標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .5.39.217.77:8898  s( M  A  P' f$ v& k0 W0 F% N
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$ j5 h. Z3 Q/ k9 x& v嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。" b) {& |( A' ~% B& N
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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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5 r% Z+ L% P7 `4 N7 M- h# O5.39.217.77:88981. 蔓越莓乾# `0 A+ B7 |6 q; ?7 M1 r1 J# Z$ J
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。tvb now,tvbnow,bttvb7 k) c. H. u* ^0 ^

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2. 水煮毛豆
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- k' w4 |. H5 l  V, x. [tvb now,tvbnow,bttvb毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。7 \( ~+ q6 A& v/ B# Q" G0 ?

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. B  ~! N7 |* s5 J6 t7 l5 i# J3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.全麥餅乾公仔箱論壇" N/ p% O, F' |; M( s6 _
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7 n8 m6 Y+ X3 M$ ytvb now,tvbnow,bttvb全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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2 u( A# V$ {- T4.開心果
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- [$ t! X+ g2 ~, x+ c, u8 W開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
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2 G8 }. t' \% S" Z/ n  ~5.乾棗公仔箱論壇: d- b  H( J! w& N; {& g

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) K1 z* l6 D- v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
# h3 {0 j) Q; n2 B* k* ~1 Y5 z* P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^: [) |, f; }# r* ~1 D
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6.黑巧克力5.39.217.77:88981 K6 \( S$ M# |, C

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1 C' z0 I# e; R' G4 o7 _' ?5.39.217.77:8898《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 d( V/ a% v0 h2 s- \" W0 s
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沒想到吃零食也可以抗癌! Z, p/ w6 B0 ^6 ]. p
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
/ X4 c( ?, h1 t8 J% h. x" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但蔓越苺汁還蠻愛喝的
! U3 z% ]8 ^" e5.39.217.77:8898堅果類的食物大部份的人因該都很愛
- m* U, a  [% G2 C; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的是越吃越欲罷不能停止
4 r" }9 y/ x& ^, }5 ^0 x3 r! r4 s讓人上癮
% l: O. K* N7 R5 |/ [5 @9 Stvb now,tvbnow,bttvb沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
6 n' s& k6 C0 d  M5.39.217.77:8898又認識了一個新常識

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