標題: [健康資訊] 日站3小時 有助身體代謝 [打印本頁]
作者: abcd0816 時間: 2013-1-13 12:14 AM 標題: 日站3小時 有助身體代謝
上班族往往花很多時間坐在辦公椅上辦公、做事，不過如果站著工作，或可幫助燃燒脂肪。英國查斯特大學研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒八磅（約三點六公斤）脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促進全身循環。 研究人員也建議，上班族使用高一點的辦公桌可避免整天坐在辦公桌前，進而增加活動量。 英國查斯特大學運動學學者約翰‧巴克萊表示，對一般人來說，沒有必要花那麼多時間坐在椅子上，尤其是那些不太想動、身體不太好的人更需要推開椅子、站起來工作。 巴克萊博士補充，民眾應該換成高一點的辦公桌。因為使用高一點的辦公桌就得站著打文書檔案、收發電子信件，站著工作不但能減少肥胖問題，也可促進身體循環，對健康比較好。一天站三小時，可燃燒一百四十四卡熱量。 巴克萊接受英國國家廣播電台（BBC）訪問時表示，民眾在辦公室坐著工作，然後坐車回家，回家後又坐在電視機前，一整天下來，新陳代謝率會變得很差，人類結構本來就被設計成要常站著或常到處走動，整天坐著一點都不自然。 去年一項研究顯示，花太多時間坐在椅子上可能增加糖尿病風險，澳洲也有一項研究發現，坐著的時間過長容易增加死亡機率。成人一天坐著的時間若超過時一小時以上，往後三年死亡風險變會增加四成之多。 根據英國「每日郵報」報導，巴克萊博士認為，工作時只要做點小改變，盡量改成站著工作，身體健康便會大為改善。
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作者: neco_117 時間: 2013-1-13 09:48 PM
我相信大多數人都知道站著可燃燒脂肪也可促進全身循環
+ T" u. [2 S# W7 e5 U% |公仔箱論壇但是站著卻會靜脈曲張、微細血管擴張引發這些病症5.39.217.77:8898; g+ W* A7 ~4 h, q& `% o* G% |
雖然有防止靜脈曲張、微細血管擴張的襪子
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像我個人每天站著的時間非常長
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真的很醜醜到我都不敢穿短裙子褲子
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1 j2 w# D; \- P# @0 q+ [- o到後期很可怕
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容易引起血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病
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