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標題: [健康資訊] 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-30 02:05 PM 標題: 最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招

本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯

冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 m9 J# c# z, x7 i* j0 Z% u
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。tvb now,tvbnow,bttvb' |! d' u( u# ]0 r

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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
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頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻! X. W4 U4 i+ r! B. V
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流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。6 p' p6 f- e. V# z

3. 防肺寒：喝熱粥散寒

跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。4 }2 G$ y! C+ G1 Y4 `( U
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽公仔箱論壇1 z( w+ J/ [7 R0 k

環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。' [2 _* K8 Q  P# P5 `6 R7 F7 R. o

6 M( P  r7 P6 L公仔箱論壇5. 防腳寒：常做足浴; U- v# j5 v% b7 [$ l6 \) C5 s
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& ^* Q% R' V  Z" {

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