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標題: [健康資訊] 健康生活從早餐開始 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2008-1-6 11:15 PM     標題: 健康生活從早餐開始

每天一小步,生活一大步。今天就從健康早餐做起,堅持下去,你會發現,新的一年裏你更加充滿活力!" J' ~7 i! H" d. d" C

5 s. U9 j+ S1 h/ L# k; c5.39.217.77:8898早餐習慣對對碰
. p; g: B' c7 x8 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ @: A+ ~& C" [% T, l
危險方式:不吃早餐
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4 l, e$ u0 k6 y% G$ n- s危險指控:不吃早餐六宗“罪”5.39.217.77:8898( I# ?$ v/ V$ ^) z/ z: O( ?3 G

5 Z% v& g. p* z1 _( ^3 K3 Ltvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應:經過一夜的休息,晨起時的血糖濃度處於偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,長此以往,會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 w3 l3 G% H% {7 R5 ?
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2膽結石:人在早晨空腹時,體內膽汁中膽固醇的飽和度較高,吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之,容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查,發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍:長時間處於饑餓狀態,使胃酸分泌過多,破壞胃腸粘膜。0 [: `( l1 h/ E1 J

) f. E1 W+ U  N5 i4營養不良:早晨是機體吸收營養的最佳時段,錯過營養攝入,容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。5.39.217.77:88981 r8 o9 m  C/ W- ]

+ y% M0 u8 I! K( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖,這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中,而且只能貯存8小時。早晨如不進餐,會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。5 Z5 s" }6 Z/ U4 T( j9 M

/ m- S* ~' b0 ~+ {  d1 K5 w5.39.217.77:88986肥胖:如果你早有減肥計畫,早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人,還未挨到午餐時間,就會感到肚中饑餓,從而使你午餐時大快朵頤,強烈的攝入願望加上迫不及待的行動,極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來,距離肥胖自然不遠了。
  d2 u& }) z' Z9 e" ^) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M0 l2 o' ?7 u% @) U: X( H# W' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式:剩菜剩飯做早餐
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危險指控:隔夜蔬菜可能產生亞硝酸,對健康極其不利,不要可惜,堅持扔掉,放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記,冰箱不是保險箱。
8 [3 ?, ]7 \  c# B4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]9 S5 ~9 g" G9 a- U- q& C
危險方式:高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 W5 b7 T( o% L% }: k0 j

+ q' @  ?! R. x+ F公仔箱論壇危險指控:如果油條+豆漿作早餐是你的至愛,那就要注意了。這種搭配營養素少,且炸、煎、炒的食物,熱量油酯明顯偏高,長期吃對身體非常不利,所以,一星期不宜超過一次。5.39.217.77:8898" w& E1 ]1 ~3 x

5 B0 u& j0 A, F4 X3 Y, f危險方式:靠零食充饑/ \/ B% J* \* O+ y6 _

" }* j- K# z3 j5.39.217.77:8898危險指控:以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐,常會有口幹難以吞咽的經歷,那是因為經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺少優質蛋白,只能提供短時間的能量。
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危險方式:早餐邊走邊吃
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7 ~) d) F" w  p8 `危險指控:對腸胃健康不利,不利於消化和吸收。





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