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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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  P8 @6 h7 L4 T" `. {5.39.217.77:8898你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏). x: g5 p, K6 |% L, e
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公仔箱論壇8 F0 [7 r, G$ Z% q. c
抽菸的人
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9 k5 m* u3 J) B* o8 R公仔箱論壇		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族5.39.217.77:8898/ o# G) F4 p) c0 I
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- g  J; T: l8 c, m4 G		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員公仔箱論壇! Y) Q' _4 i  O7 Q6 `* V

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: k4 u+ [8 U# L4 ?; x$ E8 btvb now,tvbnow,bttvb		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 D7 C: @& T9 q+ E. a

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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# v5 f% t1 \$ u, T

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
- Y$ ~5 S2 W. m" M8 H* k的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.77:88985 P* x7 x, ?2 i" P' K% [4 b

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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: f5 f' W- a2 D8 atvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。- }! c! y: i" {. w6 x

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。0 |; H0 l1 V! I& g. g  a! P: N; m
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經常做激烈運動
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% x" G) k$ _& e; c/ H0 Y		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" n3 F3 P9 s; }" N( S

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經常口腔發炎公仔箱論壇8 ^  z/ F) N, m7 e# Y+ [
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. ?- ~% m) C+ L5 b( c! X5 f5.39.217.77:8898		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
3 F8 q: c! i7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o  I6 a# m6 n5 u# @2 A& J) G
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7 B3 r+ r& c/ w' ]5.39.217.77:8898		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
& W* p' t" q7 W1 B' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T$ q, o+ M  w# s& v
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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 |4 Z, E8 X; u/ ]- ^7 A0 w2 D

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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# x* D4 q4 t, e: s& K3 D
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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& ^% c7 X. n0 m, u9 |8 e

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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 {8 ?' T9 ^7 a; J
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) J, G" s+ j' F; i% }		維他命E 和 鈣 質是救星。% D& E' e0 E7 I3 R" ?8 m1 h
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 s( S% L5 ]1 w% T2 E

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營養解構5.39.217.77:88980 }7 g' ~+ U* Y( ~. \* N7 r

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豬肉$ r- z, e  F* `, n$ I! |7 E

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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0 V3 E4 A( r# K/ m' w' h) {		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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  b) [7 C4 }' P; t" Q/ p  C5 u9 e		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、4 ?' q0 c( L8 k% a( e
氨基酸、 鐵質
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雞肉5 D! c9 n! j* o% {6 ]

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  e+ @/ x" y' T# d5 i' L: Z$ B; O' K

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇8 x8 x; ~( K( Y

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雞翼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, H! X" E! c
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9 f9 f5 ~# r1 C! n0 f, ?/ Q		維他命A、成膠原
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質公仔箱論壇8 j7 J% [$ \4 G
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雞蛋- k+ k) j2 M; |

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9 U: \& F; L! _: f		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb7 U- `! g7 }  j3 B+ o- C" }2 }
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豬肚
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手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: y1 R) ~% [% J, f6 x3 L" Q

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公仔箱論壇$ h/ F  P9 \! v
牛蒡公仔箱論壇7 e" U: b  P$ u4 [( g" D
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