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標題: [生活小百科] 早上洗澡是一個好習慣 [打印本頁]

作者: ajalan2003 時間: 2013-1-29 12:05 PM 標題: 早上洗澡是一個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

　　早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。

　　早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

　　醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:40 PM

thanks

作者: pain0123 時間: 2013-2-10 01:51 PM

身心舒暢+1

作者: 喵喵刺客 時間: 2013-2-11 11:48 AM

我也觉得起床温开水好！！！
而且早上洗澡试过很多次。。觉得好舒服。。不过一般如果早上要工作。。。不能这么早起的。。

作者: angelapchoi 時間: 2013-2-16 10:42 AM

I have tried having a shower in the morning too and it'svery refreshing except I cant help but wash again before going to sleep!!

作者: apple800305 時間: 2013-2-16 10:49 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: w333333 時間: 2013-2-17 09:02 PM

If I sleep late I think I haven't enough time to take a bath in the morning.

作者: ex9308971 時間: 2013-2-18 03:17 AM

我日日都朝早沖良

作者: pary_mild 時間: 2013-2-18 06:04 PM

我倒是感觉晚上洗澡前大便比较好

作者: oio2003 時間: 2013-2-20 01:45 PM

絕對贊同感謝分享 ~~

作者: yahukiki 時間: 2013-2-27 05:18 PM

没错没错。我每天都是酱做的。

作者: peter530 時間: 2013-2-28 01:33 PM

白天在外拋頭露面,隔天早上才盥洗,這樣睡覺用的寢具都比較會髒髒的耶!

作者: lanachun 時間: 2013-3-1 07:21 AM

Thanks.

作者: dbsg 時間: 2013-3-2 10:05 AM

感謝大大的分享

作者: feihuoliuxing 時間: 2013-3-2 01:25 PM

习惯了晚上洗澡！改不了

作者: Gc74 時間: 2013-3-3 04:53 PM

thk for share......

作者: zasglay 時間: 2013-3-4 01:42 PM

早上要去上班，都不愿早点起床

作者: 777-300ER 時間: 2013-3-10 03:44 PM

我都係早上洗

作者: ivy040875 時間: 2013-3-14 12:17 AM

白天在外拋頭露面,隔天早上才盥洗,這樣睡覺用的寢具都比較會髒髒的耶!6 n# _ H7 R: h6 `5 o
peter530 發表於 2013-2-28 01:33 PM

公仔箱論壇. W3 q+ n' N" B2 }* D4 U# B
早晚各沖一次會否更好？

作者: acuwalk 時間: 2013-3-26 04:14 PM

thanks for sharing..

作者: lowklo 時間: 2013-4-1 12:13 AM

thank you very much for sharing

作者: leonyong87 時間: 2013-4-3 08:16 PM

早晚都洗澡
good

作者: yuki5176 時間: 2013-4-14 10:13 PM

早晚都冲一次最舒服了

作者: people169 時間: 2013-4-16 10:06 PM

more bath seems better, anyway thanks for sharing the info!

作者: 想飛 時間: 2013-4-21 05:02 AM

我現在早上洗澡是為了讓自己更有精神，但是晚上都不洗的話又感覺自己有點髒

作者: laikey 時間: 2013-4-23 10:03 AM

D鬼佬好中意一早冲凉！

作者: hisiki 時間: 2013-4-24 10:19 AM

早上沒時間洗澡，只好晚上洗了

作者: south_panda 時間: 2013-4-24 07:41 PM

早上冲凉最重要是要洗干净身体吧，有些人早上不冲凉，会有一阵味道的~

作者: racl 時間: 2013-4-24 09:58 PM

早上洗澡精神爽利

作者: tat228go 時間: 2013-4-29 08:49 PM

我也有這個習慣呢

作者: goodhope 時間: 2013-4-30 01:15 AM

Thanks!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: pilothk 時間: 2013-5-1 12:45 AM

香港氣候太潮濕.有點難

作者: vincewai 時間: 2013-5-1 01:23 AM

朝早沖涼會好攰

作者: houston0628 時間: 2013-5-1 06:34 PM

真倒是真的有感覺~

作者: 537536 時間: 2013-5-21 08:07 PM

thanks your information sharing

作者: pussycat921 時間: 2013-5-26 11:17 PM

thanks for sharing

作者: dadalee007 時間: 2013-5-27 11:47 AM

谢谢你的帮助我会试下

作者: kingofalex 時間: 2013-6-1 09:35 AM

這要學起來5.39.217.77:88981 ]+ n/ Z1 F" q, l( X4 U r3 o) u
真的很有用公仔箱論壇4 u [. ^2 r$ P6 X$ D
謝謝分享

作者: szxsex 時間: 2013-6-1 02:04 PM

是啊，早上想把时间更多的给床上了，也曾经洗过一两次，是特别舒服，可就是平时起不来

作者: 390113 時間: 2013-6-1 10:07 PM

喝開水一早知道,但洗澡就不知道,多謝分享

作者: vins007 時間: 2013-6-3 10:15 PM

nice!!

