標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
# \) H+ c& \! T! z, a, [7 }2 F5.39.217.77:8898
" i6 v1 j+ L& \. Q+ f1 n3 ]
& j" b# L" Y! H: U7 m! _
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
公仔箱論壇( P+ |& G$ X" O7 W( @
4 H6 H# e( I" F
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
* d$ Y7 ?7 k. z% c7 R) n/ e7 S% C: g5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88987 l. o2 U9 p# l- \' P
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
2 b7 ?5 M' k& c0 M+ D X3 b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& u: ~5 P% H8 Y
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
- ^+ Q$ T# f# h5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898* ~3 ~% h( @8 z$ o* }
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
8 O! ?% h! ?7 z! d8 T4 z
* m, B5 n+ \- m6 o0 u- c0 Z
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
' v$ W4 k; ^" X& B6 A% n$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \9 ~1 p4 ?3 I0 Q; |% c
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
; w; s1 ^2 ~2 O3 l5.39.217.77:8898
) M5 ]/ b2 h0 E0 z& R$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X* L8 }: X1 i
# B* Q* E4 [! ? I% t公仔箱論壇
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
