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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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9 e! B% U8 k( `2 U; r  q, s5.39.217.77:8898你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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0 o6 W* S, F) {7 w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。公仔箱論壇5 V6 k+ M! f" e1 U# C, N
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工作量大及運動多的人
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& J; `; n6 d5 M

' g2 u( R" {; N. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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/ d0 J, H8 n7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。( t7 a' v, b$ N- m; J
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電腦族或事務員
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1 \9 P2 ?( M' P$ D' M5 {' D7 b		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽
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8 w. w% b" P5 L6 j& B2 S		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
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吃素的人
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. Y& z; V& ^8 o! G1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。9 W6 f( H  |! O+ L% s
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老年人5.39.217.77:8898, C( ?) i% K4 V0 F0 F' _+ K1 e
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; o1 t2 V" [1 w$ u		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 H& a" N- f1 D$ G
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動6 X" C8 ]5 x1 q1 A' D# i+ m

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.77:8898  S  n; L  ?5 w& A9 o1 G! i

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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" H8 K7 D! g9 f

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! T& }) u5 o2 e& R: R0 X3 _tvb now,tvbnow,bttvb		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
5 S2 Z6 H1 r3 e3 @4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 H, ~! r5 A8 s/ p; t1 X
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: h" j6 x. c& E  ^公仔箱論壇		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
, t- B+ R" m  ^- E9 x0 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 s. ?' ]0 v! v1 h
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員/ `: M% \$ Q+ F5 z1 N$ J
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛5.39.217.77:88980 c- u% m$ q6 [  r' n& [& b
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+ \- O" O  b2 p		維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰* e$ F8 ~; M; a7 p+ U
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要補充 維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 `8 [0 [  B' i5 p$ L  e
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。5.39.217.77:8898& D0 J3 ?* C& H4 o; E. [7 c2 f: [+ S

& q; h: l% D) e7 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ {, r* `- `8 b. x1 U
有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)公仔箱論壇- ~; C" y" N3 ~0 f! m/ @
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食物
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豬肉5.39.217.77:8898( Y! d1 Q* E) g* b0 U/ K

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& H; Z* N% `" N		維他命B1、B2、菸酸、蛋白質+ s; k2 F7 y  g# E) _% T- @( m
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; U! E/ Y" f  k5 q3 ^4 ptvb now,tvbnow,bttvb		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉公仔箱論壇7 Z- g& M# _" w* s3 s5 }" p
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; _6 v6 ~: B1 W4 {1 |: w2 h		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
% b% ]3 @" y2 K4 ]' g; R4 ltvb now,tvbnow,bttvb氨基酸、 鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; |$ }/ g- c  \

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" I- s6 o# w' i公仔箱論壇		虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉公仔箱論壇0 h& c" Q1 J! o' F* b
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸tvb now,tvbnow,bttvb% p- {! Q9 {+ f

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇$ E$ P0 N" L7 v& U8 D4 e# m) V- H

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雞翼公仔箱論壇4 d0 m. D! [' E  \/ Q( M/ P
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( o- h) t- ?5 b$ G& B6 H+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @% o( i& `" |- Y) x* Y
強化血管、有利皮膚公仔箱論壇5 A; p, V. K5 f7 g% P* o

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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb# R# ~* ^/ z2 K. N# |

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防口腔炎、胃炎
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雞湯5.39.217.77:8898  @# F/ c) _" q+ v+ Z1 f+ p' a8 y# P
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5 e7 `  `. I* V6 M, ]公仔箱論壇		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋5.39.217.77:8898" H7 K9 t$ n2 e% g7 c1 i2 ~
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 p  _  {5 l+ Y9 j- r
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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+ ]; a/ k+ D# E# h6 r% ], _		貧血、強肝9 d; j' K7 J; A: Z4 v6 P; n3 f. H

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豬腿tvb now,tvbnow,bttvb  d( ~0 `' `0 s1 O" L8 g8 s

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蛋白質、維他命B
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羊肉# A% z' e; z5 M& y, M( |

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7 L3 y: j: M9 R! I" ~+ K) O		維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血. g- w/ J5 M/ R7 y

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