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標題: [健康資訊] 教你预知中风、心肌梗塞! [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-1-24 02:16 AM     標題: 教你预知中风、心肌梗塞!

到底能不能预知「我要中风(或心肌梗塞)了 」,能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前,更早一步知道风暴已经悄然来袭?5.39.217.77:8898* Q8 d' S4 Z4 V; ]
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, j! p/ L8 [% A中医认为,只要养成习惯常观察身体细微的变化,就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。
7 l0 w  |( H  T1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据全息疗法理论,身体的器官或组织都可对应全身每一部位,五脏对应五官,包括舌头、指甲、眼睛等处,藉由反射区推测体内血管变化。/ G1 Z) `/ v  a) g/ d  V

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舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻,都要小心
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(1)舌尖公仔箱論壇) S2 N+ l( f* V2 L
中医认为「心开窍于舌头」,心脏功能差的人,症状会表现在舌头,「尤其舌尖,属于心肺反射区(心血管与呼吸系统),特别鲜红表示心脏可能发热、发炎,」吴建勋提醒,多自我观察。
* X( v0 r8 |# {( f; Atvb now,tvbnow,bttvb如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色,表示心脏附近有血瘀阻塞;如果舌头伸不太出来或比较僵硬,同时手指有三根出现麻的现象,「这就接近中风了。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {! R9 z  z2 a- K: d7 \  }

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) r  b( V6 E8 Y9 U( N(2)指甲公仔箱論壇0 S" T9 \2 g* t; A
指甲也是观察重点,指甲根有个白白的环状物,类似白色的月亮,当身体正常时,五指之中会有三指有白月(通常是大拇指、食指和中指),当白月愈来愈少或完全没有出现,表示心脏的功能愈来愈弱。
$ x* d( @) q6 h+ V$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)手指头5.39.217.77:88981 q; S, c  t6 W  {

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/ c) h8 m1 V$ W6 \+ Z, t5.39.217.77:8898很多人手指麻却不以为意,但根据中医典籍,五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖,所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能,当中指及无名指麻时,表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经,则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖,当小指会麻,表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻,表示血管阻塞的状况更严重了,」吴建勋说。tvb now,tvbnow,bttvb7 }* ~$ A1 b% I8 x6 Y! N' `6 z) k
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(4)多观察下眼眶的眼白血丝
0 P9 q* n# a2 E9 Y0 d, r5 ttvb now,tvbnow,bttvb侦测心脏功能还有一招,看眼白的血丝变化。5 Z# }8 R' x) Q) `
中国知名中医眼针专家彭静山研究发现,每只眼睛的眼白部份可分成13区,每一区可对应一个器官及其经络系统。公仔箱論壇$ E& I: L8 S. N0 u9 F" U
下眼眶的眼白中间点,刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察,把下眼皮翻开来看,如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大,像树根般长出来,且颜色鲜红,表示心脏血管发炎了,如果呈青灰色,表示血管有淤塞现象,应及早就医。
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血管像公路,如何预知土石流要来了?
8 g/ l6 R: t- ]3 t4 _中医自认可预知中风、心肌梗塞,西医也有一套观点。6 q& Y: j) D( O, K+ u
血管就像公路,心肌梗塞就象是土石流心脏内科专家妙喻,土石流的发生跟道路(血管内径)上有没有障碍无关,而是跟山壁(血管外壁厚度)有关,当山壁塌陷(产生血块)、道路中断时(血管完全堵塞),中风、心脏病就发生了。
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土石流说来就来,如何事先得知?虽然很难,不过还是有预警系统可观察,抓住几个关键点:5.39.217.77:8898, n* F2 [' D6 `6 b' C
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- L3 s0 U1 r! s& n+ d5.39.217.77:8898关键1:做好水土保持工作公仔箱論壇- R8 U) k9 n- Q. T) |; F
血管壁是否良好,跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关,当这些危险因子愈高,遇到一点点风吹草动,就容易出现土石流,发生中风、心脏病,洪惠风建议,可以利用血液算命公式,算出自己发生土石流的机率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' v( }( {/ k' m+ F% c  K
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; j- X* E) G% c4 [关键2:避免刮台风tvb now,tvbnow,bttvb# K- z' g: R: ?, I: M. y
土石流最常发生在台风天,如果算出自己的危险分数很高,就应避免刮台风,「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎,都会让发病的危险性增高,」洪惠风建议,遇到台风时赶紧撤村(比如有压力时赶紧退一步),否则,就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。
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关键3:喘、冒冷汗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 r* G9 S! u* |" Y
血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」,听到山洪轰轰声时根本来不及走避,血栓的产生也如此,有些人速度很快,几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳,防不胜防,但也有些人血栓产生较慢,有机会示警。
" X$ ]* f* \0 V5 Q$ D$ r* q2 e公仔箱論壇血栓产生速度较慢的人,有时候连续12天,甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的,例如原本可爬楼梯、快走,突然运动量上不来,走一点点路就很喘,或胸口有压迫感、冒冷汗简单说,运动的耐受度突然变不好了,这是重要警讯,应赶紧就医。
% o. I  K2 j7 F# `3 y2 _! ^* f0 I5.39.217.77:8898也因此,养成规律运动的习惯很重要,好处之一是,血管比较不会淤塞,另一好处是,可当作侦测指标。: J- G- N: Z0 D
如果从不运动,通常血栓很严重时才会出现症状,这时就难预先防范了。
1 W% z0 A" ^# P1 M7 T5.39.217.77:8898尤其危险分数很高的人,更要有运动习惯,象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动(耗氧量高),对心脏好处多多。
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" e! t6 ^/ ~* m. m1 U7 }& b/ ^2 l公仔箱論壇关键4:休息时也会喘、胸口闷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( G/ Z6 [! ~. j* n0 ~
医师提醒,心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时,即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆;如果是脑部血管开始流血或产生血栓,只要出现感觉或运动的问题,例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转,很可能快要中风了。
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不要硬撑,每分每秒都是关键
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, Z# P: |2 K0 `" F7 }  W8 u2 Q公仔箱論壇中西医各有不同的征兆预警,最后仍得交给医生鉴别诊断;对你我来说,最重要的是,只要出现疑似症状,不要硬撑,愈早就医愈好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E; |1 R  b. O" }3 w" C
「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间,要愈短愈好专家将心肌梗塞形容为火灾,如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火(进行气球扩张术打通血管),烧坏的区域较少,10分钟内才到,烧坏的区域扩大,如果延误就医,「12小时内就会梗塞完成,就像原野整区被烧光,一辈子也回不来。」" _$ v- D+ D6 Z6 ~! p# m

