遠離危險因子／
, d* z0 t8 u4 c7 Q/ K8 l: y: T9 R食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ S) W9 V% u# {" s- D
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
  L- U! s; W6 `" I5 r3 i6 K飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
; E% X& _6 i: ?; x+ Atvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。0 G; z4 q$ M; ]9 j1 x" N
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。5.39.217.77:8898: X: S$ k& {- h9 J( l2 t( }
三高數字 健檢釘牢牢
& [! |" N$ D0 R, U' k4 p6 V0 T健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：5.39.217.77:8898" D' X' g1 O1 I8 z  Q# {. A/ ?6 {
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇1 e/ T2 {  r9 @4 b) s$ h
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
8 u- l) j, M* D2 E1 G5 P, h8 Q- `( Btvb now,tvbnow,bttvb● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5.39.217.77:88988 _% j4 x0 _( g( W: n
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