公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識/ E4 v# F# t* W" A" S# |

公仔箱論壇' @2 b. o8 G9 l) F0 j5 M5 U
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:88988 \# w2 ^8 a8 u( a' f+ F# [
, ^/ I) U$ g: x6 P
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb4 r, ]0 @% D/ X8 {' p

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 y3 z  @, U# ?  L0 i  Q
1 `' e7 \3 a' E  n8 [9 d# J
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 C0 C1 e* m  C, V+ O" T
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; b2 D; b, k1 X8 q& p
* S- J% [: w5 K- |. @/ v) s
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；% }5 A3 E7 {- _* Q7 j
公仔箱論壇, S% {: q) t0 f6 P9 ~
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
5.39.217.77:8898  S- @5 N+ W. Z+ b& ^
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；* f, Y# {8 ~& _! R0 x7 d3 G
& V( |: }$ J) C
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；3 @9 u, G* K9 B6 n& Y7 u
8 P8 ^8 }2 Z; y0 n. Y6 ~# x
13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# k+ }9 s) D- O# }- m2 `- _& D. }
) i% ]$ M% N# B: H, t8 }9 c% F
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇6 Z4 P, L3 ^5 d: U! ~" h$ I" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! H4 E  r/ f, L9 v* Y
15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇; o8 ~7 C- |2 a4 N

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77:88980 s2 _4 j' P6 s' K& `) r
2 h8 y( f" b( m" M: K3 E  \
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 {* R. N2 z" g) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 n( \1 P9 A) p; o. \
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
公仔箱論壇% n7 S& Z1 @6 b1 U$ ]: [+ K
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；8 v% q* a; U4 o+ u: Q

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇! [+ L  Z* d: V6 Q/ z- j) T
公仔箱論壇5 s8 G6 B4 X  O. k$ V- B
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 j) l0 y% c1 R; u

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇! R: J( [3 B$ j

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g  P, u% e$ D; S% C
公仔箱論壇$ K- N$ h7 W! L& ^  a) E
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:8898( s$ S" h& n; F9 N- U, |" l3 I% J5 J

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；. a" s* C! Y  c9 }
! u8 J) M+ G5 I) ?7 x
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ O# ^5 {1 x- Q6 B7 q
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；2 q  s* p9 C, y) ]3 t5 ?

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.77:8898; L; \- X# G: M% L. J: y
公仔箱論壇3 X# v1 o& J- v
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；

37、不抽煙，拒吸二手煙；
tvb now,tvbnow,bttvb& d' J% t; b1 N' z! L$ I
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' m( _* O) s* Y/ [" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% y, U. k. h* f1 B
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
tvb now,tvbnow,bttvb5 V" }1 @3 i# v: D

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；) z. b  g& w( T1 K8 u) t& v# M9 ]
公仔箱論壇' e+ H' [" u3 r! B" L
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇2 w9 t% ]0 }. B  M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }, a/ d( J- |
43、維持理想體重，不過胖；
公仔箱論壇5 q5 H" O' N- E' h1 ]- s- ]
44、保持規律的生活與運動；2 U1 X  G: g& E- A2 U% l

45、保持輕鬆愉快的心情；

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)