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標題: [健康資訊] 手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-2 04:57 AM 標題: 手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣

冬天皮脂腺分泌減少，冷空氣侵襲下，四肢首當其衝成為最易缺水的部位，因此每到冬天，老年人的手腳不僅容易冰冷，皮膚也會變得乾燥、易脫皮，嚴重甚至還會出現龜裂的現象。了解如何護膚鎖住皮膚水份，是老年人必須知道的保養技巧。$ q( ~/ S* b' q6 W$ U' O8 U

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7 a* Q9 P9 Q8 E; f) R: H9 N" k% k勤擦護膚乳液，可以防止皮膚乾燥龜裂。) w' ~7 r5 Y# }- W  X# j
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祕訣一：防寒保暖
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天冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因，因此首要步驟便是防止手腳受到寒風吹襲，隨時準備毛線手套戴著，足部也可以穿上襪子保持溫暖。洗手時最好使用溫水，直接用冷水沖洗，容易讓手部的皮脂流失更快，不利於手部肌膚。

冬天盡量不要穿涼鞋或是露腳趾的鞋，布鞋或是棉鞋較適合老年人。另外，在天氣較溫暖時，可做些戶外活動，藉運動來促進血液循環經常摩擦手部皮膚、活動四肢關節、增強耐寒能力。
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- [( B: q- f# I, {9 r7 n公仔箱論壇祕訣二：避免刺激皮膚4 h& e& U, Y  [+ |1 d
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化學物質對皮膚有刺激作用，也是造成手腳龜裂的原因之一，尤其是對長年做家事的媽媽們來說，洗碗、洗衣服，清潔劑的化學成分高、鹼性大，長期浸泡在裡面對手的傷害很大。且長時間泡水，角質也容易流失油脂，變更加乾燥。應戴上乳膠手套隔絕洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，除了洗碗精、洗衣精，其他化學性質的東西也要避免徒手接觸，才能有效預防雙手乾裂。 , Y: e/ ]9 C  C& a1 [
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祕訣三：護膚用品勤擦tvb now,tvbnow,bttvb, y! H% Q" P7 z# p( N6 X9 P& U: ^
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洗完澡全身擦上乳液，特別是手腳以及膝蓋、手肘處要加強，洗澡水溫不宜過高以免帶走肌膚水分。平常在洗完手後，也要馬上擦乾水分並塗抹護手霜，可選擇含有維生素b5、維生素E、蘆薈等滋潤成分。5.39.217.77:8898! |# I$ [/ E, ?+ X% N# F+ E  F

秘訣四：多吃維生素A食物
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維生素A有促進生長、保護皮膚、防止龜裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，此外適量吃脂肪類、醣類食物，也可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及龜裂情況。3 ^1 d3 m) P1 w! f
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