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標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

作者: shen2902 時間: 2012-12-27 11:51 PM 標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。- n, A) r/ O- B- H9 A& k0 P
常見的三種虛寒體質公仔箱論壇# _1 p! w" n! }% z, J( Y- P. ?
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒5.39.217.77:8898! ]4 r; ]+ R2 p
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。: x0 q- Y5 X9 A0 ]* u7 O/ ^* Y" k) V
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb( W( `1 g7 b3 _+ o2 d6 F$ I+ g
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。. H# h. G( m1 v2 R

腎陽不足
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。, s" k! E% ?' s. |; [# A- I
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5.39.217.77:8898. F4 d( r6 g+ u! i3 F. r
暖身7大對策

食補＋運動＋改變飲食習慣
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。5.39.217.77:88983 ]- t" v* r$ T+ q- M8 @
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.77:8898% c3 }+ J# D/ ~! u. y
對策2：善用保暖衣物。' j. f: @' _$ ^$ g( u
對策3：泡澡、沐浴。公仔箱論壇/ Z% h( `5 ?. e
對策4：熱敷＋按摩。
對策5：冬天切忌節食減肥。
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇2 ?: x# ^/ g6 g( P/ ^$ S
對策7：規律的運動習慣。, v" M4 O& [! |1 b- \, V
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女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。. |* m, I* {/ C
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

作者: markhamwong 時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good except
對策6：遠離寒性食物。
What is 寒性食物
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Thanks

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