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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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- K) S3 s7 S$ z$ O/ I% O2 Z你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)# l" L/ j8 I" t0 w1 n- I7 Q( s

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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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1 D; A' K2 N8 R; z) Z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& R  _0 ]- e- n7 k7 J* O9 k/ ~
工作量大及運動多的人
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2 h( O0 m* {0 s) S; T( e* ^公仔箱論壇		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.77:8898! g/ }! `* @6 E7 Q+ B1 D

/ p$ k7 j6 H+ V: s- k' |; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. ^5 w8 u# k! W0 F5 f6 ~
經常熬夜的夜貓族0 Y  X0 {0 B0 }& W
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 J8 z5 X: [- {& o" K

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電腦族或事務員
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1 j' u! x) }' s9 ^: N		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
8 P$ z3 d6 [" \4 s: A/ h- T: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ i- E: f7 b' @

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孕婦及哺乳中的媽媽9 U8 c/ }: O' s2 L3 u

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$ c  q  ?$ j! Y8 N+ ~/ Y, b5 xtvb now,tvbnow,bttvb		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
; U' ~! B4 F- o9 N7 U/ I0 I的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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5.39.217.77:88981 b- @8 @9 f  ^" [% P$ A* t4 t
吃素的人
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1 Z) M" u: O$ m- l" T1 A公仔箱論壇
) W. j# N1 {* y4 z. C公仔箱論壇		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" R8 b7 W/ ^; v7 ~" M: _4 \
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老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& M% P- R- Q1 l, J; ?# F
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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1 \: l' V- V" F& f7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。5.39.217.77:88981 Z7 P; E1 r# M! b/ s/ ~1 ]: A
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經常做激烈運動
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8 z6 K: B1 H8 J( _" Y% v9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; w5 F5 h8 {8 H+ q" v' u
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 r: z2 d5 J3 J8 O4 N

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正在減肥的人- `$ f' X& c" {- j- P1 B

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6 h2 n3 ]! a! J  Y公仔箱論壇		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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$ o' J7 q! l3 b/ r2 j: v! D+ _		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。7 U. {' l; v4 @: ^
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容易抽筋或肌肉痙攣
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1 f1 U2 O8 q( m* F# T公仔箱論壇		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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tvb now,tvbnow,bttvb5 P# w- _) ^9 v4 l( e: ~7 u& O
容易神經緊張5.39.217.77:88987 s, I  r/ f8 i0 o& q! O: ~1 g

+ p: J! E5 `) u) M9 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 |, E9 A9 f& s7 A1 D
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。5.39.217.77:8898* r( {9 y1 `1 k

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外務推銷員
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. j" T. k4 i% S4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E 和 鈣 質是救星。- p- Z' G( n( `9 R. b" ]/ V3 ^
公仔箱論壇% n& a& T1 z# r. ^7 Y
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒
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" R, Q: B0 w$ ?		維他命B1 將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb; j3 L# k" B, m8 \7 `$ m1 u

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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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' v. m) t! |& r  q( {公仔箱論壇5.39.217.77:88986 Y. X5 Q+ e5 C- i
食物tvb now,tvbnow,bttvb( A/ {* D; Y3 r, ]; u

: d0 o1 b3 }' ^/ E3 u* v2 ztvb now,tvbnow,bttvb
) ?2 B. \7 `) D" l0 r5.39.217.77:8898		營養解構
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5 r$ w. D+ M  x- i$ T' y- g7 J公仔箱論壇+ {1 S* @2 v8 p$ ^/ ]

7 L7 w8 K7 n) i, ?. x. k0 ^tvb now,tvbnow,bttvb		能預防、治療的疾病公仔箱論壇. `) E' S2 O4 Q/ Y. ~1 i+ @" s
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6 k( _, \9 U  N/ o8 T公仔箱論壇公仔箱論壇8 `- I- v) [0 \! w, G( \- k
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ r, ^- `+ |5 m- S) {# g2 |
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牛肉
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8 g9 |/ e1 G  a" }5 {9 v- b5 M		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
4 F2 S) x  n" L. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸、 鐵質
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  p/ Z; l- O: N) v# R. v公仔箱論壇		虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇" g  J3 p9 u  f3 E) Q# ~- o* f0 K

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. n7 C% K$ f, h8 [: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" F! V- ]/ N
雞肉公仔箱論壇  y2 f4 C2 i9 _0 k

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸# e' f) [% }- ]7 H  ~! {

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, e7 F6 e  i$ L1 S( c& f2 P* o1 c5.39.217.77:8898
, n" f5 W7 o) h. H2 z& z		消化不良、恢復體力、癌症; R1 n% T: e+ _6 p
tvb now,tvbnow,bttvb' F& s5 R: v" B& }0 k

# S3 B- O1 \  U5 ~) M公仔箱論壇
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雞翼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ l  Z% n0 h* u( e

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; H: T( u6 h% b1 r7 C		維他命A、成膠原5.39.217.77:8898; i/ t! d4 u) y# ?% z3 b* y0 i
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雞胸肉
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- L, A+ h* m: X  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- M% ?$ M$ x4 e4 a& }$ Z' g
蛋白質、不飽和脂肪酸5.39.217.77:8898# S8 u' s8 {! g$ V
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防口腔炎、胃炎( N, O5 I) L# _  O& h) U& a
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. u' S, e! d( m$ U1 N7 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 w" O$ e% d* i8 t

! E5 G; l8 Y1 Q" y: c- a0 B公仔箱論壇		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvb now,tvbnow,bttvb9 e  w# M0 h* D: b) N0 ?$ [8 }
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雞蛋公仔箱論壇0 _: c& R+ x4 r2 {4 [: L" k* l, M5 w

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) i8 i3 Z0 ~' k9 y1 U$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 T; T# a3 I7 n6 p- i1 V7 V

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb- Y) U$ g; U0 f3 W7 H
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豬肚
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  I$ I  i' E9 J  e+ `. F1 Ptvb now,tvbnow,bttvb		維他命A、B12、鐵質5.39.217.77:88981 [- z4 E5 D4 Z2 O, H5 C; V

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貧血、強肝' u) A/ V6 R: Y

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豬腿
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蛋白質、維他命B公仔箱論壇* o7 x+ V$ |7 d# t/ s

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0 G1 |' e  v, N* ^		防血栓、有利皮膚5.39.217.77:8898; M8 z" @) [6 }$ Z* K0 T, ~
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羊肉5.39.217.77:8898; \  t8 ^2 Y  q$ H- E4 r; V

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維他命B1、B2、E、鐵質
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5 {3 X0 d3 X: t5.39.217.77:8898		手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& y+ ~/ i% k/ z5 q& O$ K2 |# H

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