77:8898) M7 p- T" U8 G* U( g0 e/ p
胡萝卜炒鳝鱼片tvb now,tvbnow,bttvb( D7 P9 L, c+ F5 `/ a1 c
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。tvb now,tvbnow,bttvb4 a- R5 w8 e6 d- l
制法：5.39.217.77:88983 z, X1 G" E+ D3 F$ @4 h! {
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。7 ]5 A4 h' e. z! k, r
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。3 }$ H" w) u2 D" j! I  E$ c- J
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。公仔箱論壇3 n3 N) D& M! N2 b) s6 S# k& h9 y
主治：夜盲症，角膜干燥症。
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胡萝卜芫荽汤5.39.217.77:88984 L0 C) b+ P& ]9 h8 I
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。
制法：! T, c) k" p7 a; Z5 V) a: C
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。公仔箱論壇9 g) K' ~2 B8 q3 V
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb. X( M8 g+ g& Q& B
食法：每日早晚各1次，连服5天。
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。4 a, c: [1 C: g" }; }
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胡萝卜汁
胡萝卜芹菜汁5.39.217.77:88980 X( r' f) a" X8 y- c9 m, x1 i
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb. F  h: b9 b$ @$ H
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( x4 ~, j8 e  |+ S3 t
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。5.39.217.77:8898: Q7 s: }1 L& ]2 p  l/ Q
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。5.39.217.77:8898  K, m6 J6 F( K, B4 p" e
主治：早期高血压。5.39.217.77:88982 F/ v, c8 ]9 n, e  [
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胡萝卜烧羊肉) m$ [) s! z( ~6 c) U0 L8 ?6 D
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。
制法：
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。5.39.217.77:8898; @: G  L1 S. b; H
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。( V1 k- b* s3 z1 G  z3 k! Z
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。
主治：胃、十二指肠溃疡。

胡萝卜白米粥
适合5个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 tvb now,tvbnow,bttvb* h! u1 x2 m& E1 }
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 e+ p% l- b' R
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胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。 tvb now,tvbnow,bttvb! h* Z! @% [' L+ i. x9 l3 Y/ t
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。公仔箱論壇& q( I9 V+ I/ q9 e+ d7 ~( e
贴心小提醒： * }9 y5 ~3 W  C1 `* j
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
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胡萝卜蛋丁
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。 % u1 S' E! q. n+ V' f* ]
贴心小提醒：
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" t3 W% g; R' L: H

胡萝卜蛋粥 9 W* n6 N, ^  a7 u4 q# P
适合10个月以上的宝贝 tvb now,tvbnow,bttvb( u1 T2 m6 W- [8 x
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。公仔箱論壇" \) z; c# C+ z6 Q
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。 ( Y: i/ \- O) N) c
贴心小提醒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# w. L: _/ r. |
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
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菊花胡萝卜汤
菊花胡萝卜汤公仔箱論壇' K3 g+ I# @& w" C( B! A
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 Y  W9 V% R1 Z4 ]
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 5.39.217.77:8898) j7 q8 W+ e: p2 \( k
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; }7 y8 J+ _+ T

胡萝卜瘦肉汤公仔箱論壇1 A( g. E4 q( a7 Q" L3 ^8 y: o1 X: e, Z
原料：胡萝卜、瘦猪肉公仔箱論壇+ ~. e# Y. Q1 ]/ ]9 C# E) G* w, t
调味料：姜片、盐 3 @; R! H+ e( @" |( }
制作过程：公仔箱論壇3 U) X( ^/ r/ C* L6 _6 @8 ^
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 5.39.217.77:8898, V) X4 k4 u- F9 |
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }' R) l/ ?5 u$ `" @1 k9 T
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。' o3 \- t! y( y! ?

香辣胡萝卜条 8 H% o2 V, ~! J4 J7 P: y* G
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法： ( R8 V8 x5 W  Y5 q5 F4 Z
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。 tvb now,tvbnow,bttvb* N6 m+ x& C. g# E, ^( ]
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。
特点：咸香微辣，质地脆嫩。

双色胡萝卜丝
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒 9 H6 V% Y" o: L' ], ~; z* n
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋 tvb now,tvbnow,bttvb9 X& c3 d" \9 Y4 z! r
制作过程： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# v- Q/ `0 I* O# j) [* B* D
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 u/ @/ X4 U) A8 O  u
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。公仔箱論壇" U9 D+ r7 w- A
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。
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玉米胡萝卜鸡汤
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） 5.39.217.77:88980 [+ L( Z: n. |. r
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。tvb now,tvbnow,bttvb+ F# U8 c. |9 n) Z
胡萝卜炖羊肉
9 b: @8 [9 F" ptvb now,tvbnow,bttvb原料：胡萝卜300克、羊肉180克 tvb now,tvbnow,bttvb3 k  y! |0 o  j- ^$ n3 ^
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 # t" B. a7 F( f. p" q
做法：
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。公仔箱論壇/ d6 w* S; h' d" O) w" u+ Y# Q+ c$ t
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。公仔箱論壇) n' u, P" m) E) [  t1 j$ F
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。公仔箱論壇5 {- q( Q$ h2 H. |
备注：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; R) Q$ A: P
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb& L% w/ O5 j$ O/ Z8 X
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n2 l* s6 C6 b% ^- u  z
特色： % g! x4 V2 z' w5 ?- d' @$ \& O: ~
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。

白菜胡萝卜汤tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 e4 Y2 ^) n! A' I& v
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。 5.39.217.77:88981 o9 ]9 |! P7 x2 |7 z: F% T
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。 5.39.217.77:88980 n+ D/ }& A& H) Q: h
做法：
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。 5.39.217.77:8898) \( a+ J; Q" I. C2 L! g3 {
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。公仔箱論壇! r6 X7 s, T3 {3 ?( n$ M4 ~& y3 }) J
备注：公仔箱論壇- X6 B! K8 @7 f7 C5 T: J
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K, k+ Q; r3 X  ~' ~+ c
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。
特色： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" I2 _# Z3 j1 J2 T
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: Y! {/ I1 T( k8 w2 s
胡萝卜生姜汁
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H1 A+ ]. E$ P- ^( @$ d; c
做法： 5.39.217.77:88983 r( {8 H+ B0 j6 T0 ?% \
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。
备注： 5.39.217.77:8898  K3 u! G2 \' H' ?# Z2 p
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 M2 W8 \% I1 C

西柠胡萝卜排
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, A0 k- e/ w- _
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" \- G) b4 I8 h7 i! {
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 / j6 ^9 L) z7 y; W$ k
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。 5.39.217.77:8898" v# C, W6 ]# Y6 x: S  H
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

作者: ykchau 時間: 2013-2-4 04:11 PM

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