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標題: [健康資訊] 蔬菜营养排行榜 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-25 12:52 AM 標題: 蔬菜营养排行榜

通便蔬菜：菠菜、茼蒿、落葵、蓊菜、百合、毛豆等。5 Z' b4 x3 n' ]
利尿蔬菜：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、水芹菜、茨姑、百合等。
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降压蔬菜：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、茼蒿等。公仔箱論壇9 _2 K. q$ O# o
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降脂蔬菜：香菇、大蒜、茄子、洋葱等。tvb now,tvbnow,bttvb( r! @1 F+ Y  H. `' L

补血（富铁）蔬菜：菜苜蓿、草石蚕、水芹菜、抱子甘蓝、绿苋菜、荠菜、发芽蚕豆、毛豆、青蚕豆等。
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防癌蔬菜：大蒜、香葱、芦笋、香菇、萝卜、番茄、绿花菜等。tvb now,tvbnow,bttvb; a6 s* K$ @  D' R0 \: A
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维生素C含量高的蔬菜：菜苜蓿、萝卜缨、甜椒、辣椒、菜心、花椰菜、抱子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿苋菜等。+ a! q) v$ F! m* B5 U1 w( f/ [  z
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胡萝卜素含量高的蔬菜：豆瓣菜、绿花菜、胡萝卜、芥蓝、菜苜蓿、荠菜等。8 Z  m1 ^' X8 F: @0 X$ B) M7 k
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钙含量高的蔬菜：菜苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻等。" {% q4 q: i; G! ~

磷含量高的蔬菜：青蚕豆、毛豆、洋葱、慈菇等。公仔箱論壇! l/ I& Q9 _& x1 B* F8 e0 Y
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硒含量高的蔬菜：菜苜蓿、菜心、菜豆、紫皮大蒜、毛豆、蚕豆、芹菜叶等。

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