公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 脂肪含量高喝火鍋湯底易三高 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2013-1-2 06:47 PM 標題: 脂肪含量高喝火鍋湯底易三高

脂肪含量高喝火鍋湯底易三高作者：李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日上午2:33.. .7 d4 D8 O- N; ~# ?8 F4 [1 a

氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
5.39.217.77:8898+ }5 E8 T% N" y3 T1 U

但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- i; l1 P! Y
公仔箱論壇; c' ]1 B$ W1 C9 j
公仔箱論壇( X3 B* o; ^% O) [4 C! J4 H* b( {* T
家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。公仔箱論壇3 P; `3 Z- j. ?8 ~+ c5 v( @
. B7 b; P. a2 S* l/ o; r
/ l% C. w* G* P: {
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：9 ?8 M1 t- _' L' U+ n
tvb now,tvbnow,bttvb/ y& U' F; n, `8 O% w& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) P5 J1 I6 v0 @& H- [ B s
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。5.39.217.77:8898! _" U3 Q7 G; k3 S2 ?# T) ~, T, B
tvb now,tvbnow,bttvb( p) V8 w6 U; w# c6 j3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V% p. ^+ m) q$ k1 T7 _7 k. b! _, j
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。tvb now,tvbnow,bttvb& @, L$ q' Y4 u4 t, i( n

- `+ ~4 i' r3 H5 {4 y$ G
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)