過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。5.39.217.77:8898 a% f9 S- w C2 E9 \/ v
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[attach]2008378[/attach] & y, x' x# s! Z! U- M( z, f% [公仔箱論壇▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供） 2 g* R. [& ~: M# X8 n6 b4 ^ 6 m* K6 h. l' z3 Q& @& F# ]公仔箱論壇1. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb$ P' E/ L8 ]: a' J H/ r' F% w
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。' Y- P& O$ B+ s7 L+ ^ i3 ]
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2. 熱敷護眼 2 d- w) o" C) ]! u0 j. I1 ^ 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。公仔箱論壇1 m8 h) V7 F+ u/ Z& e
# e O& v4 a0 ?8 _3. 補充蔬果、魚油/ P: \0 \' @5 g) L
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。 # m! _, ]# X! Y) G! j9 x5.39.217.77:8898 公仔箱論壇- ?, @4 ]7 X5 l: L$ Y. [9 P3 F
4. 適當休息公仔箱論壇, y! ?, x& |/ A1 p/ y1 T8 c. H( c
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。 : {- H& [0 ~! m , Q2 a; W6 x, ?, g; t8 d公仔箱論壇5. 按壓小腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U' v" b* Q6 \% Z
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。 7 D' n3 U0 N1 t4 {公仔箱論壇
