日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。( v- Z& J7 ]( B9 f+ |$ w* O

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 9 _& l7 b% n1 t. W$ |7 _

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
, @4 H: r9 i1 @  F+ ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 5.39.217.77:88989 \# y6 L& O; [. M

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
/ N- I* @1 F0 `" \, V; Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 公仔箱論壇. a" S( d0 D+ x- l& V

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
' R. y3 c7 Q7 A! U& y公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
% k9 c& j( f: X2 Z/ X& Btvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇! b$ n' e5 E" K' p1 V* e
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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位置：兩眉頭連線正中間點。tvb now,tvbnow,bttvb$ A) u- K4 P8 \/ d. a
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
7 F7 H% ^- w! g& K1 S按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5.39.217.77:8898, O3 T5 w  Y6 Q) p6 G0 @# C9 H

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
, ^% C8 K$ n. H/ ]# vtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
. }7 M6 g8 [' s: z& R# z) n6 _8 w按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。5 K0 c: q6 _0 P* L5 [1 d5 L
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
8 Y- V; {( r5 G+ T6 e/ f1 k按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇. O$ S$ U) V' \$ M

中醫師 莊雅惠+ V1 D" E" c* [/ p- L( W
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化