標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .* I7 K! ^% {( }5 l9 ?- ^. b

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嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ d: M% i) P6 k+ D7 k& X& s0 K" h
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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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1. 蔓越莓乾
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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2. 水煮毛豆
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毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
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+ y" R1 L  n6 c5 \( R2 Y$ N1 j3.全麥餅乾
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全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。公仔箱論壇0 L2 g# A& V& S2 |. T

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1 n8 a1 C) ^6 q, F1 u/ w; M6 l5.39.217.77:88984.開心果
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7 z9 e0 l& d1 \/ ^" ^3 ^tvb now,tvbnow,bttvb開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
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5.乾棗- U2 ?* }# M1 X+ I( j2 N8 o
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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7 @; m5 R! A. X, ctvb now,tvbnow,bttvb6.黑巧克力
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0 p! ~! F7 o5 s2 p/ [公仔箱論壇《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
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沒想到吃零食也可以抗癌
) `% U2 ]+ @! j5 L; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔓越苺乾我個人不是太愛吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~  x3 V( z4 b4 K1 A& H  l; S
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
1 q- U" i4 X2 i6 A7 C* otvb now,tvbnow,bttvb堅果類的食物大部份的人因該都很愛
" L: N2 p  q. y9 b4 L; f9 {) k公仔箱論壇真的是越吃越欲罷不能停止
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沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 b2 B9 M6 f5 A* R, D3 @0 y+ F$ R
又認識了一個新常識

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