46條不得不知的飲食常識/ |# c, G. H% H5 \. O' u6 l8 x! v 8 l! G9 ?2 k& f$ N( u5 Y9 j5.39.217.77:8898 k& E; J$ p3 P+ ~- `' U8 ^tvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇1 D& s. J0 C/ `2 t1 N5 f1 z( K
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好； , J- ^& M! i C# }公仔箱論壇 , ?, U0 a1 o: }公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb$ n' n {( [+ h* P* D2 U+ h: |
: n" Y, ^9 j9 ] g- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb' t* F# d% k1 T* Z+ \
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.77:88983 V* L( o$ t2 c$ ]8 M$ p
8 _+ h3 [! U# l; Z6 O+ F# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多； . G9 ]* N0 {3 N# v8 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ `( V& e" n, t1 d' T. t) z
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb3 E- f1 U" b: j4 T, Y7 }
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石； : G6 O& Y' e6 X* o xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) ]# I- [& J% e5 w, E
9、睡前三小時不要吃東西，會胖； ' E+ H7 Z' R/ k( F n+ r6 D. {) G, M/ g$ J* X; ?
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病； ; V% c: L! b- e$ p9 }+ w% P* n% D' { ! e! `" S+ v5 r/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用； 3 h: H2 N0 E* M5 t8 k; L公仔箱論壇 & K9 `1 \; @: R0 X, h( d) Z7 s$ W5.39.217.77:889812、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊； 4 v5 P' ]5 Q& v8 r2 P S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' q! H: p( ^- g9 U
13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 a6 P! i5 E2 i
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇/ s- x8 o. C; _6 L% N. I) [6 l! u
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 l9 {; B; N4 D' V n2 T
4 r0 w5 g Y9 f1 b16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ I+ C d3 b
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；9 z4 b6 y0 T3 w+ B
2 g2 ~4 S% ~8 V! s3 W# M18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量； ! x- F$ E# R: B2 ^; m* y. W公仔箱論壇 ) G {& B& G4 ptvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃； ! w9 ~# B! f" [+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 o' Q# }+ W( M% k
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& \& Q! Q# k: V# ^* G G
5 ~ Z: u1 W. R) ctvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點； 6 V0 t5 f [% J2 u+ a# z& f+ i" |; u公仔箱論壇 5 q( i1 d8 o- u! V! r3 Y, ?- rtvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會； 7 S9 q4 u/ B' Y1 V; e3 I) ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( @3 z) ?4 E2 T
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下； - e1 F9 @0 E( ]5 @, F) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - ^) d" `% b/ @3 B' |. n24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用； ; t4 a' v- Z- N j- E( z5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 F$ T. p9 L! T& j, P
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇% q' O3 l; H9 v8 u& l; H3 X
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇1 n9 S3 |: A, A, d2 t4 g
0 V4 O$ Z: K; Y1 w# j' q公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑； 5 `3 _0 m' P6 B. y* q3 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 T/ ?( k) B; s
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；4 E: T! C3 }1 i- J. C( X
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 j. Y) J! E# }. h, O
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；8 I- Q/ P. m1 K% ]3 J
& ?/ D6 j; F3 n K6 I4 j5.39.217.77:889831、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇" H1 u0 e# P1 i4 J) E& E7 {
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；: C: K, V, n$ w' _9 w
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌； " L4 P& a, @* K" u8 `! ]0 G * H: M6 Y7 o- p( N7 L: Ctvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5 ? d2 E( i" |2 Y# D7 }5 d* m
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌； $ e. s: O3 r6 L( O8 ]0 E& ~/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 V- c0 q4 ], N3 Q0 n$ r
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；' \ J! @% S# t; R2 L( \ O
% C$ e9 q! h. [4 x2 G: t# T0 l5.39.217.77:889837、不抽煙，拒吸二手煙； . ^" u ?5 L7 w; V! [) `7 r5.39.217.77:8898 & Z, t7 N. m' x, @! j" E) Ntvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.77:88982 r1 }. _% A! K8 ]+ u0 U. k
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物； 6 d [/ R0 o8 v. c/ |4 U) Ltvb now,tvbnow,bttvb , m8 |* q6 I& z/ Z! Z1 utvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果； 3 [+ L* n$ A# {! P7 ]6 J W" f) q5.39.217.77:8898. e" u6 y* W: I c) b- M' U
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb; D% a0 D+ M7 ` F
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量； ! O4 L3 D% S0 b; _1 x7 \: `; Y9 X0 X. i* U" i
43、維持理想體重，不過胖； - j6 d# Z1 \0 e3 ]% K/ K0 \tvb now,tvbnow,bttvb! @7 y6 Z5 E: `+ _$ s
44、保持規律的生活與運動； 1 a& C7 P7 K; ^$ w公仔箱論壇6 u" @; W! `6 F: t, r! T3 G& c
45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb: |& W* u W( ^0 W8 p- T
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM
