標題:
[健康資訊]
做“器官操”让你有惊喜
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-1-4 08:33 PM
標題:
做“器官操”让你有惊喜
舌头操
) I. F1 a( m" G u* xtvb now,tvbnow,bttvb
5 s- ]5 x& [( p* [! i, i2 W
如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 u3 I. F; a2 h; b% ? Q
% w1 L& ^, Y* w( u
喉咙操
9 g0 F: E7 `7 m5 s, T% k
5.39.217.77:88980 \0 ]" \/ x6 c6 \/ H+ @; T3 k
要想增强体质，首先需要解决全身激素分泌的问题，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌作用。要领是在把脖子向前弯曲时，双手置于头后部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化。
9 d9 F* R, t9 U# rtvb now,tvbnow,bttvb
% F, n: J9 x8 n8 @# u
颈脖操
3 `9 }0 E5 e5 N( w5.39.217.77:8898
8 F% C$ c% w1 Z
许多人往往疏忽脖肌肉的锻炼，因此，长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。要想锻炼脖子上的肌肉时，并不需要在脖子上吊挂什么重的物体，只要坐在椅子上就能够进行。要领是首先把两只胳膊横置在桌子，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这个动作能锻炼颈脖上的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子上的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。
" a) m- b3 i2 i) A6 c
/ Q# E( d, Z1 S. w/ i% l5 W' i5.39.217.77:8898
胃肠操
5.39.217.77:8898" z# {9 Y9 P d* Y7 M. S. P$ [4 I
n+ W; R/ L% e1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果你的胃肠功能虚弱，您不妨做做胃肠操来强化胃肠功能：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而可刺激胃肠，强化其功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
