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標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

作者: panan 時間: 2012-12-27 03:18 PM 標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
　　干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G3 a1 x. E5 f! F: d2 X8 Q; {
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。tvb now,tvbnow,bttvb8 {, J: I! S" c( i& N8 N5 G
　　人造黄油. h+ F$ `1 X' W1 L' [
　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
　　脱脂沙拉酱
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。3 _, j; c5 d' f* J; E
　　花生酱tvb now,tvbnow,bttvb. h/ ^. s$ s7 s6 H7 w* v& n, Z. q
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。# X; H7 n; P5 K/ D* t
　　土耳其汉堡5.39.217.77:8898% o* |. S( r/ ^3 i
　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。公仔箱論壇9 @) x6 @' q/ g0 w# a T! x
　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
　　寿司
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。tvb now,tvbnow,bttvb+ t% j! v0 T" W; @! C
　　松饼
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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