公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如何提高精子的数量和质量? [打印本頁]

作者: ngboonhan1 時間: 2012-12-22 04:38 PM 標題: 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。# ^0 i) [3 t! J. e9 r
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。9 O+ p5 {/ F9 J+ Q: Y
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
　　4.戒烟戒酒。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)