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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb; N( ~4 H: Z/ I0 G! D, e! x

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:8898/ r' Z4 o, U2 `8 X! @7 _7 y0 L6 |& F

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb7 H4 A# Y( u. a0 J" o
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇) \* p! V6 g) ]( H
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' ^3 S& I; Q2 q5 i/ \
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb( o- _$ |. H& v' {1 }' s# @9 u

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇9 K0 U  w- G" g# w

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r' Y! t  g0 H/ @2 K

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；8 L9 F6 }  y" R4 {7 b5 Y1 f7 S/ ?

15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb% ]" x& X* a9 r5 D0 \! Q

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb+ y" W) k: j7 K# Z

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.77:88980 m, r4 z& h3 G) G
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb' v1 M! F  d8 t5 o9 [: x  D5 M

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇' s8 [% U! R3 K, L

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；& D) ]: d  w/ ^) f2 @

25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.77:8898" Y# W+ t- `8 X9 L# ]9 X
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb+ i) s- a) s: B; a( g

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb6 v; W7 n& Y8 w1 q  q. P
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；" \1 o  O6 c! }2 N8 L

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；0 c" [6 p8 y( T7 p

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；, Q+ e$ G' x  c7 e" t+ Q) d: \
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇# X# Z" @/ E& P2 r5 c+ a
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:8898' N  p- x2 y9 Y& T

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；

43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇. E/ @0 f4 J0 ^, J/ E7 P

44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇) t. N7 H' ~8 A) i( F; \! ~4 S

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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