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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, T2 z8 [2 m: S* Y8 ?: v/ h0 ~

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抽菸的人公仔箱論壇% L8 i! X! k) s

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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.77:88981 V* `$ G- L7 L( N0 T
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 i* S" y  `2 {

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。/ i5 O) y" t: l& R, J! j
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電腦族或事務員
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5 M' x7 E7 \! C1 f: h5.39.217.77:8898		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。+ ]. r5 p  Z3 w) m

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孕婦及哺乳中的媽媽" K" N; M$ Y! z. A- Q4 G

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6 f+ e- p* B5 N, U0 P5 S) p5.39.217.77:8898" Q) ?" {5 w+ [. ?0 J/ F
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
! I" T  q# P* V1 R4 a5.39.217.77:8898的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.77:8898( x! ?; @+ A  x( s" h
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吃素的人
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) g! T7 Y/ z% R- G5 ?; H5 z. ?公仔箱論壇		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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* i  C1 [0 n& O2 }5 s公仔箱論壇		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動! N, D* g/ g) q) O( J& _4 Z4 l; l

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9 e1 R8 S/ t  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.77:8898; q6 l$ @  ^: A2 k- W& R/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 Q" {9 j7 u0 r4 S8 z
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正在減肥的人$ y; k' g% c$ k

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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 b3 B2 u6 p3 V# A
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( c  m; Z2 }: K3 M' I* Q. Z
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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6 J3 p# f7 Q  s2 y公仔箱論壇
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容易神經緊張
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/ R4 J. E2 v+ G+ P' o0 j5 d3 S/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb" p: G5 P! a0 Q* |- m

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' q. p" [! {+ L1 a" W/ G+ `		要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒. i" D9 n/ L/ u9 C
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tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- }6 m" Z% N; \' E; Q0 ~1 y
維他命B1 將是你最好的幫手。
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" S9 n, Y. }/ G1 ?; ?1 t1 E+ S2 @+ ]* B, i
有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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( ~" [% ~* t" _公仔箱論壇
& F7 r! y# F1 M& O$ ^# ~" k公仔箱論壇
食物
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營養解構
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# `6 u; a: G# p5 w# y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能預防、治療的疾病5.39.217.77:8898( d8 F4 [. e5 S1 N

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- C2 d' c1 Q' l4 ?. V# c
豬肉tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) \; H9 ~+ Q* l3 i7 z4 @5 }* z
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' I4 _7 \& N2 j2 Ntvb now,tvbnow,bttvb		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱* T9 @, p& p' Q. G
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牛肉公仔箱論壇- w- K, l* D9 B
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% B+ W: Z8 b" B) R; T2 b
氨基酸、 鐵質5.39.217.77:8898$ N' C2 O4 F+ j1 {, K! I
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+ X6 C! ^7 D4 L& ?4 H0 Q) Z公仔箱論壇		虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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0 @  z1 ?: J/ w& p; S$ a% w0 N公仔箱論壇
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4 `$ V% x  c- W) ~, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞肉5.39.217.77:8898& i! ?$ g2 V, n3 p9 D0 t$ D/ M
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸( m- T; {" R% a8 W1 e6 p  y
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消化不良、恢復體力、癌症
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5 C  m$ G( v( P/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
雞翼
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維他命A、成膠原公仔箱論壇2 y2 H4 T) S/ P
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強化血管、有利皮膚
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& b& e2 }  k) v. F* T& c. |3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- E" Y0 O* O
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雞胸肉
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/ p; I" w4 Q9 J2 H+ m5 S( z公仔箱論壇		蛋白質、不飽和脂肪酸5.39.217.77:88983 n& E% O; W( S& i+ T1 V/ }9 I
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5 S7 N* p2 ~' D( v1 Ftvb now,tvbnow,bttvb		防口腔炎、胃炎
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雞湯
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! z" I% p8 S- j( F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V4 U3 k( _6 J: L! S: r$ X1 U, M

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雞蛋5.39.217.77:8898$ S/ Z; n2 q' L& x7 Q

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8 j. [" N( D. M9 Y& P		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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公仔箱論壇) r* Q' ?0 v4 X- j  p* Y* t0 l! X

+ E) D* w; c1 C& B		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
5 m) m3 g, ?* |公仔箱論壇公仔箱論壇6 U' D2 D5 j- n
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豬肚
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7 O: J. w) Z3 j0 Y& g: a, a公仔箱論壇		維他命A、B12、鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R3 {: X+ ^" R$ ~# V

5 {4 Y" |. o* ^: x" _% o1 Ctvb now,tvbnow,bttvb& v% C% `2 e% E1 F  s
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貧血、強肝
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豬腿
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: j3 X* `# r8 D3 z3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蛋白質、維他命B! l' P- s8 w& Z0 y
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, }; K! T; V9 Y, V2 j! U; S, B4 E; K; p公仔箱論壇		防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質  M% S# @9 Y& Q8 c6 d) i
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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