Board logo

標題: [健康資訊] 電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-1-28 10:20 AM     標題: 電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步

天氣驟冷,眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢,甚至可能導致眼睛「中風」,其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示,造成眼睛疲勞的原因很多,除了長時間近距離盯螢幕,造成眼睛壓力之外,也與生活習慣有關;唯有維持規律生活,讓眼睛得到完全休息,才是緩解眼睛過勞的最好方法;此外,平時也要注意舒緩疲勞,做眼睛按摩,千萬不要用力按壓眼球,反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ V% s6 K, ]8 y; O& F/ U2 ~

. j$ B2 d$ @& D# F4 y書田診所眼科主任廖士傑指出,造成眼睛疲勞的原因很多,主要是在用眼時,長時間盯著近距離的目標,沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外,有些眼睛本身的問題,甚至身體健康與工作環境的因素,也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb. y4 T  m2 V  \8 c! M
' c( z, j( i! @, [3 }( y
長期注視電腦螢幕,如果睫狀韌帶疲勞,看物體會模糊不清,使眼前會出現重疊的物象。另外,如果聚精會神地看物體,毛細血管會擴張,持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺,眼部肌肉如果疲勞的話,則會引起緊繃的感覺。另外,眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞,出現頭痛、肩酸等症狀。
6 z$ |; e3 k6 q/ [9 d5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; y4 [# n( F& H2 R, {
tvb now,tvbnow,bttvb9 v! G5 ]2 r0 d# Q9 |, n0 u

9 r+ F1 D; `' }0 S, D0 stvb now,tvbnow,bttvb消除眼睛疲勞小撇步tvb now,tvbnow,bttvb' i! L4 c+ Q$ ^2 r# U
公仔箱論壇- m# h& w% b$ _! I. |2 q, a
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 6 M) C2 g( |( U) ?, U: c$ n
公仔箱論壇+ W0 O: H% L, l8 O
1 @9 w9 [1 x' k7 t- d
2.每2至3個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦10至15分鐘,讓眼睛休息。
: @- D4 C' @" _, h5.39.217.77:8898
; O( ^7 m& }2 p
; ]- R% [  w7 x* Z1 G公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞。
; m: ^; }* U3 t/ [公仔箱論壇; H: X* y. a& @
公仔箱論壇5 _: N+ Q! |+ W: s
4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低。 2 f* G: P1 a. U9 T: u

" f8 Z; }# I  F! @; J3 W" ?. g4 |公仔箱論壇
( d* N1 N( R! i" M5 T3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。
3 |; q7 Y  n/ K3 D
6 B  i* ]1 E/ I6 p. `9 _2 ?公仔箱論壇- }' g* G9 ], s# v* J' T/ _
6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼10至15分鐘,可消除眼睛疲勞。
$ V$ A9 W, h' S
$ E' d" x" Y0 T- ttvb now,tvbnow,bttvb3 K: {" l7 |' y! k+ t1 L9 P8 b
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞。 ) w, e- T+ d9 l! K* E) f  y/ s

* D, D6 n/ `1 j2 }' J) Ytvb now,tvbnow,bttvb4 {& E  R% N# {+ H( G+ C. q
8.眨眼300下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
+ I- n4 u, G* `. E# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |: d: o$ l8 i公仔箱論壇
. [( G/ h* [: S/ d: g9.適時做眼部按摩。方法是:沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉,但要注意不可按壓眼球本身。
) V8 z3 A7 D1 i0 V: f4 ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ j4 l% F3 r# @

; d* z& H$ S0 H1 Q+ d3 e6 I: G  q. M10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口,否則容易造成眼睛過度乾澀。2 y4 _" Z, {9 M+ o3 O9 d! ]% S0 k

5 J2 F( J) Z3 J  p% w0 D2 ?tvb now,tvbnow,bttvb* H- t9 D0 M0 d2 p+ w# {: [  n
11.多補充維他命確保營養均衡。公仔箱論壇* g' i; L4 O3 |2 {





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0