標題:
[健康資訊]
父母飆腰圍小孩肥胖增 控腰3步驟
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-30 01:58 PM
標題:
父母飆腰圍小孩肥胖增 控腰3步驟
本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
: {$ _8 x9 g/ Q w5.39.217.77:8898
. B5 v: a, w- Z
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
4 o2 U/ d# | \6 ~# b: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j5 [9 a; [0 T: k; w" I& z$ S* |) ^
公仔箱論壇- |- ?9 t& s: u. Z0 j o
[attach]2023302[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ K( a) l# Q+ Z: ?
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
2 t: u. t& e# b& W$ F
公仔箱論壇1 v0 M' v$ a/ H- S6 H# c" ]" z# E
k1 J& X* _# t0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【過重家長易養出過胖小孩】
/ U9 |; v1 {& z" @" E9 |5 @( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: H! M) N3 _% I% W5 y2 b9 z2 Z
千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
5 n3 T' \1 j* V! A" Y% S3 ~8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* ?+ c; a' n" G
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
3 H, `+ d: R7 w+ r& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T8 V' Y0 u+ b: e: Atvb now,tvbnow,bttvb
【控制腰圍3步驟】
( E& P2 ^ c3 s" ?* Z; x' ?2 \! E
8 w9 x3 d3 _3 j$ J5 y/ @4 B) E
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
0 H5 g; ?# u* I9 | b) N5 J
1.
9 ^; d& o' V q$ g. S: x6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
; n$ X- j. s2 x1 T: v* mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898, p1 h* g, C6 ~: \& K+ j2 D" _. E
2.
& I1 d7 Q) R ]( e/ g7 X
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 L& q P8 s; i, R
% X, N9 H" U8 a. g" {' F: n+ @
3.
1 _7 g% N0 V# T- j% q; A8 R5.39.217.77:8898
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
7 Z) j8 L _& Q1 H
3 d4 N( l. f0 P+ E: o4 X3 L
【華人健康網 】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ q2 v: a" D, e9 e' k$ F5 [
tvb now,tvbnow,bttvb' w: Q6 O6 Z, {
# r2 w+ P, j& v3 d" [" A, t& E; h
1 C7 a7 ^4 M; e* |$ ]' s0 F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
