標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- L2 w" [* G+ ]
! F7 Z- R% w( l# G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S0 L4 {" m* T& f w$ b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
tvb now,tvbnow,bttvb/ n' }! ^- X; H) o' q+ G' \+ I# v
/ i- S7 v3 A$ T$ s; V, W8 S
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
tvb now,tvbnow,bttvb" C4 l, W4 F4 c* M
% l, [7 X, |4 B0 T, I7 Q
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
7 Q* L- ^1 v/ Z0 f
5.39.217.77:8898: [# P( a. v3 e* ~2 g+ S/ [. }
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
tvb now,tvbnow,bttvb, \- h& D9 i- m! P0 F
. z! A# S$ f! Y# w: i7 p4 `$ p! k5.39.217.77:8898
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
3 c& B- h' h1 [' X9 U. k, h3 \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" H( T" O* \3 Q/ `4 q
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ H! m7 V4 A4 h. P' T
& S+ p+ i. Y/ d! v: t
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
# T8 r% [1 `$ {2 t* H7 x- {
6 `, C& e. s8 J
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
* k' A$ i) N L* b5.39.217.77:8898
0 o( [# g. G. H: H& G' |8 g
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
