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標題: [健康食品] 最好的十大健腦食品 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2008-1-1 09:05 PM     標題: 最好的十大健腦食品

1 菠菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v. E: A6 t( Q; ]4 {' X
  菠菜具有極強的抗氧化能力,有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C
* `1 b" B- d/ k# ftvb now,tvbnow,bttvb  和維生素 E的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! U! D& ~6 O/ C3 ?7 y
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2 深色綠葉菜
# V. @8 G2 h( {6 L. c3 K/ C4 V   深色綠葉菜中維生素含量最高。
9 J1 b% _$ ^$ W5 Z公仔箱論壇5.39.217.77:88983 y8 G% m3 a0 z' {5 a/ S8 |2 G
3 三文魚
' F/ W5 S' G5 g: Q. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助於! k# C4 ^8 y4 _
   加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 ^2 n) K* H9 `+ L
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4 葡萄汁或葡萄酒4 Z' E/ A' F8 ^# g! _1 V
   常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由於酒精會對神經產生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇。
; \; A) x# C. t% V8 |1 V  E   葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內公仔箱論壇) B) y) r) v4 v  X+ T
   提高記憶力。
: G$ O% X4 Q0 d0 U% z' I( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m% X5 F- F) S8 R: ]公仔箱論壇5 熱可可& ]+ m# z! l6 V) C2 A
   熱可可不但能夠暖身,而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品,其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍,
+ l4 _' w6 t- \3 x8 ^! g   綠茶的3到4倍,紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞,預防神經功能紊亂的發生。5.39.217.77:8898& I3 a7 }( Q8 p% y

' M* L. S! z7 T8 k3 T/ F5.39.217.77:88986 全麥制品和糙米
1 A1 d8 ]  [/ |; P$ K5.39.217.77:8898   增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於5.39.217.77:8898' t+ |& p' e, w2 t. l$ Z
   降低類半胱氨酸水平最有作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?$ I; |2 c; b* w$ u+ h. Z1 V

& Z" R$ ^' f; _! E2 H% Ptvb now,tvbnow,bttvb7 杏仁和核桃
$ }9 Z2 j* A0 a$ l! c0 K公仔箱論壇   幹果,特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品,不僅美味,而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 {! A& L* u" x
   3系列脂肪酸,具有更明顯的功效。中國素有“吃核桃補腦”的說法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! F* G# z3 n; m2 y! N

' u$ K! o. ~8 _' o. T) m8 u8 橄欖油 + E9 R  w, {! ~' `2 l
   橄欖油中含多種不飽和脂肪酸,有預防動脈粥樣硬化的作用。因此,提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。
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9 H' H3 D$ S0 q9 大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ K& v& _0 Y6 G; ]4 F! J) F$ Y
   大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含/ B6 E7 ~& i% P1 {" H
   大量的維生素B1,但它能增強維生素 B1的作用,因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素tvb now,tvbnow,bttvb- o% @. h# M0 j5 E" ^& F
   B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
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# M$ E8 g2 V0 A10 藍莓公仔箱論壇, _' F, Z/ Z8 f
      野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化,提高記憶力,公仔箱論壇; h! \7 J) ?1 h/ y. W' o! A: V
      還能減少高血壓和中風的發生幾率。

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-1 09:08 PM 編輯 ]
作者: estelle    時間: 2008-1-1 11:14 PM

:014: thanks, haha




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