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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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2 F! r, l2 V0 U( `7 C公仔箱論壇你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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, ^5 F; A: X5 T( {9 W* S8 X5.39.217.77:8898		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb: [! K- @% R( N' l+ b0 ^
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽
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' z0 P( i9 Q2 w1 q! ?( j- A公仔箱論壇		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
0 }  X( q2 q! O0 Itvb now,tvbnow,bttvb的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。! O6 I7 I+ Q" y
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吃素的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |' m, w1 L4 X; F. W

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6 M& y1 ~' L( D- [/ X+ Y公仔箱論壇		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。0 V: G2 U$ ^. d. s( o5 I' B4 G7 D  Y

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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年- M% x; Y, G7 @; v) j  e
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8 I$ h  @5 W5 [/ Z" E  x8 e% r% m公仔箱論壇		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動. J; D0 m- M# R3 B% ~! r

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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* I4 [$ [3 U" U3 d* h; B9 E公仔箱論壇		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。( N- f; \- m" T8 u

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經常口腔發炎公仔箱論壇) o4 ?" i' A9 k$ d4 U0 U- b

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6 v( [) \* h& x: A9 [$ X		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣$ Z# }: i! u% b, `9 |
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! N4 p* c- Q, L& b4 itvb now,tvbnow,bttvb		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& _, n( f8 k8 B, r) t' @

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6 d, P, d0 ?% S6 Q2 N. H1 {		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員公仔箱論壇! v. X! |! ~: H& L4 w2 q+ y6 u8 @

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; a# ^- W* o; N% Y# {1 \: Z		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛" Z3 e0 Y6 `) J% n5 w8 @' B5 ^. h
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面皰、小膿皰: ?, o, t6 G2 {  x9 _
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公仔箱論壇: r5 A# i0 }: Z) E
要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 Z, c5 d% [0 S
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ H; S5 a1 q& @+ G. m7 X

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食物
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營養解構tvb now,tvbnow,bttvb: O, J% Z3 |& U' i

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能預防、治療的疾病" M4 W8 p6 _+ a3 J

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豬肉
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3 w* b' S# s% z" Z. n5.39.217.77:8898		維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱5.39.217.77:88988 H, E9 G- d1 I; s5 F

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公仔箱論壇- Y5 b2 Y& E' \( @7 R
牛肉公仔箱論壇" U6 ^3 ]: m$ H/ {' l0 r7 I# T

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公仔箱論壇9 V) O4 P# G0 |3 Z& B
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、公仔箱論壇5 {* Q; D3 F- c
氨基酸、 鐵質5.39.217.77:8898, }- p* D. N8 v% q( L' m
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' D8 f( f9 p# G) c, d6 l公仔箱論壇		虛弱體質、貧血、手腳冰冷5 D% G: I1 r5 e6 E

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% q) ^, Q# N: }- B6 |* m+ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" T5 I9 f, l" C: k5 i. ]# J7 ]
雞肉
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; p: J$ X. P. V! Q, [3 y公仔箱論壇5 S4 e9 e: z) n  E7 x9 q, ~
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇' Y+ _' U# R! Q" ^& d$ j+ g) P0 e3 h

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雞翼7 I' E: M- y) u5 n7 G, A$ N

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維他命A、成膠原" d5 W4 Y  i  Q9 L! Y6 _7 g! e
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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6 m8 Z, D0 b5 [. n3 z公仔箱論壇
雞湯公仔箱論壇, W! S8 n/ {* G  `. }5 u' |1 k; h
公仔箱論壇- O" D1 a! F+ h
公仔箱論壇- ~1 C, x% t4 b% q: J7 R
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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公仔箱論壇9 ]7 c& l* j$ H7 g
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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; L9 K5 q0 K( m		貧血、強肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ ^7 b* Y, o* w9 U

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豬腿tvb now,tvbnow,bttvb; D9 A2 ?/ o# ?! u: S6 \

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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚8 h% X% g4 q4 g" d& r

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羊肉
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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