Board logo

標題: [健康資訊] 如果你胃不好,保存下來用得著 [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-1-23 01:35 AM     標題: 如果你胃不好,保存下來用得著

1、最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。
3 {  h# d* V5 i0 d/ x3 X. N
2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
$ e5 `9 D  u2 j9 e$ L0 j5 e公仔箱論壇
3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃 。
' n! O* T3 [0 k3 |/ ?6 u
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。) z2 h9 b% g! i( k3 t3 W
5、胃不好,要少食多餐。公仔箱論壇: d0 ^2 `+ \' ?
6、花生,生吃最好,飯前吃個46粒,吃太多反而傷胃 。5.39.217.77:88980 \# G6 P5 p+ z
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
* Q% |2 o$ Z* s* c" C, Btvb now,tvbnow,bttvb
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 。3 b' N3 c4 N8 C5 `9 L
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。5.39.217.77:88989 K. V. b8 T) s8 \4 f# K$ k* F
10、花生,蜂蜜都是養胃的。
' a% n/ r  e7 Y  n/ P" ^3 W# Gtvb now,tvbnow,bttvb
11、紅茶 蜂蜜....十分養胃。
$ G  j# ~( X. ]% _4 V8 H
5.39.217.77:8898. ]: P& {$ r. l

# Y0 W5 T) ^0 X  q! w


+ k& o& a/ i5 f6 Z( }tvb now,tvbnow,bttvb, I0 G) y1 }5 R- i3 V
tvb now,tvbnow,bttvb  T: t$ S1 [. z0 l2 m3 t4 u
如何養胃 : 俗話說胃病三分治七分養,七分養應該在三分治的基礎上進行( `7 Q0 t7 l$ {9 C  j- C9 ~
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。

$ U- H" w# C4 j- x4 ~6 \2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
' q$ F6 o: Y8 I! A) l  |8 s: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3
、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
) F9 q0 F2 P! ?7 B0 J7 V5 B公仔箱論壇4
、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶公仔箱論壇: \" }% X) D# K
5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
9 D& `, @3 S) O, k7 j, D7 H, V: S
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
/ B# Y4 j  P( n% B! ~+ D6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; ?6 e% Q& d$ A# f
7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。. ]; Q9 O9 r2 t5 n* {
8
、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。5.39.217.77:8898$ C& }  [% `' F, Z1 F; Z/ X8 }- w2 f. C
9
、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
' R7 i' V: |( W  `

! F7 m7 K" v' b# {& o公仔箱論壇
5.39.217.77:88980 B: ^& R$ |* c) Z7 @: @' c

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ K2 b1 Q2 G2 [

; z% q5 Y6 s* q3 ~# D6 |( O+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 |4 T) J; K  A& q9 v' S* W# X

2 ^1 ?* t- i( r9 c5.39.217.77:8898一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。1 N% }5 _6 o& ^5 y$ F" h6 r
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
" w1 h- J  y) s" {1 K, L7 G0 A公仔箱論壇三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb. `" q0 J4 [. R3 x4 S3 ^
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0