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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識& M" O1 D* q% ?* @% p2 |! t

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb8 ^: X/ I" _5 c3 S# Z$ M

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: K4 V1 g6 i6 E, B* c. _% ]7 Z
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb. S( g5 Z- q/ o* x
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb  S1 \/ h$ t6 h8 @: v( ~7 l

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77:88987 r1 d( ?  Y, s
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb* e  o; _& }  \+ D8 k

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇/ {  b( }/ C+ _  i
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c6 j9 |" ?* x+ N2 A: u! ]

15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb5 b! j5 r% ?8 u+ _

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ X2 u+ t) b' ~, T! j4 ~. n4 `
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M+ }( X& k: U
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇! [! B, M; r+ T; H9 c$ r
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；  e* y: k" Z1 n2 \. S
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；6 V0 i6 q' |$ z& x, V
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 D2 @$ V/ @( g: U" y0 ]9 _
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:8898) c* k: h2 j  ?$ p2 S; \
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇5 Y' K  x6 A; N) d# m
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇! X5 o# W& z! b& `3 T- S
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；$ Q& U1 J8 p) t6 q$ H5 }0 O
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb/ w" O  f' v4 B
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；7 G- \+ t) V7 u. Y  \
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；. H* G$ f/ w2 n0 V% ]+ q  V

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；" @8 z- x$ u$ u7 k# q" w% ~9 s
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.77:8898: O) p3 ?. r" o0 X# s: B- T
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇. R2 }& ^( g. s3 i' U+ c7 _

45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U  J" ^  N/ {9 @6 n5 L5 w2 ?$ X
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

thanks

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