標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
2 h+ {' N. h' e
$ m9 j; _% Q. b* K' _
5.39.217.77:88987 Z" b6 O7 z0 s& I. |8 @( y
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
tvb now,tvbnow,bttvb% G+ y7 A8 @* y/ R1 C1 e: s% Y
7 \+ y& {9 c* @9 P2 N" p5.39.217.77:8898
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! \! U, f! i& X6 V1 P" n |
5 d1 n2 W7 {9 R# s9 R5.39.217.77:8898
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
tvb now,tvbnow,bttvb& v8 D. s7 B$ Z9 ]0 ?2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb& y. v$ r* B( z& l; b- L* B
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
: {+ f1 p! ]# n1 O3 z5 J公仔箱論壇
$ V& j, u5 B7 n- P% z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
# \/ D% H# P% g5 r Q7 z S1 J
. u3 V. i9 t& G4 P6 xtvb now,tvbnow,bttvb
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
5 _! p" s" f& r9 j8 B
9 H# \; r3 K4 [8 i3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
/ V3 f+ {- e# T6 |) W' `7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 g2 v4 r% `" r
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
5.39.217.77:8898' ~& V' `) [( M$ ^, c
5.39.217.77:8898. h; K5 n. f i d$ Z
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
