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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2013-1-27 12:30 AM 標題: 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏), z- }: B7 ^7 T7 Y( ~
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抽菸的人) h# b1 W( j& T6 j6 J 9 G2 q& r. D# d/ A$ K) ~5 y . ~+ y8 ]+ z+ a" ~2 L' h	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。2 D* e n% z0 N! S3 r 公仔箱論壇7 g7 f, G) ?" r) E
工作量大及運動多的人" K" h1 X. [/ n6 m $ p1 M6 s6 \|& g tvb now,tvbnow,bttvb, X7 H3 ?, i* E) V2 h! {2 c2 E	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 ! D- [* o- _% n2 q, r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( n( j6 V+ g3 C% [) L+ K
經常熬夜的夜貓族 ; ~1 H9 L4 h3 H% }8 ]- f) T4 c0 x! D1 \ M1 k0 z! G6 [" `; Q( o# d	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 * q; q3 E5 C0 y# c / e% r1 c# @3 }. g) I" ~
電腦族或事務員5.39.217.77:88982 A! _/ y) T/ [4 ?' \| 5.39.217.77:8898. y. R# c) S1 P$ j- s- k( z( G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K' y) S# T; c	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 5 p3 I% K. [7 a3 E, G* l公仔箱論壇 7 n8 C; z/ S3 `( g' y 2 n- W( w4 G+ e! r; Q9 n
孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" x# \|: a. u3 K - a* W4 q6 U f ! Y1 h3 p+ D% J, J 公仔箱論壇6 H* I6 S! n* k5 a5 b. Z; [	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D/ d1 `0 l' s' L5 M. ^: N9 n4 y! \| 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.77:8898: x [% l, v' n8 v6 g( q; h# U) u - W5 S1 T8 Y0 I; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: Y6 Z6 X2 f6 A
吃素的人5 F' M; k) i+ s, f 公仔箱論壇( P3 u5 B, b2 v, K) _6 a5 ~	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇: k- V9 `: _& U6 x: D6 N& o 公仔箱論壇( [7 }; Y3 U/ O& \|0 k, O3 {. t tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ F! l1 }0 v8 x/ P/ I
老年人 7 `' f$ }) u+ l; d M, C: \" H/ q9 J$ ~. R	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 9 O; @6 S& G# F. U ) x2 _$ Z, N; G
兒童及發育中的青少年 . V! g( `" M+ m( X" n( n. _; V 7 S5 A( e7 V+ u& q0 F	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 : x0 E- i8 P8 B9 j: W+ G公仔箱論壇( [( l* f) d. J+ t/ p, ?3 ?6 X f
經常做激烈運動) P! ^: U, a+ e1 {' b; q3 a 3 i- N; {( M, {0 y: L% \|) _9 t! T0 S* P' C1 Y	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb1 F8 H0 V$ u( a8 n! ` $ B5 [9 a/ M! g) f* n" B. m( ~; g; t6 `( a: B
正在減肥的人 8 f# c1 T4 O" L) f; Q: r- C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ [, m8 q. t5 c6 T 5.39.217.77:8898! t1 x/ l. a0 V& ]. V9 N	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b7 Z# t( u1 i. @9 S R
經常口腔發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 v/ S% b2 }3 e- f4 g0 r 公仔箱論壇; u0 t, \; a: ^. Y* Y	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 K( r) k1 R0 T - V/ P3 t1 m, C0 r5.39.217.77:8898
容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb* q4 O% Z# T6 z5 r. l9 q 6 @) `& ^! t" Y& B0 }5.39.217.77:8898 1 `8 F# G- \|( l. k) M0 b' l2 y- J	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 tvb now,tvbnow,bttvb ^; P" \# h- U3 W : s/ \) F5 G$ C2 Q9 U公仔箱論壇
容易神經緊張6 W2 S6 N9 Z; B8 z1 M " O* F0 E+ P- z& e- O	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k8 e2 g I" e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n$ }9 Z& w0 r' U: m( u y; Y" r8 n . Q9 B: v6 j* p3 @* C
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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