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: r4 h! R* r' F( O/ F( I1 v9 V  m2种护心运动,强化心脏与脑血管
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*空拳敲胸口
0 H+ f, M* ~  W- C/ B能强化心肺,具有按摩、改善心脏的功效。
  `$ m4 ]2 j# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两乳中间有个膻中穴,气汇于此,可握空拳,用虎口轻敲35分钟,看电视、或坐或站随时可做。) n# v9 ^4 H$ i4 `* g& i) n
医师小叮咛:中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止,要赶紧敲敲。; [  b" G9 D4 D3 j% S% w
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*呵字诀tvb now,tvbnow,bttvb" i# J0 x9 M- O
唸呵时,心脏产生共振,具按摩心脏的效果,当拳头往前推时,可清血管浊气,能活血化淤。
6 T4 m+ B# W( H" C; i  n. e* t% h双手握拳,深吸一口气,将拳头及手臂缩至胸前两侧,然后边把拳头往前方推去,边发出长音的「呵-呵-呵……」字气功口诀,重复做510分钟。站或坐皆可,随时可做。+ s- v5 P  [; U$ L
医师小叮咛:经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字,按摩心脏;此外,如果看电视时经常看着看着就睡着,这表示心跟脑缺氧,也要多做这个运动。
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, f/ [+ U# k8 b, P0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3个小检测,查看心脏与中风发作
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*看看双手的稳定性公仔箱論壇+ W( f" M" v" w
双手平举,手心向上,闭上眼睛23分钟,如果其中一只手垂掉下来,无法维持同样的位置,很可能脑部血管有问题了,进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。
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医师小叮咛:如果手经常不自主轻微抖动,很可能是脑血管阻塞的前兆,中医师建议,应及早就医检查。另外,也是双手平举,手掌不断向外抓,如果愈抓愈变形、歪掉,无法持续进行这个规律的动作,也可能有脑阻塞的现象。
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9 {% j- a4 ~- i% z. Z5.39.217.77:8898*来回准确点中食指与鼻尖$ O7 Q1 p( H; H2 o6 V- E
两个人面对面,先用食指尖点自己的鼻子,然后点对方的食指指腹,来回点,接着将速度加快,如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指,很可能脑血管有阻塞现象,因而无法控制脑部某个区域神经。: v( T% ~$ v% ?( ?* }- H  O
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*摸摸脚上的脉搏公仔箱論壇* K% m" ^& z# V
走路走没多久脚开始痠,休息个5分钟后,好像又不痠了,这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉,以及脚背太冲穴位置的足背动脉,如果摸起来脉动相当微弱,几乎摸不到脉搏,很可能血管堵塞了。
. }" }. o* t4 o6 C「在古代,足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞,」如果是单纯神经痛,走路后的脚痠会持续较久,但如果走累了稍事休息,症状很快不见,则可能是周边血管堵塞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. Q; ~. O+ X+ b% b- M4 |3 u! Q

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, H3 X' ~5 u. CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样吃,预防中风
& S6 S: H& b+ b& K1 o3 [! \! I少吃烤炸、加工肉品(香肠、火腿、培根)及冰饮,「尤其心脏不好的长者,少吃寒性食物,象是冰西瓜,因为身体为了维持恒温,会耗费更多能量,」中医师建议,可多吃山楂、莲藕,能活血化淤,可直接将莲藕粉泡水喝,或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁,能清血降火。5 b- E! n5 T1 @" M# s
营养均衡、类别多元也很重要,例如一天吃五种以上的蔬果,或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出,每天吃一份蔬果,女性中风机率减少7%,男性中风机率减少4%。0 k! S7 B! I! _( `; f8 g( m1 |
多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类(或黄豆制品),以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物,也能减少中风机率。




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