標題:
[健康資訊]
7个小动作一天不疲劳
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-31 04:55 AM
標題:
7个小动作一天不疲劳
导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
) \# U1 y- _( d: F( D6 ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' r+ R i m. w- M! o% i
公仔箱論壇; R7 O& E: G8 S! D" v
梳头
: B) J1 T8 p7 e
: s! A5 w' f- X4 J3 n4 g
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
, ~: Q/ Y* E8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) Q$ t& k9 N
3 z( ^: H8 |9 X; p7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V$ h) ?+ \$ A
伸懒腰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 b9 o0 U6 n0 b
# Z9 d/ v, Y! J$ |9 o, l, @8 ~8 e% l5.39.217.77:8898
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
/ ~. S; Z; p2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; }# U& H& K/ x x2 B: ~
7 h$ l2 l8 O5 x; u4 O) [0 v
% u6 g8 L' @6 _2 y
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
5.39.217.77:88981 }/ ^1 z8 a# u. @1 i
) C8 g8 h% T6 j; K) ]. \' {5.39.217.77:8898
公仔箱論壇; Y' C: ?& P" W
踮脚尖
$ h$ B, p: }6 C5 y6 I
+ Q. K! O7 u1 U* ]# M+ }# O4 y3 f+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
8 P% y, P- L) X4 Z2 @; e公仔箱論壇
p& J2 F$ J5 k/ n2 |! P) C2 U3 R
; W+ R- E7 H5 `9 q: a
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
tvb now,tvbnow,bttvb* U4 G7 q3 A! a* U
& _7 r5 H. d2 u0 @tvb now,tvbnow,bttvb
$ s4 Z0 e3 T% @! G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
深呼吸
- Y; J2 U/ ^- i& L" g" [) A2 C5.39.217.77:8898
公仔箱論壇# d0 D O y( _& S' x: X" r7 k* O
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
) d* f: ?5 H% \
1 P0 P" u* b. w' f0 L
. O) Q% Y. Z& d r5.39.217.77:8898
叩齿
1 b: I, I3 ~; U$ t) A
( [) t% a P+ S# o% y
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
/ k2 i+ e% ^% e- ltvb now,tvbnow,bttvb
5 I' n& O I+ O0 I8 a5.39.217.77:8898
- i1 v: q x% }/ `$ Y/ O6 k6 C) G& W& G公仔箱論壇
转目
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" o& {6 Z8 F! |4 h1 q! E
6 \7 @" t% i8 ktvb now,tvbnow,bttvb
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
2 [; Z8 ^; J4 `4 T1 k0 A
5.39.217.77:88985 s' `0 v. C# A0 D( @" ~
: k Q7 o1 r( g+ Q. C' ^
搓足心
* N* Y1 @& c0 e$ S' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: ^) w, b: B1 A% ?+ a
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
