標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
; ~4 m1 C+ n3 R+ qtvb now,tvbnow,bttvb
9 d8 |7 a: ^1 h& [8 m! q
5.39.217.77:88980 m w' |6 s4 r! u0 W7 C7 d" p
5.39.217.77:88980 ^" a7 C, X& b( o2 B
[attach]2008378[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 W1 z2 q2 M2 [7 }
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
& S$ E% T" v! S! S公仔箱論壇
/ x. W) k& P, A- i+ i" y
1. 按壓穴位
4 y5 \8 q( z8 h
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) |0 h" c% r+ [( Y# H
g P( U; K' o- q q9 l( F0 f" E
2. 熱敷護眼
2 X; ^* i) b# R# y# t
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
公仔箱論壇1 c3 N! _3 w3 a7 ?* I: n; b4 h
5.39.217.77:88986 h2 }3 O6 e. n% v/ d
3. 補充蔬果、魚油
( z; ~4 j8 h. D0 |- Y6 a
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
' A/ K7 L( R* I f# l# ?, X
/ q/ y; G* j0 F0 v4 S8 |/ c
4. 適當休息
4 A6 p) K5 Z6 J; W2 i
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
( l% S9 Z9 O+ w1 _$ [$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B* S7 `9 y3 O5 @8 n" t4 a
5. 按壓小腿
2 s4 r3 V9 X* N9 P9 W* Y1 Q
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 T) l1 d+ J# Z9 }/ P) D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
