標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
5.39.217.77:8898# }5 X2 s' }! N6 |8 }. v, b
# T/ n" M% W- l0 z4 e, @& A
9 N2 T$ \6 g2 \0 D! f8 s: \5 x
; _5 y5 t4 S) q: i1 E- T/ {
[attach]2008378[/attach]
1 A/ C- M# W6 f
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
4 d4 A9 M9 Z s0 F$ _ A# G, L S
2 U) s+ W7 F, r, U( R9 A U5.39.217.77:8898
1. 按壓穴位
公仔箱論壇- O9 y9 Q# w7 w; T7 l+ v* b
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb2 y! B5 P( T" u' \0 V+ s8 n7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb F9 t& {/ E( E5 B, [# k; w
2. 熱敷護眼
8 Q* L& l: O! |+ {( ~
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 m( f @6 h `- l8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 @: W0 j1 S/ H2 K+ m
3. 補充蔬果、魚油
2 C+ J8 p7 {" S) V. I7 P& vtvb now,tvbnow,bttvb
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
% o; Y5 m G. W+ l7 B公仔箱論壇
公仔箱論壇8 ?, P/ o7 ]4 ^! |# m t/ v
4. 適當休息
tvb now,tvbnow,bttvb) |( {" |7 j* s8 Y
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
" b' t6 u& B3 D. f2 N! v0 n" z
tvb now,tvbnow,bttvb! F# d" f0 r, D: L6 h. ? k
5. 按壓小腿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h+ C. y2 @; L+ Y
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
3 N! Z/ d( P$ d4 z公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
