標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# |8 `* m) q# n( o
4 H' f1 c# g+ M$ \. j% Q* |公仔箱論壇
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
4 {( u6 N/ p" e' ?1 q$ t/ n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 u7 w9 ?) j& e3 n( \
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb* V6 b2 l4 j, I
5.39.217.77:8898, a7 Z% X* \/ V: V1 [7 z
7 v! l1 |6 S! J% o* _
. t( O% J3 \/ \: w0 Y# G5 J3 f* }
消除眼睛疲勞小撇步
, ]: n( w) e# m3 ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 |2 h. f2 C9 j3 ]/ p0 v
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
7 V7 @" Y1 H9 P0 [tvb now,tvbnow,bttvb
( n; ^. ?3 j+ ~" y% W" P公仔箱論壇
2 h' ?" W. t5 j/ t/ z( q' c( V Stvb now,tvbnow,bttvb
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
tvb now,tvbnow,bttvb+ b* R% e* {9 R3 y) n& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; I, S0 I, U# K& q
: }9 O: ~$ @% W- A公仔箱論壇
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
公仔箱論壇0 k7 u3 W: k9 V; S' v( f
( K' o j" A& S+ j5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. _$ e O( B, P
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
6 C) H | f4 k! D5 S
( D ~$ x3 V$ \( H8 l1 F, E" b
公仔箱論壇$ o. L9 F: m# @# I
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
' [7 |. {# `* [+ U
3 d; j8 Q" E/ p7 ?4 a' t' n& x
5.39.217.77:8898( L w0 P3 d* F. D; y
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
公仔箱論壇9 R6 t: f0 x( R1 ?) R1 Y# j8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 ~- ?; F- b1 [3 E6 b2 O! s9 D* H
4 g) x. R- a0 F+ h3 ?- ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
5.39.217.77:88984 i% V$ W" H0 s; l6 Z1 ?5 ?
5.39.217.77:88988 L5 G7 P6 w7 q
4 ]/ D# j4 v& f% ^. R, v公仔箱論壇
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
! g: j7 P. p4 L3 a& T* E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb y; I% n" `3 r- K' |; s' V# T
: a1 f/ i( X2 s5 |公仔箱論壇
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& c4 U0 u" L* j$ k! [. w
% W+ f% Q& W- Y: }, [7 r0 `
9 T+ ^3 E3 i5 y* Y
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 |1 R- E& i( \( @: j
+ x/ g+ i" v# e% D5.39.217.77:8898
: i# c8 c% t; E4 k4 u9 P
11.多補充維他命確保營養均衡。
5 E) h2 e9 X% a) F2 g7 l+ p: v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
