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標題: [健康資訊] 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2013-1-30 02:05 PM     標題: 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招

本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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+ E1 \4 M: U, G" u! utvb now,tvbnow,bttvb冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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! U# b! ]! x% l& f' c8 ?8 o5.39.217.77:8898冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇; X5 n5 f  u1 x" ^- m( W* S# y

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7 x6 x$ C9 _% K% z公仔箱論壇1. 防頸寒：戴圍巾穿高領TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. |/ ]6 y, E% {! G: L3 [2 \2 a

% d0 x' u3 x+ q5 V  \6 etvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。5.39.217.77:88985 o9 f7 {. U, c  k4 h

- U2 f% S8 |$ D8 ?; Z5.39.217.77:88982. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  G2 a/ c. E! Y& Q5 {6 _2 J
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒! f8 A/ y' K) P5 `) w6 p

5 G9 i- [6 k. {5 L, N5.39.217.77:8898跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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7 }' `  T. K5 U! X' N7 u# x5.39.217.77:88984. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
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6 O5 M$ O, t' s: Q6 t, U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 防腳寒：常做足浴
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1 H" y# q: n$ J手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。5.39.217.77:8898$ e8 b* _$ t+ J4 f* r9 |: `; q% u! e

( q3 P" M: i6 E5 m/ ~! z5.39.217.77:8898【華人健康網 】



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