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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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2 z- V! B5 o% S6 f$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U4 R/ c# o) _4 R
你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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9 t: I# _- g. f% J: b3 ]2 `  y. I
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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& H  m; `) t$ X% f3 S& m: z4 j		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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1 l( q; A& p% g  {		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員
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) {3 k" L% p# l5 Y' k		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb! X  f( Z* n4 a) h/ e- I

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
. P% e  H7 K9 F# X* l6 X; c6 D& M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人5.39.217.77:8898' V+ I8 h. l4 b) A$ k
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb( v, ]& L4 e  G7 z6 ~

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- O8 g- z0 G9 [! E
老年人
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. g- t/ {- P/ e		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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& H9 t  n3 F0 F' @* G8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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兒童及發育中的青少年
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6 [9 S+ t" o5 ]( ~: r  \tvb now,tvbnow,bttvb		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。5.39.217.77:8898- f" D' J  \$ M4 L* b9 {5 V6 P4 Y

6 l* J5 ?0 Q' |0 O" o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 _0 p6 T) z* j
經常做激烈運動
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: l" i0 z, G/ P" J( N8 F  o公仔箱論壇		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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7 S5 k* L' R3 e: t+ H& i0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" ^5 I) _4 o; r/ j+ {1 E: L
正在減肥的人: \: U7 b- D& J) ?; r
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) G. q3 r3 [" m5 `公仔箱論壇
' |& E% T+ y0 U2 `公仔箱論壇		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; ]# h! a" x+ n  L
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$ Y5 s% Q0 ^& ~" ntvb now,tvbnow,bttvb		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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7 T3 I, y, H: d" t) B公仔箱論壇		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。5.39.217.77:8898- g' j* `7 h1 c. `9 W1 ^

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容易神經緊張5.39.217.77:8898# I8 O- ?: c7 L3 F. a4 h) ^3 T8 O

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. E4 {6 w/ G, r/ j3 u4 E8 d		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。5.39.217.77:8898" d" _2 U# r, i
公仔箱論壇. |% M8 {, Z/ }" T" _, }
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外務推銷員
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; |5 c1 h) H; S9 o3 [6 f5.39.217.77:8898		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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7 e+ ]; D: w- O: l6 ?: d* O5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 l+ h/ l: l  T6 l5 f/ r
維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰
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  m( Y' X5 Y- M1 `! S+ U# \		要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒tvb now,tvbnow,bttvb* w2 X9 p- T/ }3 c
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# }5 H' V9 `" A. y! L, Ntvb now,tvbnow,bttvb		維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)' w1 D% _/ O3 b( T" M
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食物tvb now,tvbnow,bttvb5 `" R1 f! \  [4 c

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營養解構
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能預防、治療的疾病
- B! h. e9 C6 `" e3 b5 F9 I$ V公仔箱論壇
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0 y/ z# Y: E. D5 E5.39.217.77:8898
5 }& x: A% Q* n, T8 S- stvb now,tvbnow,bttvb
豬肉
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2 L" ?+ y5 r$ @5.39.217.77:8898		維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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: q! @' f' [! p. O% X8 O		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱5.39.217.77:8898& p( L* b' [) l8 \) q
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牛肉, K6 H& O; c1 I- ^2 U: e% c
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 M7 f! q# _1 |: P% S
氨基酸、 鐵質; {6 b1 Q9 x  V0 k
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷5.39.217.77:8898% e; p' A0 A) W

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雞肉; v# A1 q7 F9 V8 |8 w* |6 Z
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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) C0 c8 |3 ~0 b) I/ b		消化不良、恢復體力、癌症
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; K- W8 l8 V0 N& X' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞翼
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維他命A、成膠原+ z, s0 S3 Q. F3 ?9 Q* y1 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, N7 [; D% G0 W& l& A

- G! u6 n; h$ w  e6 |# v; Q% s
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4 k" P5 G4 {2 m# J7 y( ^5.39.217.77:8898
雞胸肉5.39.217.77:8898- O: X, ?4 R, ?& H* Q6 Y

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蛋白質、不飽和脂肪酸8 J# w: q3 ?6 h( l8 n9 i
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9 \5 v* X( ?/ y9 T7 f! Z: ^- etvb now,tvbnow,bttvb, h9 A7 W% |* z( I8 U. X0 W- B
防口腔炎、胃炎
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雞湯; ]9 g; v" y. s

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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tvb now,tvbnow,bttvb6 ?0 C% c7 n& q
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雞蛋5 k" G4 e! E* n: z! `* p8 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 m. c9 q9 v/ Z
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( J" f( i+ U0 B* ]; D
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質9 Y. O4 v$ z& F

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3 e# [' i# K7 w& Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. W! v; D( o1 c
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5.39.217.77:88986 u# q1 I+ V/ n

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豬肚5.39.217.77:8898) L4 \4 F9 x8 C0 b0 k  L' Z

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維他命A、B12、鐵質公仔箱論壇; `# f1 F- U4 ~" I# k

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貧血、強肝公仔箱論壇0 Q+ A% y1 H) N! D
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豬腿公仔箱論壇( e+ r7 D3 `) J& o) Q. U$ }

) ]( ~! Y* X0 h' r公仔箱論壇
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蛋白質、維他命BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" @  T* A: A2 E8 u5 a, \# O: O( v
公仔箱論壇+ F4 b6 V' q! t, S) ^
公仔箱論壇; k9 Q! _0 [5 ]
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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) y+ p, w( A; i  a+ ~5.39.217.77:8898		維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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公仔箱論壇5 Y0 C, N# c1 N. F

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牛蒡
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