標題:
[健康資訊]
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-24 11:37 PM
標題:
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
0 N6 n3 W0 S# ^ Ztvb now,tvbnow,bttvb
& p* i& t+ _, X4 B$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f+ r3 O( G7 J/ ]公仔箱論壇
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
5.39.217.77:88984 B& Y0 W. [/ R2 |" l
. P% [/ W: H6 e7 q# B- w, f6 j7 Etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898. r; G# }! t$ s% V- F, i, b6 c. V
9 W( U! ?8 c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
2 M5 J: z0 G1 T2 n1 h/ B
( q; s. \8 A' A% z. gtvb now,tvbnow,bttvb
" D: g. y) J, B$ @
+ J3 r9 _- E# E' A1 L8 vtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898/ _. P+ J- {+ o" a
1. 蔓越莓乾
tvb now,tvbnow,bttvb& J& g; \# ^7 @) W; @; h4 R
% |( J. p) \3 R$ l, E
8 H& Z1 ~$ f- C# n/ N- jtvb now,tvbnow,bttvb
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
- F8 u1 [/ _, y2 O- U3 T* ]+ C4 d
A6 b0 e6 y: G0 {* R+ w5 Y9 x5.39.217.77:8898
2 J6 v. N+ m" i+ |0 L; b: S
2. 水煮毛豆
5.39.217.77:8898$ z) ^! V% c' p
9 b" z. I0 x0 D4 \' [tvb now,tvbnow,bttvb
6 L# s2 j: b5 f n; q( Z5 p
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" u: i$ S$ X A1 ]% h& \
tvb now,tvbnow,bttvb, F/ s% |. A b! `, u) {
5 W) T6 _1 X2 `/ s& Y
3.全麥餅乾
$ ^7 H. W) S7 h2 f" v/ R' V+ J: Y! o公仔箱論壇
' x5 `: r+ x# L+ A$ m
; ^2 x" j& c, P' Y5.39.217.77:8898
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
( a/ Q( g: a8 H
' N3 S* i: C. A* h- O, x+ y1 e
# H6 z: U" h0 v* itvb now,tvbnow,bttvb
4.開心果
2 s* a4 \: \! I5 a: v# n* G# L
/ o: J% t" ^$ S0 _. O) q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N; F8 t3 K: A7 Y
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
5.39.217.77:8898; ]$ g. j( {' M" M& Q: q
5 W% S1 w7 i, ]0 A7 H5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88980 R' H [& Z' e. L
5.乾棗
公仔箱論壇* a3 `/ R5 }# [6 C* h
b! G% Y* {$ C) a
4 h i" N: w7 ?" l! T0 h6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 e- w% n# ]. b( {+ W
) Z0 L- y S9 Y6 ]
3 g3 K- P2 C" g
6.黑巧克力
( Y! ?& N6 j* E3 H' b; x m. y
5.39.217.77:88980 _* X* l1 g S
公仔箱論壇, w0 z1 F% Y3 ?2 @; o
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。
作者:
neco_117
時間:
2012-12-25 09:01 PM
本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 v8 j% S0 c/ I% b/ K3 C. t% n
9 u9 |6 g: y4 K0 X- e' R) k
沒想到吃零食也可以抗癌
# _% H; x6 g$ d" d5.39.217.77:8898
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
公仔箱論壇5 F: I$ ?# D, V" z# D I% Q
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
+ n) G3 f! b2 z* w. g
堅果類的食物大部份的人因該都很愛
: r) K5 h/ m8 p* T$ y7 p
真的是越吃越欲罷不能停止
! b' A+ r! h; P) D) Y. K6 O; [
讓人上癮
tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 C$ w4 K3 L2 t& T3 h
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
" V+ X: W% O9 z/ G
又認識了一個新常識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
