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標題: [健康資訊] 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-30 02:05 PM 標題: 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招

本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。# f- P/ O* p3 f* K! s' `; Q* n9 z
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
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頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。6 `) l) C5 b5 m/ d! W) F

2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻公仔箱論壇/ s' E/ l1 c" v+ m6 J
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流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。公仔箱論壇0 t5 [! J# T4 e- S( c# C- s8 @* s

3. 防肺寒：喝熱粥散寒tvb now,tvbnow,bttvb0 h- `5 |; M. ^
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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. \$ P% i# X* J* f公仔箱論壇4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽

2 m+ u% W8 o5 J+ @) z# x環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。; a  L! f2 V! q; m
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5. 防腳寒：常做足浴5.39.217.77:8898' R( b5 _8 H8 @5 o
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。

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