作者: halleylin 時間: 2013-6-3 10:24 PM

很早以前就有聽說
但總是沒辦法養成習慣早起洗澡

作者: nakimiso 時間: 2013-6-13 11:51 PM

我倒是感觉晚上洗澡前大便比较好
8 R9 ], e# Z! }" O5.39.217.77:8898pary_mild 發表於 2013-2-18 06:04 PM

3 C2 ]; M3 R8 {" O9 a K

赞同，比较卫生干净

作者: pay0 時間: 2013-6-15 11:53 PM

早上有時間都用來訓了

作者: koontunglau88 時間: 2013-6-16 12:51 AM

早上沒時間一早冲凉！

作者: deckierx1 時間: 2013-6-16 09:50 PM

早晚都沖~~人都真係精神d

作者: pittuse1069 時間: 2013-6-17 02:53 PM

好習慣

thank you very much

作者: 小心滑倒 時間: 2013-6-17 05:49 PM

習慣下班洗澡其他時間沒那種習慣

作者: 六少 時間: 2013-6-20 09:04 PM

早上沖完涼真係精神D, 但夜晚都會沖的..

作者: ll4007 時間: 2013-6-23 08:42 AM

Bathing could relax a person. I think it is good for sleep. The other habits are good and I had changed already.

作者: cheryl916 時間: 2013-7-2 11:01 AM

晚上不洗澡很DIRTY...........

作者: lifekiss 時間: 2013-7-3 05:10 PM

晨早起身冲凉系享受！

作者: chrisyjq 時間: 2013-7-3 08:59 PM

thank you , i will try it

作者: lom0120 時間: 2013-7-8 12:15 AM

我是覺得早上去運動完，流過汗後再去洗澡，整天都會神清氣爽！
只可惜自己一直辦不到這境界orz(只試過一次而已...!!)

作者: 三季人② 時間: 2013-7-8 11:12 PM

早上洗澡会不会感冒？早上便便是好习惯，但个人觉得应该从娃娃抓起；早上喝水，建议和温开水~

作者: mic_mic007 時間: 2013-7-9 12:36 AM

thanksssssssssssss

作者: 柔 時間: 2013-7-10 07:54 PM

Thank you so much ！

作者: Triple-H 時間: 2013-7-14 02:33 PM

我倒是感觉晚上洗澡前大便比较好
8 s7 Z9 u3 v' x+ }/ b% J5 Mpary_mild 發表於 2013-2-18 06:04 PM

英雄所見略同

作者: fuma30g 時間: 2013-7-18 07:42 AM

Thanks so much for the sharing

作者: feihuoliuxing 時間: 2013-7-18 10:24 AM

脏了一天，晚上不洗？那衣服被褥呢？

作者: iamkobekobe 時間: 2013-7-18 07:29 PM

除了早上洗澡之外，其它的我通通都有，要我早上洗澡我還真不習慣，看來以後也要這樣子了。為了健康呀！

作者: 1601594920 時間: 2013-7-19 07:01 PM

个人比较喜欢晚上洗澡然后早上再起来冲个澡，不过咧，由于睡得越来越晚，都是早上（有时候会到中午）爬起来洗了
一直不知道早上大便会比较好，一直觉着一天保持一便已经很困难了

作者: ycweng 時間: 2013-7-25 02:44 PM

洗完要注意雙腳是否已乾!!

作者: 水月无流歌 時間: 2013-7-29 11:54 PM

每天早上起来跑步。完了之后洗澡很舒服的说

作者: QueenieCute 時間: 2013-8-2 09:34 PM

i did it everyday xd

作者: bpsteakli 時間: 2013-8-3 03:47 AM

thanks

作者: awp231 時間: 2013-8-3 04:37 PM

晚上洗澡較衛生

作者: tropicana90 時間: 2013-8-5 02:46 PM

有制度的赖床也会让你更有精神！

作者: tsaibug 時間: 2013-8-13 10:35 AM

Thanks for sharing

作者: happybear915 時間: 2013-8-13 12:25 PM

習慣早晚洗澡。

作者: gn01106472f 時間: 2013-8-19 12:19 AM

感謝阿
回家會洗
早上出門前也會洗一次 C* r7 }9 B3 F* _
原來是好事阿

作者: animetv 時間: 2013-8-19 12:30 AM

平時都冇朝早沖涼ge習慣...睇黎要試下改......又要早d身lu...

作者: sinhim1234 時間: 2013-8-21 02:07 PM

晚上大便比較好,早上我都洗很熱的水, 很爽

作者: leolee40117 時間: 2013-8-22 07:23 PM

要早起幾十分鐘來洗澡不輕鬆呀

作者: dantang 時間: 2013-8-22 07:54 PM

白天在外拋頭露面,隔天早上才盥洗,這樣睡覺用的寢具都比較會髒髒的耶!
peter530 發表於 2013-2-28 01:33 PM

我是早晚都洗澡的，晚上洗是因為一天在外肯定有點髒，而早上洗是爲了REFRESH。

作者: peter19220 時間: 2013-8-23 06:07 PM

I sometimes take a bath during the morning to boost my spirit

作者: momocha123 時間: 2013-8-31 12:54 PM

我都是早晚洗兩次
有精神又乾淨

作者: meow~ 時間: 2013-9-9 07:06 AM

在街上走一日周身污垢,還是洗乾淨上床睡比較好一點.

作者: benny11679 時間: 2013-9-19 08:37 AM

Thanks for your sharing!!!

作者: fai003 時間: 2013-9-27 02:23 AM

那晚上也洗一次, 到明早再洗一次??

作者: mls39 時間: 2013-10-12 04:36 PM

收到了,, 感謝你的分享

作者: rangertommi 時間: 2013-10-20 10:20 AM

很想試試..但爬不起來!!

作者: jojo169 時間: 2013-10-20 11:48 PM

雖然知道會有好處，但早上常常賴床，不能實行

作者: cao_zhi 時間: 2013-10-22 05:21 PM

早上洗澡，晚上的清洁成问题，不知道咋整

作者: hoilam9221 時間: 2013-10-23 12:26 AM

好就好,不過朝早好難早d起身呢~~

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